Και αυτήν την εβδομάδα γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Μια προπόνηση για όλους, που σας …
Η Βασιλική Ρουμελιώτη… κερνάει “Sprint Snacks” και σας γυμνάζει στο σπίτι
Γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Μια προπόνηση για όλους, που σας κρατάει ενεργοποιημένους, χωρίς να …
Έτσι θα οργανώσετε τη διατροφή τις μέρες που μένετε σπίτι
Γράφει η Μαρία – Χρυσή Ανδριώτη* Οι εξελίξεις των τελευταίων εβδομάδων, μας έχουν φέρει αντιμέτωπους με πρωτοφανείς καταστάσεις που πιθανότατα …
Έξυπνα διατροφικά tips για τις ημέρες που μένουμε σπίτι
Ο Μιχάλης Μακρύλλος , Κλινικός Διαιτολόγος – Αθλητικός Διατροφολόγος και Πρόεδρος της Ομάδας Ειδικών Αθλητικής Διατροφής του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων …
Προπόνηση στο σπίτι: Συνδυαστικές και εύκολες ασκήσεις για όλους
Η ζωή μας στις μέρες του κορωνοϊού έχει αλλάξει δραματικά. Οι μετακινήσεις έχουν ελαχιστοποιηθεί. Περπατάμε λιγότερο, τρώμε περισσότερο. Και μπορεί …
Πόσο κοστίζει να φτιάξετε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι;
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά και πλέον εξαιτίας της πανδημίας του Κορωνοϊού δεν έχουν την δυνατότητα να …
Ένα ζεστό αφρόλουτρο “καίει” όσες θερμίδες και το 30λεπτο περπάτημα!
Το να γεμίσει κανείς την μπανιέρα με καυτό νερό, το αγαπημένο του αφρόλουτρο και να μπει μέσα, θεωρείται σίγουρα μια …
Πέντε ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα που γίνονται παντού
Οι μπάλες γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια σειρά από ασκήσεις, προκειμένου να λιώσετε το λίπος στην κοιλιά και …
Σανίδα challenge: Προπόνηση στο σπίτι με εκπληκτικά αποτελέσματα
H «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους. Παρακάτω θα δείτε μια πρόκληση που δοκιμάζεται …
Απλές ασκήσεις για δρομείς που γίνονται και στο σπίτι
Η καλύτερη προπόνηση για το τρέξιμο είναι το… τρέξιμο. Τα long run και η διαλειμματική προπόνηση δεν πρέπει να λείπουν …
Μείνε σε φόρμα με 20 λεπτά άσκησης την ημέρα στο σπίτι
Χρειάζεστε 20 λεπτά και καλή διάθεση για να δοκιμάσετε το παρακάτω πρόγραμμα ασκήσεων, το οποίο είναι δεδομένο ότι αν το …
Ο καναπές του σπιτιού έχει περισσότερα μικρόβια από την τουαλέτα!
Οι καναπέδες έχουν 19.200 μικρόβια ανά 100 τετραγωνικά εκατοστά στα «μπράτσα» τους, δηλαδή 12 φορές περισσότερα μικρόβια απ’ όσα η …
