Πάρης Παπαχρήστος (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος M.Sc)* Ο Δείκτης Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) δεν είναι ενδεικτικός της επιμέρους σωματικής σύστασης και κατανομής …
Οι τρεις βασικοί σωματότυποι και οι επιπτώσεις στην αθλητική μας απόδοση
Οι τρεις βασικοί τύποι ανθρώπινου σώματος είναι το ενδομορφικό, το μεσόμορφο και το εκτόμορφο. Αυτές οι κατηγορίες ή «σωματότυποι», αναπτύχθηκαν …
Ο τρόπος για να χάσεις βάρος… για πάντα!
Πριν από ένα αιώνα, οι ειδικοί πίστευαν ότι η παχυσαρκία ήταν αποτέλεσμα μιας κακής συνήθειας, της υπερφαγίας, η οποία μπορούσε …
Απλές συμβουλές για όσους θέλουν να χάσουν βάρος κάνοντας ποδήλατο
Όταν ασκείσαι τακτικά έχοντας ως βασικό σου σκοπό να χάσεις βάρος αλλά δεν βλέπεις κανένα αποτέλεσμα, είναι απόλυτα λογικό να …
Πέντε μικρές συνήθειες που σας βοηθάνε να χάσετε βάρος
Όσο δύσκολη και επίμονη διαδικασία και αν είναι η προσπάθεια απώλειας βάρους, τη διαφορά μπορούν να την κάνουν οι λεπτομέρειες. …
Για ποιους λόγους μπορεί να αλλάξει απότομα το βάρος σου;
Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος , Λέσβος) Είσαι από αυτούς που ζυγίζονται κάθε πρωί και βλέπουν πολλά σκαμπανεβάσματα; …
Πέντε κλασικά λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους
Οι περισσότεροι το γνωρίζουμε πολύ καλά πως κάθε μέθοδος εκγύμνασης βοηθά στην απώλεια βάρους. Αυτό που είναι λιγότερο κατανοητό ωστόσο, …
Πόσο βάρος σηκώνεις όταν κάνεις push-ups;
Γράφει ο Σπύρος Βαρότσης (Γυμναστής, Αγιος Δημήτριος, Αθήνα) Τα push-ups είναι μέσα στις τοπ 5 πιο δημοφιλείς ασκήσεις με το …
Αυτός είναι ο λόγος που παχαίνουμε το χειμώνα
Η επιστήμη δεν έχει ακόμα αποφανθεί εάν η τάση των περισσότερων ανθρώπων να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες λιπαρών τροφών το χειμώνα …
Καθημερινές συνήθειες που καταστρέφουν τον μεταβολισμό σας
Όσο μεγαλώνουμε γίνεται όλο και πιο κατανοητό ότι ο μεταβολισμός σας γίνεται όλο και πιο αργός. Μάλιστα, σύμφωνα με μια …
Τα διατροφικά λάθη που… απενεργοποιούν τα αποτελέσματα της γυμναστικής
Της Δήμητρας Μπόρσα* Είναι πολύ συχνό διάφορα διατροφικά λάθη να εμποδίζουν μια καλά δομημένη και οργανωμένη γυμναστική από το να …
Έξι… ανατρεπτικές τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους δεν είναι πάντα θέμα ζήτημα στέρησης και πειθαρχίας. Και στην πραγματικότητα, δεν πρέπει να είναι. Η επιτυχής, …
