Ο καφές σας αφυδατώνει; Οι δρομείς πρέπει να τρώνε περισσότερους υδατάνθρακες απ’ ότι πρωτεΐνες; Χρειάζεστε ενεργειακά ροφήματα μετά από κάθε …
Photo by Rosie Kerr on UnsplashΒιωματικές συμβουλές από δρομείς για τον μαραθώνιο
Το να τρέχεις για πρώτη φορά σε μαραθώνιο μπορεί να γίνει μια πολύ δύσκολη συνθήκη. Και ειδικά, σε επίπεδο προετοιμασίας. …
Tips διατροφής που πρέπει να ακολουθείτε όταν έχετε τραυματιστεί
Τραυματιστήκατε και θέλετε να προσαρμόσετε την διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ο κατάλληλος για την περίοδο αποθεραπείας …
Τρέξιμο, πόνος στο γονάτο και τρόποι αντιμετώπισης
Γράφει η Άρτεμις Βαλίνη – Γυμνάστρια, Running Coach, Χανιά Τρέχεις και πονάς κατά τη διάρκεια της προπόνησης στα γόνατα με …
Photo, by Lake Mead NRA Public Affairs / CC BY-SA 2.0Η σημασία της διατροφής για τον νέο δρομέα
Το τρέξιμο ως είδος αθλητισμού και άσκησης έχει πολύ ιδιαίτερες διατροφικές απαιτήσεις. Για να καταφέρει το σώμα να φτάσει σε …
Το Savoir Vivre του δρομέα: Συμβουλές για να τρέχεις με… στυλ!
Ο αθλητισμός και δη το τρέξιμο είναι ωραίο πράγμα. Ορισμένες συνήθειες, όμως, που έχουν οι δρομείς, όχι και τόσο. Αυτός …
Ζωμός από κόκαλα: To απόλυτο Superfood για όλους!
Αθλητές υψηλού επιπέδου και ερευνητές διαιτολόγοι μιλούν για τα οφέλη του ζωμού από κόκαλα και πλέον λένε ξεκάθαρα ότι πρόκειται …
Τι σημαίνει για τον οργανισμό η έλλειψη καλίου;
Το κάλιο είναι απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία όλων των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων του σώματος. Η ημερήσια …
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζει ο δρομέας για το αθλητικό μασάζ
Tα οφέλη του αθλητικού μασάζ είναι αρκετά: Μεγαλύτερη ευελιξία, μειωμένοι κίνδυνοι τραυματισμού, καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που …
Διάσημοι που δεν γνωρίζατε πως τρέχουν σε Μαραθώνιους!
Τους έχετε δει σίγουρα σε περιοδικά, στην μικρή οθόνη και σε διάφορες σελίδες στο διαδίκτυο. Τους έχετε θαυμάσει για την …
Η ψύχωση ενός δρομέα: Συλλέγοντας παπούτσια τρεξίματος
Tα κουτιά είναι στοιβαγμένα σαν βιβλία, το ένα πάνω στο άλλο, σαν χάρτινοι πύργοι που φτάνουν μέχρι το ταβάνι. Το …
Πέντε λόγοι που ένας δρομέας πρέπει να τρώει καρπούζι
Ελάχιστα πράγματα θυμίζουν καλοκαίρι περισσότερο από μια ζουμερή φέτα καρπουζιού. Μάλιστα, το καρπούζι δεν είναι απλά αναζωογονητικό σε συνθήκες έντονης …
