Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που μπορεί να βλάψει την καρδιά σας. Επηρεάζει έναν στους τρεις ανθρώπους. …
Photo by Zan on UnsplashΤι είναι η ενεργειακή ανεπάρκεια για τους αθλούμενους και τι κινδύνους κρύβει
Με την απλούστερη έννοια, η ενεργειακή ανεπάρκεια (RED-S) στον αθλητισμό, επίσης γνωστή ως RED-S, συνεπάγεται ανεπαρκή πρόσληψη ενέργειας σε σύγκριση …
Η κατάλληλη διατροφή για τα αθλήματα του υγρού στίβου
Γράφει η Βέρα Γιαννακίτσα (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc)* Η διατροφή των αθλητών του υγρού στίβου διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση …
Πώς η τηλεόραση επηρεάζει τις διατροφικές μας επιλογές
Γράφει η ΝΑΤΑΣΣΑ ΝΙΚΟΛΑΚΑΚΟΥ (Οικογενειακή Σύμβουλος Ψυχοθεραπεύτρια M.Sc.) Έχετε σκεφτεί ποτέ πως η φαινομενικά «αθώα» συνήθεια να καταναλώνουμε ώρες …
Τρεις τροφές που μας εξασφαλίζουν υγιή οστά
Η υγεία των οστών μας είναι ένα από τα πράγματα που συνηθίζουμε να υποτιμάμε αλλά καλό είναι να προσέχουμε. Η …
Γιατί ενώ κάνετε δίαιτα, χάσατε τα πρώτα κιλά και μετά… κολλήσατε;
Κάνατε τις απαραίτητες αλλαγές στο πρόγραμμα διατροφής σας, εξασκείστε σε τακτική βάση, έχετε χάσει ένα μεγάλο μέρος από το περιττό …
5 τρόποι για να κάνεις τη σαλάτα σου απόλυτα χορταστική
Ποιος σου είπε πως η σαλάτα δεν φτάνει για να σου γεμίσει το στομάχι και να σε κάνει να αισθανθείς …
Τι πρέπει να προσέξεις αν σταματήσεις να τρως κρέας
Τα τελευταία χρόνια δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιλέγουν να κόβουν το κρέας είτε για ιδεολογικούς λόγους είτε για λόγους …
Photo by Ismael Trevino on UnsplashΗ πρωτεΐνη στα αυγά και το δίλημμα κρόκος ή ασπράδι;
Οι περισσότεροι άνθρωποι πλέον γνωρίζουν ότι το αυγό είναι μια υγιεινή τροφή. Με πολλά συστατικά υψηλής ποιότητας τα οποία χρειάζονται …
Γιατί πρέπει απαραίτητα να τρως αμέσως μετά την προπόνηση
Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συστήνουν να φας κάτι μέσα στα 30 λεπτά μετά από μια προπόνηση. Το σώμα σου, αφού έχει …
Πώς θα καταπολεμήσεις το αίσθημα της… διαρκής πείνας;
Πολλές φορές μας πιάνει μια… μανία και δεν σταματάμε να τρώμε ανεξάρτητα από το αν αισθανόμαστε πραγματικά πείνα ή όχι. …
Πως η φυσικοθεραπεία και η διατροφή προστατεύουν από τους τραυματισμούς
Γράφουν οι Νάσος Κουτσουραδής (Φυσικοθεραπευτής, ΜΤ) και Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος, Διατροφολόγος, Msc) Ο ερασιτεχνικός και o επαγγελματικός αθλητισμός αποτελεί σημαντικό …
