Είναι αναπόφευκτο: άπαντες μεγαλώνουμε, άπαντες βλέπουμε το σώμα μας να αλλάζει, τις βιολογικές μας διεργασίες να διαφοροποιούνται, τις φυσικές μας …
Τρέξιμο στην άμμο: Τι πρέπει να προσέχετε
Το τρέξιμο στην παραλία είναι μια από αυτές τις ιδανικές αθλητικές δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε ότι ζείτε σε …
Υπερκόπωση και προπόνηση: Συμπτώματα και αντιμετώπιση
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης, Γυμναστής, Καβάλα* Η υπερκόπωση που σχετίζεται με την προπόνηση χαρακτηρίζεται ως υπερπροπόνηση και είναι αποτέλεσμα πολύ …
Τρέξιμο: Πόσος χρόνος αποχής σε βγάζει εκτός φόρμας
Το φαινόμενο είναι πολύ συχνό όταν δεν είσαι επαγγελματίας αθλητής: όποτε έρχονται τα Χριστούγεννα ή το Πάσχα ή οι καλοκαιρινές …
Έτσι θα πετύχετε και ενδυνάμωση και αύξηση αντοχής
Της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου* Mία από τις σημαντικότερες ικανότητες της φυσικής κατάστασης που πρέπει κανείς να έχει ανεπτυγμένη είναι η μυϊκή …
Πέντε ροφήματα για να ξεκινήσεις τη μέρα σου με ενέργεια
Γράφει η Μαριλένα Πετράκου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κερατσίνι) Αν θέλεις κάτι δροσιστικό, γευστικό, χορταστικό και θρεπτικό..τότε μπορείς να σκεφτείς το …
Οι φυσιολογικοί καρδιακοί παλμοί ανα ηλικία και κατά την άσκηση
Γράφει ο Περικλής Κάβουρας (Γυμναστής. Κομοτηνή)* Σήμερα θα δούμε ποιοι είναι οι φυσικολογικοί καρδιακοί παλμοί για τα παιδιά και τους …
Photo by Stage 7 Photography on UnsplashΠροπόνηση στη ζέστη: Καίτε περισσότερο λίπος ή μήπως όχι;
Η εποχή και το κλίμα είναι προφανές πως επηρεάζουν τον τρόπο που κάνετε προπόνηση: άλλο να τρέχετε μέσα στον ζεστό …
Συμβουλές για να τρέχεις κάθε εβδομάδα περισσότερο και με ασφάλεια
Έχεις σκεφτεί ποτέ τον εαυτό σου να τρέχει κάθε μέρα, χωρίς διακοπές και χωρίς ενδιάμεσα διαστήματα ξεκούρασης; Για κάποιους αυτό …
Κυκλικό πρόγραμμα για να μπείτε σε ρυθμό και βγείτε από τη ρουτίνα
Στο σπίτι ή ακόμα καλύτερα στην αυλή, στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Ακόμα και στο πάρκο με παρέα. Ένα πρόγραμμα …
Σε ποσο καιρό θα δω διαφορά στο σώμα μου όταν γυμνάζομαι;
Γράφει η Βασιλειάδου Χριστίνα, Γυμνάστρια – Χαλκίδα Αποτελεί μια απο τις πρώτες , για να μη πω η πρώτη ερώτηση, των …
Τα πολλαπλά οφέλη του περπατήματος μέσα στο νερό
Το καλοκαίρι αρχίσει να κάνει την εμφάνισή του και οι παραλίες είναι πλέον ανοικτές. Αυτό το γεγονός μας δίνει ακόμα …
