Σίγουρα θα έχεις ακούσει τη γνωστή φράση «είμαστε ό,τι τρώμε» και όχι άδικα, αφού ένας ποιοτικός ύπνος μπορεί εύκολα να …
Η διατροφή του δρομέα
Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Λέσβος) Για τον δρομέα, το φαγητό του είναι κάτι περισσότερο από απλή διατροφή, …
8 τρόφιμα που μοιάζουν με ανθρώπινα όργανα και μας κάνουν καλό!
Υπάρχουν τροφές που το σχήμα τους και η σύστασή τους παραπέμπουν σε ανθρώπινα όργανα. Μάλιστα τα συστατικά τους σε πολλές …
Ποιες τροφές βοηθούν στην αποκατάσταση από τραυματισμούς;
Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος) Ποιες είναι εκείνες οι τροφές που βοηθάνε στους τραυματισμούς και πως …
Alina Chernysheva on UnsplashΠως ζυγίζουμε το φαγητό όταν κάνουμε δίαιτα; Μαγειρεμένο ή ωμό;
Γράφει η Μαρία Μαντζώρου (Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Μυτιλήνη) Μια συχνή απορία σε όσους ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής, είναι το πώς μετράμε (ζυγίζουμε) …
Ποιες τροφές είναι κατάλληλες πριν το τρέξιμο και τι μας προσφέρουν
Οι σωστές διατροφικές επιλογές για έναν δρομέα πριν το τρέξιμο είναι ιδιαίτερα σημαντικές καθώς δίνουν την απαιτούμενη ενέργεια και βελτιώνουν …
Αβοκάντο: Εννέα γευστικοί τρόποι για να το απολαύσετε
Το αβοκάντο είναι μια τροφή που τα τελευταία χρόνια έχει αποκτήσει μεγάλη φήμη και θεωρείται μία από τις καταλληλότερες επιλογές …
Τροφοδοτήστε με ενέργεια το μυαλό σας και… ξεγελάστε το σώμα σας!
Διάφορες αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σας καθώς τρέχετε. Οι συγκεκριμένες αλλαγές εξαρτώνται από την ταχύτητα σας, δηλαδή από την ένταση …
Ένα φρούτο που το λένε… Jack!
Της Θεοδώρας Κατσαρού* Το Jackfruit (Artocarpus heterophyllus), αποτελεί το πλέον διαδεδομένο εξωτικό φρούτο, το οποίο έχει αγκαθωτή εξωτερική υφή και …
Τροφές και ροφήματα που σας… τρώνε την ενέργεια!
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στο αδυνάτισμα, αλλά και κάποια τρόφιμα που μας εξαντλούν και πρέπει να ελαττώσουμε. Πρέπει να γνωρίζετε τα τρόφιμα …
Βιοτίνη: Γιατί μας δίνει ενέργεια και σε ποια τρόφιμα υπάρχει
Η βιοτίνη (βιταμίνη Β7, βιταμίνη Η) ανήκει στις υδατοδιαλυτές βιταμίνες και συγκεκριμένα στο σύμπλεγμα βιταμινών Β. Ανακαλύφθηκε το 1927 από …
Μικρές διατροφικές αλλαγές με μεγάλα οφέλη!
Γράφει ή Βότση Eιρήνη – Χρυσοβαλάντου* Ένα γνωστό γνωμικό λέει πως ‘ουδείς αναντικατάστατος’ και θα συμφωνήσω προσθέτοντας πως και στη …
