Η αντίστροφη μέτρηση για την έναρξη του Μαραθωνίου έχει ξεκινήσει και επίσημα. Το τι θα φάτε την ημέρα πριν τρέξετε …
Πρόγραμμα γυμναστικής “πυραμίδα” για να… λιώσεις το λίπος
Ξεκινάς με 10 επαναλήψεις και φτάνεις στην… κορυφή της πυραμίδας με μόλις μία. Διαφορετικές ασκήσεις, για τον κορμό, τους κοιλιακούς …
Κυκλικό πρόγραμμα για να μπείτε σε ρυθμό και βγείτε από τη ρουτίνα
Στο σπίτι ή ακόμα καλύτερα στην αυλή, στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Ακόμα και στο πάρκο με παρέα. Ένα πρόγραμμα …
Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά
Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα …
Πρόγραμμα Cardio για καύση λίπους και τόνωση!
Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με …
Τρεις διαφορετικές προπονήσεις καύσης λίπους για όλα τα… γούστα
Για αρχάριους, πιο προχωρημένους και έμπειρους. Τρία διαφορετικά προγράμματα για καύση λίπους για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μπορείτε …
Επτά ασκήσεις σε 10 λεπτά για να λιώσει το λίπος
Είτε δεν έχετε χρόνο, είτε ο ρυθμός της ζωής σας δεν σας επιτρέπει, είτε ακόμα δεν υπάρχουν τα χρήματα για …
Η γυμναστική και η υγιεινή διατροφή «δουλεύουν» μόνο με πειθαρχία
Αν είσαι κι εσύ από αυτούς που κοιτούν με ζήλια κάποιον στο δρόμο που τρέχει, ή κάνει ποδήλατο, που γυμνάζεται …
Με αυτό το πρόγραμμα θα ρίξεις γρήγορα τα περιττά κιλά
Είναι λίγο φιγουρατζήδες, ωστόσο, το πρόγραμμα είναι καλό. Το κάψιμο λίπους θέλει πρόγραμμα και συγκεκριμένες ασκήσεις οπότε μην χάνετε χρόνο …
Αυτές τις προπονήσεις μπορείς να κάνεις μέχρι Κυριακή του Πάσχα
Το Πάσχα έχει πολλές ιδιαιτερότητες σε σχέση με τις υπόλοιπες διακοπές από πλευράς διατροφής και άσκησης. Στη θεωρία νηστεύουμε το …
Μπείτε σε πρόγραμμα: Εύκολες ασκήσεις για καύση λίπους
Ακόμα και αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και το γυμναστήριο είναι μια μακρινή επιλογή και για οικονομικούς λόγους, σε …
Σούπερ πρόγραμμα κοιλιακών για άνδρες και γυναίκες
Διαλειμματικό πρόγραμμα ασκήσεων για τους κοιλιακούς με μικρές διαφορές που μπορούν να εφαρμόσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. …
