Oι υψηλές θερμοκρασίες θέτουν πολλά εμπόδια για έναν δρομέα αναφορικά με την προπόνηση ή την συμμετοχή σε κάποιο αγώνα. Ο …
Μaarten Van Den Heuvel unsplash Μaarten Van Den Heuvel unsplash
Photo by Danielle Cerullo on UnsplashAσκήσεις που κάνουμε λάθος (και πως να τις διορθώσουμε)
Ανάμεσα στο να διαβάζετε στο διαδίκτυο το πως πρέπει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής και την ίδια την υλοποίησή τους, …
Έτσι θα κάνετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση όταν δεν έχετε χρόνο
Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περισσότερα …
Έτσι θα φτιάξετε κοιλιακούς μέσα από το τρέξιμο
Μπορεί το τρέξιμο να σε βοηθήσει να φτιάξεις κοιλιακούς; Αυτή είναι μια πολύ διαδεδομένη ερώτηση, της οποίας η απάντηση δεν …
Photo by Jesper Aggergaard on UnsplashΤο «κλειδί» για να χάσει κανείς εύκολα βάρος μετά τα 40
Η απώλεια κιλών μετά τα 40, είναι σχεδόν πάντα προβληματική. Ο μεταβολισμός δύσκολα λειτουργεί σωστά, το αδυνάτισμα γίνεται συνεχώς δυσκολότερο …
Τα αθλήματα που «απογειώνουν» ταυτόχρονα δύναμη και αντοχή
Οι παίκτες ομαδικών αθλημάτων έχουν τόσο καλή αντοχή όσο οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων και είναι τόσο δυνατοί όσο οι μπόντι μπίλντερ …
Πως δεν θα πάρει τον… κατήφορο η φυσική σας κατάσταση το καλοκαίρι
Μπορεί το καλοκαίρι να είναι μία δύσκολη περίοδος για τρέξιμο και άσκηση, όμως δεν πρέπει να αφεθείτε τελείως στις διακοπές, …
Προπόνηση με άδειο στομάχι: Σωστό ή λάθος;
Εδώ και χρόνια κυριαρχεί η θεωρία ότι η προπόνηση με άδειο στομάχι είναι αυτή που οδηγεί στο κάψιμο λίπους και …
Πόσο εύκολο είναι να τρέχεις χωρίς να χρησιμοποιείς τα χέρια σου;
Ας είμαστε ειλικρινείς: οι δρομείς δεν φημίζονται ιδιαίτερα για τα γυμνασμένα χέρια τους. Και κάτι τέτοιο φαντάζει λογικό: όταν ασχολείσαι …
Άκου το σώμα σου: Οι διαφορές ανάμεσα στον καλό και τον κακό πόνο
Υπάρχει καλός και κακός πόνος; Φυσικά υπάρχει και όλοι όσοι αθλούνται το γνωρίζουν. Ποιες είναι, όμως, οι διαφορές τους; Πως …
Τι προπόνηση κάνουν οι κορυφαίοι γυμναστές όταν έχουν μόνο 15 λεπτά;
Πολλοί άνθρωποι, όταν πιέζονται λόγω υποχρεώσεων και έχουν ελάχιστο ελεύθερο χρόνο, θεωρούν ότι η αποτελεσματική προπόνηση είναι αδύνατη. Όμως, ορισμένες …
Στρατηγικές συμβουλές για να βελτιώσεις την αθλητική σου απόδοση
Στόχος όλων όσων ασχολούνται με τον αθλητισμό γενικότερα και με το τρέξιμο και το τρίαθλο ειδικότερα, είναι η βελτίωση. Σε …
