Υπάρχει τρόπος να γυμναστείς στο σπίτι με την ησυχία σου; Η απάντηση είναι θετική .Με την παρακάτω προπόνηση θα ενδυναμώσετε …
5 ασκήσεις για να γυμνάσεις τα ισχία σου
Κάθε φορά που ένας δρομέας επιχειρεί να βελτιώσει τον τρόπο που τρέχει καθώς και να κάνει το σώμα του να …
Ασκήσεις με βάρη: Μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία της καρδιάς;
Για πολλά χρόνια, όλοι οι ειδικοί συμφωνούσαν πως η αερόβια άσκηση είναι ό,τι πρέπει για την καλή λειτουργία της καρδιάς …
Απλές ασκήσεις πριν το τρέξιμο που θα σας βελτιώσουν
Είναι γνωστό ότι τρέξιμο είναι ένα άκρως σημαντικό κομμάτι της γυμναστικής και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσεις ευεξία και …
Σχοινάκι: Η καλύτερη γυμναστική για όλο το σώμα
Ο χειμώνας είναι μια δύσκολη εποχή για τους fit στόχους μας, αφού το κρύο μας αποθαρρύνει να επισκεφθούμε το γυμναστήριο …
Έτσι θα γυμνάσεις χέρια και κορμό χωρίς βάρη
H personal trainer και YouTuber Carly Rowena προτείνει ασκήσεις για σμιλεμένα μπράτσα και δυνατούς κοιλιακούς.
10 απλές ασκήσεις που προπονούν το μυαλό όσων τρέχουν!
Του Colin Robertson Σύμφωνα με αρκετές έρευνες η δύναμη της θέλησης μπορεί να αυξηθεί με τη κατάλληλη εξάσκηση όπως ο …
Απλές ασκήσεις για δρομείς που γίνονται και στο σπίτι (video)
Η καλύτερη προπόνηση για το τρέξιμο είναι το… τρέξιμο. Τα long run και η διαλειμματική προπόνηση δεν πρέπει να λείπουν από τις …
Απλές ασκήσεις σε σκαλιά για να τρέξετε γρηγορότερα!
Η προπόνηση σε σκάλες είναι σίγουρα δύσκολη. Είναι, ωστόσο, ένας γρήγορος και αποδοτικός τρόπος ενδυνάμωσης που μπορεί να βελτιώσει το …
Aσκήσεις μέσα στη θάλασσα για να κρατηθείτε σε φόρμα
Το γεγονός ότι απολαμβάνετε ακόμα τις καλοκαιρινές σας διακοπές δίπλα στην θάλασσα δεν συνεπάγεται ότι δεν θα υπάρξουν ευκαιρίες για …
Αυτά τα τρία πράγματα πρέπει να κάνεις το πρωί για να “ξυπνάς” το σώμα σου
Δεν χρειάζεται να βάζεις δύσκολα στον εαυτό σου το πρωί. Αρκεί μια συγκεκριμένη ρουτίνα συνήθειών και ασκήσεων για να βελτιώσουν …
Πέντε ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα που γίνονται παντού
Οι μπάλες γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια σειρά από ασκήσεις, προκειμένου να λιώσετε το λίπος στην κοιλιά και …
