Της Βαλεντίνας Δημητρίου* Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ποιους κοιλιακούς και πως μπορούμε να τους κάνουμε στο σπίτι. Οι κοιλιακοί …
Αερόβιο πρόγραμμα γυμναστικής στο σπίτι που σε… ανεβάζει
Της Βαλεντίνας Δημητρίου* Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου, …
Πως η τηλεργασία επηρεάζει το βάρος μας και τι πρέπει να κάνουμε
Tης Αδαμαντίας Παπαϊωάννου* Tους τελευταίους μήνες καλούμαστε να προσαρμοστούμε συνεχώς σε καινούριες συνθήκες, να φτιάξουμε νέες συνήθειες και να προσθέσουμε …
Έτσι θα κάνετε σωστά Pilates στο σπίτι
Της Σοφίας Καρυώτη Πάντα ήθελες να ξεκινήσεις εκείνο το πολυπόθητο Pilates αλλά δεν είχες τη πολυτέλεια του χρόνου να πας …
Βρείτε ρυθμό και μείνετε σε φόρμα με την Βασιλική Ρουμελιώτη
Και αυτήν την εβδομάδα γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Μια προπόνηση για όλους, που σας …
Η Βασιλική Ρουμελιώτη… κερνάει “Sprint Snacks” και σας γυμνάζει στο σπίτι
Γυμναστείτε παρέα με την Βασιλική Ρουμελιώτη ακολουθώντας το ρυθμό της. Μια προπόνηση για όλους, που σας κρατάει ενεργοποιημένους, χωρίς να …
Έτσι θα οργανώσετε τη διατροφή τις μέρες που μένετε σπίτι
Γράφει η Μαρία – Χρυσή Ανδριώτη* Οι εξελίξεις των τελευταίων εβδομάδων, μας έχουν φέρει αντιμέτωπους με πρωτοφανείς καταστάσεις που πιθανότατα …
Έξυπνα διατροφικά tips για τις ημέρες που μένουμε σπίτι
Ο Μιχάλης Μακρύλλος , Κλινικός Διαιτολόγος – Αθλητικός Διατροφολόγος και Πρόεδρος της Ομάδας Ειδικών Αθλητικής Διατροφής του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων …
Προπόνηση στο σπίτι: Συνδυαστικές και εύκολες ασκήσεις για όλους
Η ζωή μας στις μέρες του κορωνοϊού έχει αλλάξει δραματικά. Οι μετακινήσεις έχουν ελαχιστοποιηθεί. Περπατάμε λιγότερο, τρώμε περισσότερο. Και μπορεί …
Πόσο κοστίζει να φτιάξετε το δικό σας γυμναστήριο στο σπίτι;
Δεν είναι λίγοι οι άνθρωποι που γυμνάζονται τακτικά και πλέον εξαιτίας της πανδημίας του Κορωνοϊού δεν έχουν την δυνατότητα να …
Ένα ζεστό αφρόλουτρο “καίει” όσες θερμίδες και το 30λεπτο περπάτημα!
Το να γεμίσει κανείς την μπανιέρα με καυτό νερό, το αγαπημένο του αφρόλουτρο και να μπει μέσα, θεωρείται σίγουρα μια …
Πέντε ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα που γίνονται παντού
Οι μπάλες γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια σειρά από ασκήσεις, προκειμένου να λιώσετε το λίπος στην κοιλιά και …
