Tα μάτια που γίνονται κόκκινα μετά τη κολύμβηση στην πισίνα έχουν αιτία τα ούρα και όχι το χλώριο της πισίνας, σύμφωνα με μια αμερικανική …
Απλά βήματα που θα σε οδηγήσουν στην επίτευξη των δρομικών σου στόχων
To 2020 μπήκε για τα καλά και μαζί του, εκτός από μια νέα χρονιά, και μια ολόκληρη δεκαετία. Και κάθε …
Ο κανόνας του 10% που σας απαλλάσσει από το «πιάσιμο» μετά την προπόνηση
Κάποιες φορές νιώθουμε πιάσιμο στο σώμα μας και οι μυς πονάνε δύο μέρες μετά από τη γυμναστική που έχουμε κάνει. …
Πώς θα βρεις ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις
Οι ερασιτέχνες δρομείς ζουν διαρκώς σε μια μεγάλη αντίφαση. Αφενός το πάθος τους για το τρέξιμο τους ωθεί στο να …
Photo by Free To Use Sounds on UnsplashΤι συμβαίνει στον εγκέφαλό σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι για 10 ημέρες
Πριν σκεφτείτε να παραλείψετε την προπόνησή σας, σκεφτείτε τον εγκέφαλό σας. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Frontiers in Aging Neuroscience …
Η άσκηση που θεωρήθηκε «εκπληκτικό προγνωστικό» για το πόσο θα ζήσουμε!
H φυσική κατάσταση υποδεικνύει πόσο θα ζήσει κανείς. Σύμφωνα με την «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) μια απλή άσκηση συνδέεται με …
4 αποτελεσματικές ασκήσεις Tabata για αντοχή και ταχύτητα!
Πόση ώρα χρειάζεστε για να κάνετε αποτελεσματικά μερικές ασκήσεις γυμναστικής; Μία ώρα; Τριάντα λεπτά; Τι θα λέγατε αν ακούγατε ότι …
7 λόγοι που παίρνετε βάρος ενώ κάνετε σκληρή προπόνηση
Συμβαίνει ακόμα και στους πιο έμπειρους. Έχετε ορίσει ένα εξαιρετικό πλάνο, ξεκινήσατε να φορτώνετε προπόνηση, παρακολουθείτε τι τρώτε και ο …
Πότε ο εγκέφαλος μπερδεύει τη δίψα με την πείνα;
Είναι πολύ εύκολο για κάποιον να τρώει όλη μέρα έπειτα από έναν επίπονο αγώνα και να δικαιολογεί τον εαυτό του …
Πώς η χρονική στιγμή που γυμναζόμαστε επηρεάζει όλη μας τη ζωή!
Η χρονική στιγμή της ημέρας που θα επιλέξετε να ασκηθείτε μπορεί να επηρεάσει το βιολογικό σας ρολόι σύμφωνα με έρευνα …
Η… μεταβολική σχέση που έχει μια έγκυος με έναν υπεραθλητή!
Υπάρχει βιολογικό όριο στην αντοχή των ανθρώπων; Ναι, λένε οι επιστήμονες, οι οποίοι πιστεύουν ότι για πρώτη φορά βρήκαν αυτό …
Τι είναι η κορτιζόλη και πως «καταστρέφει» την προπόνησή σας
Η ξεκούραση είναι το ίδιο σημαντική με την άσκηση. Αν δεν ξεκουραζόμαστε επαρκώς, δεν είναι υπεροβολή να πούμε ότι η …
