Μετά την Καθαρά Δευτέρα αρκετοί άνθρωποι επιλέγουν να νηστέψουν. Η μεγάλη αλλαγή στη διατροφή μας είναι ότι δεν τρώμε κρέας …
Τροφές που σας βοηθούν να ξεπεράσετε τους μυϊκούς τραυματισμούς
Όταν το σώμα σου αντιμετωπίζει έναν μυϊκό τραυματισμό, μέρος της αποθεραπείας είναι πάντα και ο τρόπος που τρως. Μπορεί να …
Δώδεκα τροφές που πρέπει να αποφεύγουν όσοι τρέχουν
Το φαγητό είναι καύσιμο για τους δρομείς. Κάθε δρομέας χρειάζεται καύσιμο υψηλής ποιότητας για βέλτιστη απόδοση. Οι σωστές τροφές μπορούν …
Πέντε τρόποι για να μειώσετε τη μερίδα αλλά να μην πεινάτε!
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι προφανώς να τρώτε λιγότερο. Πως όμως μπορείτε …
Γιατί παίρνουμε βάρος όταν έχουμε άγχος;
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Μας παχαίνει το άγχος; Όχι μόνο μας παχαίνει, αλλά και καταστρέφει όλους τους ρυθμιστικούς μηχανισμούς που …
Το σωστό γεύμα στον σωστό χρόνο κάνει τη μισή δουλειά στην προπόνηση!
Γράφει η Σοφιά Νικολαϊδου* Η βέλτιστη απόδοση αντοχής στους αθλητές απαιτεί προσεκτική εξέταση της πρόσληψης θρεπτικών συστατικών ώστε να διασφαλίσουν …
Ποιες τροφές επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας;
Ο μεταβολισμός σας επηρεάζει όλες τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα σας. Ένας γρήγορος μεταβολισμός σας εξασφαλίζει πως το …
Οι καλύτερες τροφές που προστατεύουν το συκώτι μας
Ένας ακούραστος εργάτης αγωνίζεται καθημερινά για την εύρυθμη λειτουργία του σώματός μας. Δεν τον βλέπουμε αλλά βρίσκεται πάντα σε εγρήγορση. …
Ποιες τροφές έχουν τρανς λιπαρά και πόσο κακό κάνουν;
Τα τρανς λιπαρά είναι ένα συστατικό που κάνει τα φαγητά να είναι πιο νόστιμα. Επίσης, κάνει την ημερομηνία λήξης τους …
Πόσο “αθώα” είναι τα τρόφιμα που θεωρούνται υγιεινά;
Της Γεωργίας Κυπριανού* Χάρη στις διατροφικές τάσεις που κάνουν την εμφάνιση τους κάθε χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τις παραπλανητικές …
Έτσι θα πάρουμε όλες τις βιταμίνες που χρειαζόμαστε απ’ την διατροφή μας
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος* Οι βιταμίνες ανάλογα με το αν διαλύονται στο νερό ή το λίπος ταξινομούνται σε δύο μεγάλες …
Τροφές που… ταϊζουν το μυαλό
Έχει αποδειχθεί στην πράξη ότι υπάρχουν τροφές που βοηθούν το μυαλό μας να λειτουργεί καλύτερα. Άλλες πάλι προστατεύουν από παθήσεις …
