Ο Μαραθώνιος αποτελεί για τους δρομείς το επιστέγασμα των προσπαθειών τους και σίγουρα είναι μια επιβεβαίωση για την δρομική τους …
Πως θα καταλάβω ότι είμαι έτοιμος να τρέξω μαραθώνιο;
H άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για προπόνηση για πολλούς δρομείς, που δεν αντέχουν το χειμώνα, λόγω ανόδου της θερμοκρασίας. …
Σε κλίμα αβεβαιότητας συνεχίζεται η προετοιμασία των δρομέων για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο
Αν το 2020 ήταν μια κανονική χρονιά, οι Ολυμπιακοί Αγώνες του Τόκιο θα είχαν ήδη πραγματοποιηθεί και θα είχαν περάσει …
Τι πρέπει να ξέρει ένας νέος δρομέας πριν βάλει στόχο να τρέξει Μαραθώνιο
Μπορεί φέτος τα πράγματα με τους μαζικούς αγώνες δρόμου να μην είναι τόσο αισιόδοξο, κανείς ωστόσο δεν αποκλείει την πιθανότητα …
6 λάθος επιλογές που κάνεις μετά την προπόνηση
Υπάρχουν 6 κακές συνήθειες που πολλοί ακολουθούν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο ή τελειώνουν την προπόνηση. Αν παρασυρθείς φτάνουν για …
Για να χάσεις βάρος χρειάζεται οργάνωση και προετοιμασία!
Της Λαμπρινής Μόσχου* Πόσες φορές σας έχει συμβεί, να πεινάτε πολύ και να είστε κάπου, που δεν μπορείτε να βρείτε …
Τρέξιμο: 10 Tips για το ξεκίνημα της προετοιμασίας σας
Γράφει ο Στέφανος Φυγετάκης* Ο Αύγουστος ξεκινάει και σιγά σιγά όσοι σκέπτονται να συμμετέχουν σε κάποιον δρομικό αγώνα το φθινόπωρο …
Η προετοιμασία για τον Μαραθώνιο αναστρέφει τη γήρανση στα αιμοφόρα αγγεία!
Μια μελέτη στο Journal of the American College of Cardiology υποδεικνύει ότι η συμμετοχή σε μαραθώνιο, για πρώτη φορά, θα …
Προετοιμασία για τον Μαραθώνιο: Προβλήματα και λύσεις
Όταν ένας δρομέας προετοιμάζεται για τη συμμετοχή του σε έναν μαραθώνιο ή έναν ημιμαραθώνιο για τους πιο… φρέσκους στο στρέξιμο, …
Πρόσω ολοταχώς για τον Μαραθώνιο της Αθήνας μέσω Σκύρου
Με τα τη θερμοκρασία να έχει ανέβει στις προπονήσεις του RNF CHALLENGE μπαίνουν εδώ και λίγο καιρό περισσότερα χιλιόμετρα στα …
Τι πρέπει να φάει κάποιος που θέλει να τρέξει σε υπερμαραθώνιο
Η συμμετοχή σε υπερμαραθώνιους και αγώνες υπεραποστάσεων δεν είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. Απαιτεί μήνες ή και χρόνια …
Πως θα προσθέσετε ταχύτητα στις προπονήσεις σας για τον Μαραθώνιο
Ξέρετε το ρητό «η ζωή δεν είναι ένα σπριντ, είναι ένας μαραθώνιος»; Μπορεί να σας χρησιμεύσει με ένα διπλό τρόπο: …
