Ο Ντέιβ Χολμς είναι σεναριογράφος, παραγωγός, ηθοποιός και γενικότερα, άνθρωπος της τηλεόρασης. Ταυτόχρονα είναι ερασιτέχνης δρομέας. Τις προηγούμενες ημέρες έτρεξε …
11 τρόφιμα που χρησιμεύουν ως «καύσιμα» για τους δρομείς
Το να είσαι ένας καλός δρομέας, το να τρέχεις σε ικανοποιητικά επίπεδα δεν είναι μόνο ζήτημα της φυσικής σου κατάστασης …
10 απλές ασκήσεις που προπονούν το μυαλό όσων τρέχουν!
Του Colin Robertson Σύμφωνα με αρκετές έρευνες η δύναμη της θέλησης μπορεί να αυξηθεί με τη κατάλληλη εξάσκηση όπως ο …
Μπορείς να χάσεις βάρος και να προπονείσαι για έναν αγώνα την ίδια στιγμή;
Οι ερασιτέχνες δρομείς γνωρίζουν πολύ καλά πως το συγκεκριμένο άθλημα τους βοηθάει στο να χάσουν κιλά και αυτό είναι ένα …
Τρέξε στον 12 Γύρο της Λίμνης με… φόντο τον Αυθεντικό!
Με αφετηρία και τερματισμό στην Πλατεία Μαβίλη, ο 12ος Γύρος της Λίμνης των Ιωαννίνων που θα πραγματοποιηθεί το διήμερο 22-23 …
6 λάθη που καταστρέφουν τα αποτελέσματα της προπόνησής σου
Αν γυμνάζεσαι εντατικά για καιρό αλλά ακόμα δεν έχεις δει ικανοποιητικά αποτελέσματα, ίσως κάνεις κάποιο (ή όλα) από τα παρακάτω …
Σωματότυπος, προπόνηση και διατροφή: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις
Το να φτιάξεις ένα καλό και αθλητικό σώμα μέσα από την γυμναστική είναι κάτι που δεν απαιτεί την ίδια προσπάθεια …
Τέσσερα πράγματα που μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι δρομείς
Γράφει η Allie Burdick* Oι έμπειροι δρομείς έχουν κάποιες συγκεκριμένες συνήθειες που τους κρατούν σε φόρμα και αυτές θα πρέπει …
Γιατί η προπόνηση μπορεί να σας κάνει να βγάζετε… σπυράκια;
Σύμφωνα με έρευνα του Βρετανικού Δερματολογικού Ιδρύματος ένα 28% όλων των ανθρώπων υποφέρει από ακμή σε κάποιο στάδιο της ζωής …
Τέσσερις λόγοι που η κολύμβηση είναι εξαιρετική προπόνηση για τους δρομείς
Είσαι ερασιτέχνης δρομέας και νιώθεις πως η προπόνησή σου έχει φτάσει σε ένα τέλμα; Αισθάνεσαι πως το σώμα σου «διαμαρτύρεται» …
Ιδρώστε και λιώστε το λίπος με 4 ασκήσεις σε 4 λεπτά
Χωρίς ιδιαίτερο εξοπλισμό ένα 4λεπτο πρόγραμμα που μπορείτε να κάνετε παντού. Όχι μόνο είναι εύκολο, αλλά σύμφωνα με τον… δημιουργό …
Φακές: Το «αθλητικό» όσπριο με τις μεγάλες δόσεις ενέργειας
Ενισχύστε την απόδοση σας με φακές. Αυτά τα μαγικά όσπρια, που κάνουν καλό στην καρδιά και είναι γεμάτα βιταμίνες και …
