Ξυπνάς κουρασμένος; Έχεις μνήμη χρυσόψαρου; Σε αγχώνει η καθημερινότητά σου; Υπάρχει λύση! Τα στοιχεία είναι αδιαμφισβήτητα: η αερόβια άσκηση προγραμματίζει …
Ο σημαντικός ρόλος της γυμναστικής στον έλεγχο του σακχάρου
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetologia δείχνει ότι η ώρα της ημέρας που επιλέγεις να ασκηθείς μπορεί να …
Σπλαχνικό Λίπος: Γιατί πρέπει να το μειώσεις… χθες!
Το υποδόριο λίπος είναι αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα και μπορείς να το πιάσεις με το χέρι σου. …
Με ποιους τρόπους το σώμα σας “φωνάζει” ότι χρειάζεται ξεκούραση!
Δώστε προσοχή σε δέκα «σημάδια» του σώματός σας που δείχνουν πότε πρέπει να τρέξετε και πότε πρέπει να ξεκουραστείτε. Αν …
Είναι δυνατόν το μυαλό μας να μπερδέψει τη δίψα με την πείνα;
Είναι πολύ εύκολο για κάποιον να τρώει όλη μέρα έπειτα από έναν επίπονο αγώνα και να δικαιολογεί τον εαυτό του …
Τρέξιμο και ποδόσφαιρο βάζουν… γκολ στον καρκίνο του προστάτη!
Διακεκριμένοι επιστήμονες πιστεύουν ότι η άσκηση υψηλής έντασης, όπως το τρέξιμο ή το ποδόσφαιρο θα μπορούσε να έχει «άμεση επίπτωση» …
Γίνεται να γυμνάζεσαι σωστά και να μην βλέπεις βελτίωση;
Του Alex Hutchinson* Tα τελευταία χρόνια έχω αναφερθεί αρκετές φορές στο θέμα της μη ανταπόκρισης στην άσκηση. Υπάρχουν άτομα που …
Γίνεται να χάσεις βάρος με άσκηση χωρίς να κάνεις διατροφή;
Της Ηλιάνας Ηλιοπούλου* Όταν κάποιος ξεκινάει κάποιο πρόγραμμα διατροφής με σκοπό την απώλεια βάρους, φυσικά και τον ενδιαφέρει ότι πιο …
Η άσκηση «θωρακίζει» τη μνήμη των ηλικιωμένων
Οι ηλικιωμένοι που κινούνται περισσότερο, είτε κάνοντας καθημερινά κάποιες ασκήσεις, είτε απλώς δουλειές μέσα και έξω από το σπίτι, διατηρούν …
Η άσκηση που θεωρήθηκε «εκπληκτικό προγνωστικό» για το πόσο θα ζήσουμε!
H φυσική κατάσταση υποδεικνύει πόσο θα ζήσει κανείς. Σύμφωνα με την «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) μια απλή άσκηση συνδέεται με …
Πώς θα «ξυπνήσει» το μυαλό σου χωρίς να πιεις καφέ
Ένας σύντομος περίπατος διάρκειας έστω και 20 λεπτών μπορεί να ενισχύσει τη μνήμη εργασίας ακριβώς όπως και μια κούπα καφέ. …
Γιατί ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το «ρολόι» που ελέγχει τη ζωή μας;
Πώς ξέρετε τι ώρα πρέπει να κοιμηθείτε ή να ξυπνήσετε; Ποια είναι η κατάλληλη ώρα για να γυμναστείτε και ποια …
