Μερικά πράγματα είναι καλύτερα να συντελούνται αυτόματα, χωρίς να είναι προγραμματισμένα. Για παράδειγμα, ο τρόπος που αναπνέουμε όταν τρέχουμε. Συγκεκριμένα …
Αναπνοή: Το ρολόι του εγκεφάλου
Του Νικόλα Κάραλη* Η αναπνοή συντονίζει τη νευρωνική δραστηριότητα σε ολόκληρο τον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του ύπνου και της …
Ρυθμική αναπνοή: Η μέθοδος που θα σε κρατήσει μακριά από τραυματισμούς
Οι περισσότεροι δρομείς, στις πρώτες μέρες τους στο τρέξιμο δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στον τρόπο που αναπνέουν κατά την διαδρομή …
Μαγνήσιο και δρομείς: Το μέταλλο που καθορίζει την αθλητική απόδοση
Το μαγνήσιο παίζει σημαντικό ρόλο στις βιοχημικές αντιδράσεις που συντελούνται στο ανθρώπινο σώμα. Τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου μπορούν να προκαλέσουν …
Δρομείς και Άνοιξη: Πώς θα αντιμετωπίσετε τις εποχικές αλλεργίες
Γράφει ο William O. Roberts, MD Την Άνοιξη την λατρεύουμε. Είναι το σημάδι ότι το καλοκαίρι έρχεται. Έχει και ίδια …
Jenny Hill on UnsplashΤρεξιμο και αναπνοή από τη μύτη: Δύσκολο… σενάριο, πλούσια οφέλη!
Χιλιάδες έρευνες έχουν γραφτεί σχετικά με το τρέξιμο και τα οφέλη του για τον οργανισμό και το σώμα μας. Διάφορες …
Με την μέθοδο «4-7-8» θα πείτε αντίο στην αϋπνία!
Είναι μια από τις «ασθένειες» της εποχής μας και σχετίζεται με τους υψηλούς ρυθμούς ζωής και το στρες που ζούμε …
Τα βασικά λάθη τεχνικής στο τρέξιμο και τρόποι για να τα διορθώσετε
Το τρέξιμο είναι η πιο φυσική κίνηση του ανθρώπου αφού κανένας δεν χρειάζεται να μας διδάξει πώς να το κάνουμε, …
Γιατί κάποιες μέρες δεν σας “βγαίνει” η προπόνηση;
Το τρέξιμο, εκτός από ένας εξαιρετικός και εύκολος τρόπος να γυμναστεί κανείς, είναι και μια πρώτης τάξεως άσκηση για να …
Οκτώ λόγοι που “σπρώχνουν” έναν δρομέα στη γιόγκα
Μπορεί η γιόγκα με το τρέξιμο να φαίνονται δύο τελείως διαφορετικά πράγματα, όμως ο Holly Cooper (ιδρυτής της εταιρείας Holly …
