Οι περισσότεροι άνθρωποι στον κόσμο έχουν αυτή τη μία δραστηριότητα στην οποία θα επιστρέφουν πάντα, μιας και τους χαροποιεί και …
Γιατί όταν κάνουμε γυμναστική δεν “πιανόμαστε” αμέσως, αλλά την επόμενη μέρα;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθετε μυϊκούς πόνους το επόμενο πρωί και όχι την ίδια ημέρα μετά από ένα έντονο πρόγραμμα …
Ταιριάζει σε όλους η αθλητική διατροφή;
Φαίνεται να υπάρχει μία παρανόηση ότι η αθλητική διατροφή είναι μόνο για ελιτ αθλητές. Σίγουρα οι ελιτ αθλητές προπονούνται σκληρά …
Πέντε λόγοι για να ξεκινάτε τη μέρα σας με έναν περίπατο
Όταν ξυπνάτε το πρωί, είναι λογικό η άσκηση να μην είναι η πρώτη σας προτεραιότητα. Ωστόσο το να ξεκινάτε τη …
Τι πρέπει να προσέξει ένας ασθενής με αρθρίτιδα όταν ασκείται;
Της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου* Η αρθρίτιδα είναι μια πάθηση που προκαλεί πόνο και φλεγμονή σε μία ή περισσότερες αρθρώσεις και τα …
Πότε είναι μεγαλύτερη η μυϊκή δύναμη, το πρωί ή το απόγευμα;
Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολεί πολύ κόσμο στον μαζικό αθλητισμό είναι αν τελικά η καλύτερη ώρα για …
Photo by David B Townsend on UnsplashΓιατί τα αυγά είναι η καλύτερη τροφή μετά την προπόνηση;
Γράφει η Έφη Καδόγλου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος)* Ο ανθρώπινος οργανισμός, λόγω της έντονης σωματικής δραστηριότητας σε μια προπόνηση καταναλώνει αρκετή …
Τα σημάδια που δείχνουν πως η προπόνησή σου έχει αποτέλεσμα
Kάθε φορά που ξεκινάμε μια νέα σωματική άσκηση αναρωτιόμαστε αν έχει αποτέλεσμα και συχνά γινόμαστε ανυπόμονοι, περιμένοντας να δούμε άμεσα …
Τρέξιμο: Τα διαφορετικά οφέλη της προπόνησης σε κρύο και ζέστη
Η προπόνηση στο κρύο ή η προπόνηση στη ζέστη σας κάνουν περισσότερο αποδοτικούς και ανεβάζουν το επίπεδό σας; Σίγουρα και …
Photo by János Venczák on UnsplashΔέκα πρακτικά βήματα διατροφής αποκλειστικά για δρομείς
Εάν κάποιο άθλημα απαιτεί καλή διατροφή αυτό είναι το τρέξιμο. Ακόμα κι αν το τρέξιμο είναι κατά κύριο λόγο ένα …
Τροφές που σας βοηθούν να κοιμάστε καλύτερα και να είστε πιο δυνατοί
To τι τρώτε πριν πέσετε για ύπνο παίζει σημαντικό ρόλο στο πόσο εύκολα θα κοιμηθείτε. Για παράδειγμα, μείνετε μακριά από …
Γιατί οι φακές θεωρούνται το “όσπριο του αθλητή”;
Ενισχύστε την απόδοση σας με φακές. Αυτά τα μαγικά όσπρια, που κάνουν καλό στην καρδιά και είναι γεμάτα βιταμίνες και …
