Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα, ενώ δεν υπάρχει το …
Πόσο επηρεάζει η ατμοσφαιρική ρύπανση την προπόνηση στην πόλη;
Τα οφέλη για την υγεία από το περπάτημα και το ποδήλατο μέσα στην πόλη υπεραντισταθμίζουν τις επιβλαβείς συνέπειες από την …
Τραυματισμοί στο τρίαθλο: Γιατί το τρέξιμο “βγάζει” τους περισσότερους
Γράφει ο Γιάννης Ψαρέλης* BSc, MSc, MBA, (προπονητής Τριάθλου) Email : [email protected] & [email protected] -Κινητό : +30 693 71 70 …
Η προπόνηση με βαράκια κάνει καλό (και) στον εγκέφαλο!
Οι περισσότερες μελέτες έχουν εξετάσει το ρόλο της αερόβιας άσκησης όπως είναι το γρήγορο περπάτημα, το τζόκινγκ κλπ. Είναι γνωστό …
Το τρίαθλο στην Ελλάδα: Η έρευνα της Athens Triathlon Team δίνει απαντήσεις
Γράφει ο Γιάννης Ψαρέλης* Ένα από τα ταχύτερα αναπτυσσόμενα αθλήματα στο Δυτικό κόσμο τις τελευταίες 2-3 δεκαετίες είναι το τρίαθλο …
H αντηλιακή δράση του καφέ!
Της Μαγδαλένας Τσέκου* Καλά νέα για τους φανατικούς του καφέ; Μάλλον. Αυτό έρχεται να μας πει τουλάχιστον έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα …
Πως 60 λεπτά τρεξίματος αλλάζουν τον μεταβολισμό μας για 2 μέρες!
Ερευνητές από το UT Southwestern Medical Center κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι νευρώνες που επηρεάζουν το μεταβολισμό είναι ενεργοί ακόμα …
Γιατί ενώ μετράτε τα βήματά σας δεν χάνετε βάρος;
Οι βηματομετρητές και οι άλλες φορητές συσκευές καταγραφής των κινήσεων, των θερμίδων και άλλων βιολογικών δεικτών (fitness trackers) μπορεί να βοηθούν …
Ένα λεπτό πολύ έντονης άσκησης ισοδυναμεί με 45 λεπτά ήπιας άσκησης!
Οι άνθρωποι που δεν έχουν χρόνο ή όρεξη να ασκηθούν πολλή ώρα, η απλώς βιώνουν τους περιορισμούς της εποχής του …
Photo by Random Sky on UnsplashΚάθε λεπτό τρεξίματος βοηθά την υγεία της καρδιάς
Όσο περισσότερο γυμνάζεται κανείς σε νεότερες ηλικίες, τόσο περισσότερο μειώνεται ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων αργότερα γράφουν επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του …
Τι θα λέγατε αν ο ιδρώτας σας θα μπορούσε να σας πει άμεσα πόσο υγιείς είστε;
Ο ιδρώτας είναι απαραίτητο συνοδευτικό οποιασδήποτε προπόνησης. Τι θα λέγατε, όμως, αν η σύστασή του θα μπορούσε να σας αποκαλύψει …
Σκέψου καλά πριν τρέξεις στην παγωνιά…
Νέα έρευνα κρούει τον κώδωνα του κινδύνου στους λάτρεις των χειμερινών σπορ, για τις βλάβες που προκαλεί στους πνεύμονες η …
