Της Βαλεντίνας Δημητρίου* Το συγκεκριμένο πρόγραμμα γυμναστικής για το σπίτι εχει σκοπό να σε κάνει να ανεβάσεις την διάθεση σου, …
Τρέξιμο: Τρεις κύκλοι προπόνησης που ενισχύουν ταχύτητα, αντοχή και δύναμη
Tην πρώτη φορά που ακολουθείς ένα πρόγραμμα προπόνησης, αντιμετωπίζεις μια σειρά από προκλήσεις. Από την κατανόηση των λεπτομερειών των ασκήσεων …
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά
Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα …
Hercules Mountain Marathon 2020 : Πρόγραμμα διοργάνωσης
Φίλες και φίλοι. Σας ενημερώνουμε για το πρόγραμμα της διοργάνωσης, όπως έχει προσαρμοστεί, για την αποφυγή μαζικής συγκέντρωσης, σε όλα …
Το νέο πρόγραμμα του Run Greece ανακοίνωσε ο ΣΕΓΑΣ
Συγκροτήθηκε το νέο πρόγραμμα της σειράς αγώνων Run Greece, που αναβλήθηκαν λόγω της πανδημίας του ιού covid-19. Η ομοσπονδία προχώρησε …
Το πρόγραμμα του Μαραθωνίου Ναυπλίου που γίνεται στις 8 Μαρτίου
Η Οργανωτική Επιτροπή του Μαραθωνίου Ναυπλίου, ο οποίος προγραμματίζεται για τις 8 Μαρτίου 2020, ανακοίνωσε: Την ανάρτηση της διοργάνωσης στην …
Πως θα αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας χωρίς υπερβολές
H αποτοξίνωση είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας στοχεύουμε στο να αποβάλουμε από το σώμα τις συσσωρευμένες τοξίνες. Με τον …
Αυθεντικός Μαραθώνιος: Ριζικές αλλαγές με στόχο το ρεκόρ, ανοίγουν οι εγγραφές!
Η μεγάλη ώρα για τους φίλους του Αυθεντικού Μαραθωνίου έφθασε και πάλι. Την Πέμπτη 18 Απριλίου 2019, το μεσημέρι (θα …
Ανακοινώθηκε το πρόγραμμα των διοργανώσεων της ΕΟΤΡΙ για το 2019
Από την Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου ανακοινώθηκε το Πρόγραμμα των Διοργανώσεων 2019. Όπως σημειώνεται, το πρόγραμμα ενδέχεται να τροποποιηθεί με προσθήκες διοργανώσεων …
Ενδυνάμωση δρομέων: 5 κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα
Εάν ο στόχος σου είναι να τρέχεις καλύτερα και γρηγορότερα, τότε θα πρέπει να κάνεις προπόνηση ενδυνάμωσης. Οι περισσότεροι δρομείς …
H απόλυτη προπόνηση για να καταφέρεις να κάνεις 100 push ups σερί!
Και όμως υπάρχει μέθοδος για να κάνεις 100 push ups και μάλιστα δουλεύει. Θα τα καταφέρεις και μάλιστα τόσο γρήγορα …
“Ζόρικο” πρόγραμμα για καύση λίπους χωρίς όργανα!
Οι ασκήσεις που συμπεριλαμβάνονται σε ένα πρόγραμμα tabata αυξάνουν και το βαθμό δυσκολίας του. Το πρόγραμμα που ακολουθεί είναι ίσως …
