Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα …
Aσκήσεις για γλουτούς με kettlebell
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου – Γυμνάστρια, Ρεντης Στο συγκεκριμένο άρθρο θα δούμε ασκήσεις για γλουτούς με τη χρήση του kettlebell. Πριν …
Sven Mieke on UnsplashΕνδυνάμωση: Η σωστή τεχνική “κλειδί” για τα επιθυμητά αποτελέσματα
Γράφει ο Γιάννης Βεράνης (Γυμναστής, Θεσσαλονίκη) Τα τελευταία χρόνια μπορεί να παρατηρήσει εύκολα κάποιος, ότι στα social media, έχει γίνει …
Ραχιαίοι: Πόσο σημαντικοί είναι και ποιες ασκήσεις να κάνω;
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου (Γυμνάστρια, Ρεντης) Πριν περάσουμε στις ασκήσεις και τις διατάσεις για τους ραχιαίους μυς ας δούμε πρώτα …
Διατάσεις για κοιλιακούς: Το”κλειδί” για μια επιτυχημένη προπόνηση
Γράφει η Βαλεντίνα Δημητρίου (Γυμνάστρια) Όπως όλοι γνωρίζουμε ο δυνατός πυρήνας στο σώμα μας, αποτελεί ένα από τα βασικότερα στοιχεία …
Τρεις συμβουλές για να κάνεις περισσότερες έλξεις!
Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για το σώμα και τον μεταβολισμό μας. Δυστυχώς οι …
Γιατί και πόσο ωφελεί τον εγκέφαλο η αερόβια άσκηση;
Οι αεροβικές ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις στατικές ασκήσεις για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του …
Τι είδους προπόνηση ταιριάζει σε κάθε σωματότυπο;
Της Νικολέτας Μιχαηλίδου Σε μια περίοδο που το άγχος και ο πολυάσχολος τρόπος ζωής κυριαρχούν στην καθημερινότητά των περισσότερων ανθρώπων …
Πέντε εύκολες ασκήσεις για να γυμναστείς στην παραλία!
Η γυμναστική στην παραλία είναι διασκεδαστική, δημιουργική και πολύ αποτελεσματική, εξαιτίας της άμμου και της ανώμαλης επιφάνειας του εδάφους που …
Δυνατοί γλουτοί για καλύτερες επιδόσεις
Οι γλουτιαίοι μύες είναι οι μεγαλύτεροι και οι δυνατότεροι μύες του ανθρώπινου σώματος. Η ενδυνάμωση τους θα βελτιώσει σίγουρα την …
Βασικές ασκήσεις για δρομείς από τη Βασιλική Ρουμελιώτη
Μια από τις πιο σημαντικές παραμέτρους για τους αθλητές μεγάλων αποστάσεων είναι η πρόληψη τραυματισμών. Αυτή επιτυγχάνεται με ολοκληρωμένο, δομημένο …
Ασκήσεις προπόνησης για αρχάριους δρομείς (vid)
Θέλεις να ξεκινήσεις να τρέχεις; Ναι, καλά το σκέφτηκες, το βασικό είναι να μπορείς να τρέχεις. Για να καταφέρεις, ωστόσο, …
