Για να κάνετε έναν καλό αγώνα σε έναν δρόμο αντοχής δεν αρκεί μόνο η προπόνηση. Για να βελτιώσετε την ταχύτητα …
Photo by Corleto Peanut butter on UnsplashPhoto by Corleto Peanut butter on Unsplash
Πως θα βρούμε ισορροπία μετά τις διατροφικές υπερβολές του Πάσχα
Το αρνί, το κατσίκι, τα τσουρέκια, τα αβγά (σοκολατένια και μη) σίγουρα ήταν μεγάλος πειρασμός αυτές τις ημέρες. Πως θα …
Τροφές που τρώμε λάθος και στερούμαστε θρεπτικά συστατικά
Μήπως κάποιες τροφές τις τρώμε λάθος και στερούμαστε των πλούσιων θρεπτικών τους συστατικών; Μπορεί να μην το γνωρίζουμε, αλλά το …
Πως θα δώσουμε ώθηση στον μεταβολισμό μας μετά την καραντίνα
Όλοι μας αναγκαστήκαμε για ένα χρονικό διάστημα να μπούμε σε καραντίνα και αρκετοί να δουλεύουμε από το σπίτι, λόγω της …
Διαλειμματική δίαιτα: Πώς γίνεται και τι πετυχαίνει
Γράφουν: Εύα Τσάκου, Μέμα Λαμπροπούλου, Μαρία-Ευριδίκη Σταθακάρου* Κατά καιρούς προκύπτουν διάφορα μοτίβα δίαιτας που υπόσχονται άμεση απώλεια σωματικού βάρους. Κάποια …
Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι; Ο απόλυτος οδηγός με όλες τις απαντήσεις
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η πρωτεΐνη είναι βασικό συστατικό για τη ρύθμιση του ανθρώπινου μεταβολισμού. Έκτος από δομικό συστατικό των …
Photo by Malik Skydsgaard on UnsplashΤρέξιμο: Η διατροφή όλης της ημέρας κλειδί για τη σωστή αποκατάσταση
Αν μπορούμε να καταλάβουμε κάτι από τον αξίας πολλών δισεκατομμυρίων κλάδο της παραγωγής πρωτεΐνης σε σκόνη, αυτό είναι ότι υπάρχει …
Σημαντικοί λόγοι για τους οποίους πρέπει να “κόψετε” τη ζάχαρη!
Η απόφαση να κόψει κανείς την ζάχαρη από την διατροφή του δεν είναι κάτι απλό, ωστόσο τα αποτελέσματα για την …
«Κακές» τροφές που σε βοηθούν να χάσεις βάρος
Της Ειρήνης Χαρτερού* Παραδοσιακά, οι δελεαστικές τροφές θεωρούνται και «ανθυγιεινές» και κατ’ επέκταση «απαγορευμένες» σε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Ευτυχώς, …
Δέκα γευστικά νηστίσιμα γεύματα με λίγες θερμίδες
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Η σαρακοστιανή νηστεία αλήθεια είναι ότι λιγοστεύει τις καθημερινές επιλογές για τα γεύματά μας. Σε προηγούμενο …
Νηστεία: Ο τρόπος για να μην σας λείψει κανένα θρεπτικό συστατικό
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Νεότερα επιστημονικά δεδομένα δείχνουν ότι η τήρηση των κανόνων της νηστείας, δηλαδή η αποφυγή κρέατος, γαλακτοκομικών …
Συνδέονται οι λιγούρες με ελλείψεις στη διατροφή;
Της Βίκυς Αγαθοκλέους* Η επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα παρουσιάζεται συχνά ως έντονη εμπειρία για τους περισσότερους από εμάς. Η έντονη …
