Μερικές φορές έχουμε διάθεση για άσκηση, αλλά δεν έχουμε χρόνο. Άλλες φορές βέβαια βρίσκουμε απίστευτες δικαιολογίες που δυσκολεύουν ακόμα περισσότερο …
Ο σημαντικότερος λόγος για να κάνεις μια μέρα αποχή από την προπόνηση
Υπάρχει πλέον ένας επιπλέον λόγος για να κάνετε διάλειμμα μιας ημέρας από το πρόγραμμα προπόνησης και αυτός έχει να κάνει …
Η ιδανική… συνταγή άσκησης για να προστατέψουμε την υγεία μας
Είναι γνωστό πως το να κάθεσαι όλη μέρα χωρίς να κινείς συχνά το σώμα σου δεν είναι και ό,τι καλύτερο. …
Πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την άσκηση; Όλες οι απαντήσεις
Της Ειρήνης Κοντοπίδου* Όλοι γνωρίζουμε ότι ο οργανισμός μας λειτουργεί σαν μια μηχανή, που όταν του δίνουμε καύσιμα, θα κάνει …
Πώς θα εντάξετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας
Γράφει ο Ιωάννης Γζουντέλλης* Το τρέξιμο έχει μπει στην ζωή μας ολοένα και περισσότερο. Ειδικά τους εαρινούς μήνες πάρκα, δρόμοι …
Τα πάντα για τα ισοτονικά ποτά και πως θα φτιάξετε το δικό σας!
Του Ανδρέα Αναγνωστόπουλου* Ισοτονικό είναι ένα διάλυμα ή ποτό του οποίου η ωσμωτικότητα (ωσμωτική πίεση) είναι ίδια με αυτή του αίματος ή …
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο καταρράκτη!
Κινέζοι και Αυστραλοί ερευνητές συνδύασαν μελέτες που αφορούσαν πάνω από 170.000 άτομα και βρήκαν πειστικά στοιχεία ότι η τακτική σωματική …
“Αυτή είναι η καλύτερη προπόνηση του κόσμου στο τρέξιμο”
Επιμέλεια: Λευτέρης Κοντούρης Ο νικητής του Μαραθωνίου της Βοστώνης το 1968, Αμπι Μπέρφουτ, αποκάλυψε την «καλύτερη προπόνηση του κόσμου στο …
Η καλή φυσική κατάσταση διατηρεί σε… φόρμα τον εγκέφαλο
Τα άτομα που είναι πιο γυμνασμένα στη μέση ηλικία έχουν και πιο υγιή εγκέφαλο στα 60 τους, σύμφωνα με μελέτη …
Calisthenics & Fitness Society: Η συνεργασία γυμναστικής και διαιτολογίας κάνει… θαύματα
Mετρά μόλις λίγους μήνες που έχει ανοίξει και όμως έχει αποκτήσει φανατικούς φίλους. Το Calisthenics & Fitness Society είναι ένας …
Τέσσερεις αποδοτικοί τρόποι για να ρίξεις την κοιλίτσα μετά τα 40!
Ανεξάρτητα από το πόσες αντιγηραντικές κρέμες χρησιμοποιείς για να δείχνει νέος, το μέγεθος η μέση του τζιν μεγαλώνει μαζί με …
Γιατί είναι απαραίτητη η αποφόρτιση μετά την γυμναστική;
Αποφόρτιση. Ένα από τα σημαντικότερα στάδια της άσκησης ξεκινά τη στιγμή που τελειώνετε το πρόγραμμα σας. Οι περισσότεροι αναγνωρίζουν την …
