Όταν σταματήσετε να τρώτε ζάχαρη θα δείτε σημαντικές βελτιώσεις στους δείκτες της υγείας σας, ακόμα και μέσα σε 9 μέρες, έστω …
Μανταρίνι: Διατροφικός θησαυρός!
Γράφει η Γράφει η Κατερίνα Νταλέ (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας)* Το μανταρίνι ανήκει στην ομάδα των εσπεριδοειδών. Στην ίδια …
Φαινόμενο κατοπτρισμός: Τραυμάτισες το δεξί πόδι; Γύμνασε το αριστερό για αποθεραπεία
Ένα πολύ ενδιαφέρον στατιστικό στοιχείο αναφορικά με το τρέξιμο είναι πως περίπου το 50% των δρομέων παγκοσμίως τραυματίζονται τουλάχιστον μια …
Πόσα κιλά απέχω από ένα «φυσιολογικό» σωματικό βάρος;
Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc)* Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) δεν είναι ενδεικτικός της επιμέρους σωματικής σύστασης και κατανομής …
Πέντε εκπληκτικές ιδιότητες των εσπεριδοειδών για την υγεία
Όταν ακούμε για εσπεριδοειδή το πρώτο πράγμα που μας έρχεται στο μυαλό είναι η βιταμίνη C. Ωστόσο τα φρούτα αυτά …
Οι τρεις βασικοί σωματότυποι και οι επιπτώσεις στην αθλητική μας απόδοση
Οι τρεις βασικοί τύποι ανθρώπινου σώματος είναι το ενδομορφικό, το μεσόμορφο και το εκτόμορφο. Αυτές οι κατηγορίες ή «σωματότυποι», αναπτύχθηκαν …
Πώς θα υπολογίσεις τον βασικό σου μεταβολισμό;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc.)* Ο Βασικός Μεταβολισμός και η λειτουργία του είναι ένα από τα θέματα …
Φαγητά που προκαλούν καούρα
Έχετε αισθανθεί ποτέ ότι το στομάχι σας έχει πάρει «φωτιά»; Αν ναι, μάθετε ότι στην πλειοψηφία των περιπτώσεων, τα αίτια …
Αυτά είναι τα τυριά με το λιγότερο και το περισσότερο αλάτι
Γράφει η Μαριλένα Πετράκου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κερατσίνι)* Το τυρί έχει ξεχωριστή θέση στο καθημερινό μας τραπέζι! Λευκό ή κίτρινο, …
Έτσι θα μειώσεις την κατανάλωση των επεξεργασμένων τροφίμων
Της Μαρίας Παπαγιαννάκη* Οι γρήργοροι ρυθμοί της καθημερινότητας έχουν επιφέρει την μειωμένη κατανάλωση των ακατέργαστων (ή ελαφρώς κατεργασμένων) τροφίμων (π.χ. …
Κλιματική διατροφή: Υγεία με σεβασμό στη φύση
Η κλιματική διατροφή αποτελεί μια καινούργια τάση στη διατροφή που έχει αρχίσει να γίνεται ολοένα και πιο γνωστή ανά τον …
Δέκα λόγοι για να τρως μια κουταλιά ταχίνι κάθε ημέρα;
Της Δέσποινας Γκακνή & της Ελένης Δελβινιώτη* Το ταχίνι είναι ένα φυσικό προϊόν το οποίο αποτελείται από 100% αλεσμένο σουσάμι …
