Είναι το σημείο του σώματος που γυμνάζεται πιο δύσκολα. Απαιτεί συγκεκριμένες ασκήσεις που να γυμνάζουν ακριβώς εκεί που πρέπει, σωστή …
Τρέξιμο και πόνος στη φτέρνα: Παθήσεις και ασκήσεις (pics)
Οι φτέρνες είναι τα σημεία που πρέπει να προσέχει και να φροντίζει ο δρομέας, προκειμένου να συνεχίσει να κάνει αυτό …
Photo by Morgan Sarkissian on Unsplash15 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο
To πόσες θερμίδες καίει το σώμα μας αποτελεί μια περίπλοκη διαδικασία. Οι παράγοντες που το καθορίζουν διαφοροποιούνται ανάλογα με το …
Aπλοί τρόποι για να ασκηθείτε στην καθημερινότητα και να χάσετε βάρος
Οι ρυθμοί της καθημερινότητας και οι τόσες υποχρεώσεις δεν σας επιτρέπουν να κάνετε την άσκηση που επιθυμείτε λόγω έλλειψης χρόνου. …
Ασκήσεις αντοχής: Το καλύτερο φάρμακο ενάντια στην κατάθλιψη
Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι οι ασκήσεις αντοχής και γενικά η φυσική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να …
Photo by Danielle Cerullo on UnsplashAσκήσεις που κάνουμε λάθος (και πως να τις διορθώσουμε)
Ανάμεσα στο να διαβάζετε στο διαδίκτυο το πως πρέπει να κάνετε ορισμένες ασκήσεις γυμναστικής και την ίδια την υλοποίησή τους, …
Photo by Victor Freitas on UnsplashΚάντε το τεστ και δείτε αν είστε σε φόρμα για την ηλικία σας!
Τα γυμναστήρια Virgin Active στο Λονδίνο δημιούργησαν μία λίστα με ασκήσεις για κάθε δεκαετία της ζωής σας για να διαπιστώσετε …
Έτσι θα κάνετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση όταν δεν έχετε χρόνο
Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περισσότερα …
6 ασκήσεις που «διώχνουν» τους πόνους στην πλάτη
Μπορεί να μην έχεις σκεφτεί ποτέ ότι το κάτω μέρος της πλάτης παίζει μεγάλο ρόλο στο τρέξιμο ωστόσο δεν είναι …
Κοιλιακοί «πέτρα» με 8 λεπτά άσκησης την ημέρα (vid)
Βασικό κομμάτι της προπόνησης των δρομέων είναι οι κοιλιακοί. Το πάνω μέρος του κορμού που συνήθως όσοι τρέχουν παραμελούν και …
Τα 5 βήματα για να δεις κάποια στιγμή τους κοιλιακούς σου!
Η σωστή διατροφή είναι η βασική παράμετρος στην υπόθεση κοιλιακοί. Υπάρχουν και κάποιες άλλες συμβουλές που πρέπει να ακολουθούμε προκειμένου …
«Λιώνετε» στην αερόβια και δεν αδυνατίζετε; Γιατί; (vid)
Tρέχετε, κάνετε ποδήλατο, spinning, γενικώς… λιώνετε στην αερόβια και σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. …
