Αν ακούτε τους κορυφαίους αθλητές να μιλούν για τα χιλιόμετρα που «καταπίνουν» ανά εβδομάδα κατά την προπόνησή τους, αυτονόητα θα …
Πόσο εύκολο είναι να τρέχεις χωρίς να χρησιμοποιείς τα χέρια σου;
Ας είμαστε ειλικρινείς: οι δρομείς δεν φημίζονται ιδιαίτερα για τα γυμνασμένα χέρια τους. Και κάτι τέτοιο φαντάζει λογικό: όταν ασχολείσαι …
Μπορούν τα social media να δώσουν κίνητρο συμμετοχής σε έναν αγώνα δρόμου;
Πως τα κίνητρα συμμετοχής των δρομέων σε διαδικτυακές κοινότητες δρομικών γεγονότων (π.χ., Facebook, Instagram) επηρεάζουν την ενασχόληση τους με αυτές; …
Τροφές γεμάτες πρωτεΐνη για χορτοφάγους
Ίσως να σκέφτεστε να κόψετε το κρέας ώστε να χάσετε βάρος, έχοντας ακούσει πως πολλοί κορυφαίοι αθλητές αντοχής είναι χορτοφάγοι. …
Οι… Δέκα Εντολές για όσους τρέχουν
Υπάρχουν συγκεκριμένοι κανόνες που οφείλουν όσοι τρέχουν να σκεφτούν. Ορισμένα πράγματα για τους δρομείς πρέπει να τηρούνται με ευλάβεια. Μπορεί …
Τρέξιμο: Αποκατάσταση με περπάτημα, αλλά προσοχή στα παπούτσια!
Όλοι οι δρομείς είναι επωμισμένοι με το βάρος να πρέπει να εντάσσουν στην καθημερινότητά τους, εκτός από τις συστηματικές προπονήσεις, …
Το… Savoir Vivre του δρομέα για να τρέχεις με στυλ!
Ο αθλητισμός και δη το τρέξιμο είναι ωραίο πράγμα. Ορισμένες συνήθειες, όμως, που έχουν οι δρομείς, όχι και τόσο. Αυτός …
Οι βασικοί κανόνες διατροφής που πρέπει να ακολουθεί κάθε δρομέας
Το ζήτημα της σωστής διατροφής ενός δρομέα είναι από αυτά που όλοι φαίνεται να έχουν μια άποψη. Πολλές φορές αυτή …
Τι μπορεί να σημαίνει η αύξηση στην καρδιακή συχνότητα σε κατάσταση ηρεμίας;
Μπορεί να τσεκάρετε τακτικά τον καρδιακό σας ρυθμό όταν τρέχετε ή όταν γυμνάζεστε, αλλά μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ίσως …
Τρέξιμο και διατροφή: Υπέροχα σνακ για όλες τις ώρες και οι θερμίδες τους
Μήπως χρειάζεστε ένα σνακ τα μεσάνυχτα, το απόγευμα ή στην μέση της μέρας για να μπορέσετε να αντέξετε το πρόγραμμα …
Τρέξιμο: Ένας παράξενος, οδυνηρός και επίπονος τραυματισμός
Οι τραυματισμοί των δρομέων κατά τη διάρκεια μιας προετοιμασίας ή ενός μεγάλο αγώνα είναι συχνό φαινόμενο. Μια θλάση, ένα διάστρεμμα, …
Γιατί το τρέξιμο αλλάζει τον εγκέφαλο των δρομέων;
Γνωρίζουμε ήδη ότι το τρέξιμο επηρεάζει τον εγκέφαλο κάνοντας τους ανθρώπους πιο χαρούμενους, πιο υγιείς και τους βοηθά να ζήσουν …
