Είναι δεδομένο ότι με το τρέξιμο καταναλώνουμε αρκετές θερμίδες και έτσι μπορούμε να χάσουμε βάρος. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι οι …
Τα βασικά διατροφικά βήματα για να είστε υγιείς δρομείς
Μπορεί ο όρος «υγιεινή διατροφή» να περιλαμβάνεται συνήθως σε δίαιτες και να σχετίζεται με την απώλεια κιλών και την μείωση …
Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να… βοηθήσει την απώλεια βάρους
Της Έλενας Αλετράρη & του Γεώργιου Σαλταούρα Μπορεί η διακοπή καπνίσματος να αυξήσει, ή να μειώσει το βάρος σας; Μπορεί …
Πέντε στρατηγικές συμβουλές για να χάσετε βάρος
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος* Οι λύσεις όπως σταματάω να τρώω το βράδυ, κόβω το ψωμί, τρώω κρέας μόνο με σαλάτες, …
Γίνεται να χάσεις βάρος μόνο με άσκηση χωρίς να κάνεις διατροφή;
Της Ηλιάνας Ηλιοπούλου* Όταν κάποιος ξεκινάει κάποιο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά και τον ενδιαφέρει ότι πιο …
Οι επτά υγιεινές συνήθειες που δεν σε αφήνουν να χάσεις κιλά!
Γυμνάζεσαι καθημερινά, πίνεις διαρκώς νερό και ειλικρινά δυσκολεύεσαι να θυμηθείς την τελευταία φορά που έφαγες πίτσα ή σουβλάκι. Παρόλα αυτά …
Ροφήματα που σας βοηθούν να είστε υγιείς και να χάνετε βάρος
Οσοι από εσάς επιθυμείτε να χάσετε περιττά κιλά δεν αρκεί να προσέχετε μόνο τι περιέχει το πιάτο σας, καθώς εξίσου …
Το βασικό λάθος που κάνουμε όλοι και παίρνουμε κιλά!
Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει κάποιος μυστικός τρόπος να χάσουμε βάρος και να παραμείνουμε υγιείς. Στην ουσία είναι ένας …
Γιατί όσοι τρέχουν δεν χάνουν απαραίτητα βάρος;
Οι λόγοι για τους οποίους ο καθένας επιλέγει να τρέξει ποικίλουν: διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, πρόληψη ασθενειών, καταπολέμηση του άγχους, …
Με αυτό το πρόγραμμα θα ρίξεις γρήγορα τα περιττά κιλά
Είναι λίγο φιγουρατζήδες, ωστόσο, το πρόγραμμα είναι καλό. Το κάψιμο λίπους θέλει πρόγραμμα και συγκεκριμένες ασκήσεις οπότε μην χάνετε χρόνο …
Το ότι ζυγίζεις λιγότερο, δεν σημαίνει ότι είσαι και πιο υγιής!
Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Πόσο συχνά ζυγίζεστε; Το νούμερο στην ζυγαριά διαφέρει τόσο πολύ από την προηγούμενη φορά στην επόμενη, …
Πώς θα μειώσετε τις θερμίδες και θα χάσετε βάρος
Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Για να φτάσετε στο επιθυμητό …
