Eπειτα από έναν δύσκολο αγώνα ή μια δυνατή προπόνηση, το σώμα σας ενδέχεται να μην βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. …

Eπειτα από έναν δύσκολο αγώνα ή μια δυνατή προπόνηση, το σώμα σας ενδέχεται να μην βρίσκεται στην καλύτερη δυνατή κατάσταση. …
Αν είστε δρομείς τότε σε περίπτωση που τα πόδια σας είχαν στόμα και μπορούσαν να σας μιλήσουν, ένα από τα …
Τα ακόλουθα βήματα θα σε βοηθήσουν να ανακάμψεις από τις προπονήσεις σου και παίζουν σημαντικό ρόλο στην ικανότητα του σώματός …
Η ενυδάτωση μετά την προπόνηση είναι μια πολύ σημαντική διαδικασία. Όταν μάλιστα γίνεται σωστά, τότε εξασφαλίζει στον οργανισμό μια πλήρη …
Του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου* Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για …
Είναι γνωστό ότι οι άνθρωποι που αθλούνται δεν μπορούν να τρώνε ότι θέλουν. Ανεξάρτητα από την γυμναστική που επιλέγει κανείς, …
Ο λιναρόσπορος περιέχει τα ευεργετικά ω-3 λιπαρά οξέα που καταπολεμούν τη φλεγμονή και είναι απαραίτητα στους αθλητές ενώ περιέχει και …
Οι άνθρωποι που γυμνάζονται συστηματικά έχουν ανάγκη από αρκετές ώρες ύπνου. Το πόσες εξαρτάται φυσικά από τον οργανισμό και το …
Όλοι όσοι τρέχουν ψάχνουν να βρουν το καλύτερο παπούτσι για να προστατέψουν τα πόδια τους. Οι εταιρίες επενδύουν εκατοντάδες χιλιάδες …
Γράφει η Ηλιάνα Ηλιοπούλου* Ένα μεγάλο κεφάλαιο συζήτησης ανάμεσα σε όσους αθλούμαστε είναι το κομμάτι της διατροφής αποκατάστασης όπως λέμε, …
Στις προπονήσεις, δεν φτάνει μόνο να έχεις μια τακτική πριν και κατά τη διάρκεια. Οφείλεις να ακολουθείς μια τακτική ακόμα …
Υπάρχει πλέον ένας επιπλέον λόγος για να κάνετε διάλειμμα μιας ημέρας από το πρόγραμμα προπόνησης και αυτός έχει να κάνει …
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.