Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης* Ο Αύγουστος ξεκινάει και σιγά σιγά όσοι σκέπτονται να συμμετέχουν σε κάποιον δρομικό αγώνα το φθινόπωρο …
Η προετοιμασία για τον Μαραθώνιο αναστρέφει τη γήρανση στα αιμοφόρα αγγεία!
Μια μελέτη στο Journal of the American College of Cardiology υποδεικνύει ότι η συμμετοχή σε μαραθώνιο, για πρώτη φορά, θα …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: Προβλήματα και λύσεις
Όταν ένας δρομέας προετοιμάζεται για τη συμμετοχή του σε έναν μαραθώνιο ή έναν ημιμαραθώνιο για τους πιο… φρέσκους στο στρέξιμο, …
Πρόσω ολοταχώς για τον Μαραθώνιο της Αθήνας μέσω Σκύρου
Με τα τη θερμοκρασία να έχει ανέβει στις προπονήσεις του RNF CHALLENGE μπαίνουν εδώ και λίγο καιρό περισσότερα χιλιόμετρα στα …
Τι πρέπει να φάει κάποιος που θέλει να τρέξει σε υπερμαραθώνιο
Η συμμετοχή σε υπερμαραθώνιους και αγώνες υπεραποστάσεων δεν είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. Απαιτεί μήνες ή και χρόνια …
Πως θα προσθέσετε ταχύτητα στις προπονήσεις σας για τον Μαραθώνιο
Ξέρετε το ρητό «η ζωή δεν είναι ένα σπριντ, είναι ένας μαραθώνιος»; Μπορεί να σας χρησιμεύσει με ένα διπλό τρόπο: …
Το δημιουργικό άγχος του Εμμανουήλ Καραλή
Έτοιμος να επιστρέψει στην αγωνιστική δράση και να κυνηγήσει καλές εμφανίσεις είναι ο Εμμανουήλ Καραλής. Ο νεαρός αθλητής θα κάνει τον …
6 λάθη που κάνεις μετά την προπόνηση
Υπάρχουν 6 κακές συνήθειες που πολλοί ακολουθούν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο ή τελειώνουν την προπόνηση. Αν παρασυρθείς φτάνουν για …
8 συμβουλές για επιτυχημένο long run και “χτίσιμο” αντοχής
Ο Μαραθώνιος αποτελεί για τους δρομείς το επιστέγασμα των προσπαθειών τους και σίγουρα είναι μια επιβεβαίωση για την δρομική τους …
Πως θα καταλάβω ότι είμαι έτοιμος να τρέξω μαραθώνιο;
Tο φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για την προπόνηση ενός δρομέα λόγω της πτώσης της θερμοκρασίας, ενώ αρκετοί μαραθώνιοι διεξάγονται …
Η στρατηγική στον Μαραθώνιο είναι το κλειδί της επιτυχίας
Του Στέφανου Φυγετάκη* Μαραθώνιος είναι, όλη η προετοιμασία από την πρώτη μέρα της προετοιμασίας, μέχρι και τον τερματισμό. Ο αγώνας …
Τι κάνετε το Σαββατοκύριακο πριν από τον Μαραθώνιο;
Ο Αυθεντικός Μαραθώνιος μετράει πλέον αντίστροφα. Η τελευταία εβδομάδα πριν από τη μεγάλη δρομική γιορτή της Αθήνας πρέπει να κυλήσει …
