Σε περίπτωση που εργάζεστε ως λογιστής, προγραμματιστής ή ακόμη και συγγραφέας ή δημοσιογράφος, είναι πιθανό να περνάτε όλη την ημέρα …
Ροφήματα που σας βοηθούν να είστε υγιείς και να χάνετε βάρος
Οσοι από εσάς επιθυμείτε να χάσετε περιττά κιλά δεν αρκεί να προσέχετε μόνο τι περιέχει το πιάτο σας, καθώς εξίσου …
Προδιάθεση παχυσαρκίας: Τρέξιμο, κολύμβηση ή ποδήλατο για έλεγχο βάρους;
Δεν είναι όλες οι μορφές σωματικής άσκησης κατάλληλες για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας. Για τους ανθρώπους που έχουν προδιάθεση παχυσαρκίας, …
Επτά τροφές που οδηγούν σε υγεία και απώλεια βάρους
Μία διατροφή που στοχεύει στην καύση του λίπους, πρέπει να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πρόσθετο αλάτι και συντηρητικά. …
Aπλοί τρόποι για να ασκηθείτε στην καθημερινότητα και να χάσετε βάρος
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι τόσες υποχρεώσεις δεν σας επιτρέπουν να κάνετε την άσκηση που επιθυμείτε λόγω έλλειψης χρόνου. …
Photo by Matteo Di Iorio on UnsplashΤι πρέπει να φάτε μετά το τρέξιμο για να πετύχετε απώλεια βάρους
Τα σνακ που θα φας μετά το τρέξιμο χωρίς να αποκλίνεις από τα πλάνα σου για απώλεια βάρους, πρέπει να …
Photo by D L on UnsplashΔιακοπές: Tips διατροφής για να μην πάνε χαμένες οι θυσίες σας
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Το καλοκαίρι έφτασε και για πολλούς ανθρώπους που βρίσκονται σε διατροφή και πρόγραμμα ελέγχου του βάρους τους, …
Photo by Derick McKinney on UnsplashΠρωτεϊνική διατροφή: Ευεργετική όχι μόνο για όσους αθλούνται
Της Ντέας Σκούρτη* Ο όρος πρωτεΐνες προέρχεται από τη λέξη «πρωταίνω», που σημαίνει ότι «παίρνω την πρώτη θέση». Για να …
Καλοκαιρινά γεύματα για επίπεδη κοιλιά!
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Ειδικά το καλοκαίρι, η επίπεδη κοιλιά είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητούμενα της διατροφής μας, καθώς το …
Photo by Stage 7 Photography on UnsplashΠροπόνηση στη ζέστη: Καίτε περισσότερο λίπος ή μήπως όχι;
Η εποχή και το κλίμα είναι προφανές πως επηρεάζουν τον τρόπο που κάνετε προπόνηση: άλλο να τρέχετε μέσα στον ζεστό …
Photo by Christine Trant on UnsplashΤο τροπικό φρούτο που κάνει καλό στην καρδιά και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Το ζουμερό φρούτο με την ξινή γεύση είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε προκειμένου να είστε υγιείς, καθώς περιέχει βιταμίνες C …
Photo by Louis Hansel on UnsplashΤροφές που σου δίνουν ενέργεια αλλά όχι βάρος
Το τσιμπολόγημα κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να προσθέσει πάρα πολλές θερμίδες και ελάχιστες θρεπτικές ουσίες στη διατροφή μας. …
