Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο …
Διατροφή: Μικρές αλλαγές για μεγάλα οφέλη στο ανοσοποιητικό
Πλησιάζουμε προς το χειμώνα και η αλλαγή του καιρού έχει αρχίσει να γίνεται αισθητή! Μαζί με τα πιο ζεστά ρούχα, …
Σκόρδο ή αλλιώς “ρώσικη πενικιλίνη”
Γράφει η Δανάη Ευλογημένου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος)* Το σκόρδο είναι ένα ποώδες φυτό, χρησιμοποιείται στη διατροφή ως μπαχαρικό και λόγω …
Γρήγορο αδυνάτισμα: 10 λόγοι που δεν μπορεί να συμβεί
Γράφει η Μαριλένα Πετράκου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κερατσίνι)* Γρήγορες δίαιτες για αδυνάτισμα (express) που υπόσχονται θεαματικά αποτελέσματα σε 10 ημέρες …
Εικοσιπέντε ιδέες για υπέροχα σνακ με βάση μία φέτα ψωμί
Γράφει η Νάντια Σκληβάγκου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος , Νέο Ψυχικό)* Το ψωμί συνηθίζεται να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση από το …
Τροφές που “χτυπούν” την οστεοπόρωση
Γράφει η Κατερίνα Νταλέ (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας)* Η οστεοπόρωση είναι μια κατάσταση υγείας που αποδυναμώνει τα οστά, καθιστώντας …
11 τρόφιμα που χρησιμεύουν ως “καύσιμα” για τους δρομείς
Το να είσαι ένας καλός δρομέας, το να τρέχεις σε ικανοποιητικά επίπεδα δεν είναι μόνο ζήτημα της φυσικής σου κατάστασης …
Γιατί οι μπανάνες που έχουν “μαυρίσει” γίνονται… superfood;
Οι λάτρεις της υγείας είναι υπερασπιστές της μπανάνας αφού τα οφέλη της είναι πολλά. Μπορείτε να την προσθέσετε στα smoothies …
Τι αλλάζουμε στη διατροφή μας το χειμώνα για να παραμείνουμε δυνατοί και υγιείς
Της Εύας Μακρή Η σωστή διατροφή κατά την διάρκεια του χειμώνα είναι ιδιαίτερα σημαντική τόσο για την προστασία του οργανισμού …
Διατροφή: Έτσι θα ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας
Της Εύας Τσάκου & του Παναγιώτη Βαραγιάννη Μήπως είστε από τους ανθρώπους που αρρωσταίνουν εύκολα, με το που θα κάνει …
Επτά τροφές που δεν… χορταίνουν οι μύες μας!
Της Eύας Σταυρίδη* Η διατροφή είναι ισχυρός σύμμαχος σε μία προσπάθεια ενίσχυσης ή διατήρησης της μυϊκής μάζας, καθώς υπάρχουν τροφές …
Τρέξιμο: Τι κάνει τη διαφορά στη διατροφή πριν τον αγώνα
Οι περισσότεροι δρομείς γνωρίζουν ότι πρέπει να τρώνε ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες πριν …
