Δύσκολη κατάσταση, δύσκολη η κλεισούρα. Ο νέος Κορωνοϊός μας έχει κλείσει μέσα και σε μεγάλο βαθμό έχουμε όλοι, άλλοι περισσότερο …
Ερωτήσεις και απαντήσεις για τους κανόνες συμπεριφοράς ενός δρομέα
Όταν γίνεσαι δρομέας, αυτόματα μπαίνεις σε μια κοινωνική ομάδα και σε κάθε κοινωνική ομάδα υπάρχουν άτυποι κανόνες συμπεριφοράς που πρέπει …
12 ατάκες που δεν λες ποτέ πριν από έναν αγώνα δρόμου!
Τα τελευταία λεπτά πριν από έναν αγώνα είναι μια ιεροτελεστία για πολλούς δρομείς. Μια ιεροτελεστία με διαφορετικό περιεχόμενο για τον …
Πώς η γυμναστική αντί να σε ωφελήσει μπορεί να σε σκοτώσει;
Επιμέλεια: Δημοσθένης Χριστόπουλος Ολοι μας έχουμε συνδυάσει την γυμναστική με την υγεία, όμως μπορεί ένα σετ ασκήσεων να κοστίσει σε …
Τι τρώμε πριν και μετά την αερόβια, τα βάρη και το τρέξιμο
Ο σωστός διατροφικός προγραμματισμός και η επιλογή των κατάλληλων συστατικών εξασφαλίζουν ότι θα πετύχετε τις καλύτερες δυνατές επιδόσεις και θα …
Αυτοί είναι οι 20 πιο διαδεδομένοι άγραφοι… νόμοι του τρεξίματος
Συνήθως πηγαίνει κάπως έτσι: ένας δρομέας κάνει μια διαπίστωση με βάση την εμπειρία του στις προπονήσεις και το τρέξιμο εν …
Διατροφικοί κανόνες που θα αλλάξουν ριζικά τη ζωή σας!
H υγιεινή διατροφή και η ισορροπημένη δίαιτα είναι απαραίτητες για την σωστή σωματική λειτουργία. Η τροφή συμβάλει στην παραγωγή ενέργειας, …
Οι 5+1 βασικοί κανόνες για να ξεκινήσεις το τρέξιμο
Γράφει η Susan Paul Μετάφραση: Ηλίας Μπαντούνας Η Adele ρωτά: «Είμαι πραγματικά αρχάρια. Θέλω να ξεκινήσω τρέξιμο, αλλά οι πληροφορίες …
Διατροφικοί κανόνες που πρέπει να σπάσεις αν θες να χάσεις βάρος
Γράφει η διατροφολόγος Μαρία Νικολοπούλου Συνεχώς ακούτε ή διαβάζετε διάφορες συμβουλές για την σωστή απώλεια βάρους από επιστήμονες υγείας. Οι …
Οι 12… νόμοι που δεν πρέπει να παραβαίνεις όταν σηκώνεις βάρη (video)
Η προπόνηση με βάρη δεν είναι εύκολη υπόθεση. Είναι όμως, μια μορφή προπόνησης που μπορεί να βοηθήσει, τόσο στο χτίσιμο …
