Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η σαρακοστιανή νηστεία αλήθεια είναι ότι λιγοστεύει τις καθημερινές επιλογές για τα γεύματά μας. Σε προηγούμενο …
Πώς το νερό σας βοηθάει να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα και άσκηση
Μόλις ένα με τρία επιπλέον ποτήρια νερό τη μέρα αρκούν για να μειώσετε την ποσότητα των θερμίδων σας, των λιπαρών …
Το πρωϊνό δεν είναι χάσιμο χρόνου, είναι χάσιμο… βάρους!
Γράφει η Ιωάννα Κατσαρόλη* Δυστυχώς οι αριθμοί αποτυπώνουν μια θλιβερή αλήθεια! Ένας στους δύο παραλείπει το πρωινό του, ενώ μόνο …
Τρόποι για να… εξιλεωθείτε για το “βρώμικο” γεύμα σας
Δεν χρειάζεται να νιώθετε ενοχές επειδή υποκύψατε στον πειρασμό να φάτε μερικά από τα αγαπημένα σας μπισκότα σοκολάτας ή επειδή …
Τρέξιμο… ανάποδα: Τα πλεονεκτήματα μιας παράξενης προπόνησης
Είναι δεδομένο ότι με το τρέξιμο καις θερμίδες, όμως, υπάρχει μια παραλλαγή με την οποία καίς 6 φορές περισσότερες! Ακούει …
Το τρικ που μειώνει στο μισό τις θερμίδες από τα μακαρόνια!
Είσαι μακαρονάς. Θέλεις να τρως ζυμαρικά τα οποία λατρεύεις, όμως, ανησυχείς μήπως πάρεις κιλά. Πως μπορείς να απολαύσεις το αγαπημένο …
Photo by John T on UnsplashΠως θα καταφέρετε να κάψετε περισσότερες θερμίδες τρέχοντας
Είναι δεδομένο ότι το τρέξιμο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες και φυσικά συμβάλει στην απώλεια βάρους. Για να …
36 διαφορετικές προπονήσεις: Ποια “καίει” περισσότερες θερμίδες σε μια ώρα;
Yπάρχει πληθώρα λόγων για να βάλει κανείς στο καθημερινό του πρόγραμμα την άσκηση, ωστόσο ο σημαντικότερος για πολλούς έχει να …
14 σνακ 200 θερμίδων που σας βοηθούν να χάσετε βάρος
Ποια είναι η χρήση του σωστού σνακ; Να σας βοηθάει να μην πεινάτε και παράλληλα να ενεργοποιείτε τον μεταβολισμό σας, …
Υπάρχουν τροφές με… αρνητικές θερμίδες;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, M.Sc. Ιδρυτής του medNutrition.gr – Συγγραφέας #Facebook #Instagram #Linkedin Μπορώ να χάσω βάρος με το …
Chris Ralston on Unsplash5 εξαιρετικές προτάσεις για πρωϊνά αθλητικά γεύματα
Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος) Η σωστή διατροφή για τους αθλητές ξεκινάει πάντα με τα σωστά …
Mike Von on UnsplashΜετράμε μερίδες ή θερμίδες για να χάσουμε βάρος;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστος* Πολλές φορές όταν έρχεται κάποιος στο γραφείο με ρωτάει πόσες θερμίδες έχει η σοκολάτα, πόσες τα …
