H «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους. Παρακάτω θα δείτε μια πρόκληση που δοκιμάζεται …
Τέσσερις λόγοι που η κολύμβηση είναι εξαιρετική προπόνηση για τους δρομείς
Είσαι ερασιτέχνης δρομέας και νιώθεις πως η προπόνησή σου έχει φτάσει σε ένα τέλμα; Αισθάνεσαι πως το σώμα σου «διαμαρτύρεται» …
Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;
Γράφουν οι Δημήτριος Ζανάκης & Νίκη Πασωμένου Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να …
Ο διατροφικός προσανατολισμός πριν από οποιαδήποτε άσκηση
Η διατροφή είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής ενός ανθρώπου, καθώς είναι ένας από τους παράγοντες που διαμορφώνει τη λειτουργία …
Τρόποι για να γυμναστούν όσοι δεν είναι… αθλητικοί τύποι!
Εάν δεν είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και θέλεις να δραστηριοποιηθείς λίγο, από το να κάθεσαι με τις ώρες στον καναπέ …
Πέντε συνήθειες που μπορεί να σας προσθέσουν 10 χρόνια ζωής!
Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της …
Η υπερβολική άσκηση υψηλής έντασης βλάπτει την καρδιά των ανδρών
H σωματική δραστηριότητα έχει συνδεθεί με την καλή καρδιακή υγεία, ειδικά όταν πρόκειται για την αερόβια άσκηση. Επειδή όμως οι …
Ελαφριά άσκηση και λίγο αλκοόλ παρατείνουν τη ζωή των ηλικιωμένων
Λίγα μόνο λεπτά σωματικής άσκησης και δραστηριότητας, ακόμη και ελαφριάς, όπως η περιποίηση του κήπου ή μια βόλτα με το …
Πως το τρέξιμο συνδέεται με την ψυχική υγεία και ευεξία
Εχεις παρατηρήσει πως έπειτα από την πρωινή προπόνηση νιώθεις λιγότερο άγχος και είσαι γεμάτος ενέργεια; Αυτό συμβαίνει γιατί η άσκηση …
Φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε την πίεση και το στρες
Aν τα συμπτώματα του έντονου στρες επηρεάζουν σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητά σας, υπάρχoυν φυσικοί τρόποι προκειμένου να καταπολεμήσετε το …
Τα «σημάδια» που σας λένε πότε να τρέξετε και πότε χρειάζεστε ξεκούραση
Επιμέλεια: Ηλίας Μπαντούνας Δώστε προσοχή σε δέκα «σημάδια» του σώματός σας που δείχνουν πότε πρέπει να τρέξετε και πότε πρέπει …
Γιατί το σώμα αντιστέκεται και κάνει… μαρτύριο την απώλεια λίπους; (vid)
Του Σάββα Τσανασίδη* Γιατί κάποια στιγμή κολλάει η ζυγαριά μας; Παρόλο τις σκληρές προσπάθειες μας για απώλεια βάρους προσέχοντας τη …
