Όταν αθλούμαστε μπορεί να κάνουμε δύο βασικά λάθη: να μη γυμναζόμαστε αρκετά ή να γυμναζόμαστε υπερβολικά. Και οι δύο αυτές …
Αυτά ειναι τα πρώτα σημάδια της υπερκόπωσης
Της Ελίνας Τσιούλη* Με απλά λόγια η υπερκόπωση είναι το συναίσθημα του να νιώθει κάποιος συνεχώς κουρασμένος. Διαφοροποιείται από το …
Έτσι θα κερδίσετε τουλάχιστον 10 χρόνια ζωής!
Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της …
Δύο σίγουροι τρόποι για να γεράσεις πριν την ώρα σου!
Πολύ καθισιό, πρόωρα γηρατειά. Οι ηλικιωμένες γυναίκες που είναι καθιστές πάνω από δέκα ώρες τη μέρα και οι οποίες δεν …
Photo by Steven HWG on UnsplashΟι τέσσερις απλές αλλαγές στη ζωή σου που μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας
Ακόμα και αν έχετε υψηλό γενετικό κίνδυνο να πάθετε Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας στο μέλλον, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που …
Πώς ο υγιεινός τρόπος ζωής «χτυπάει» τον καρκίνο
Δεν είναι πρώτη φορά που έρευνα συνδέει την υγιεινή ζωή (άσκηση-διατροφή) με τον καρκίνο, τη στιγμή που επιστημονικές έρευνες στο …
Οι ειδικοί το επιβεβαιώνουν: Ακόμα και η βόλτα με το σκύλο κάνει καλό
Όλοι οι μεγάλοι οργανισμοί υγείας, από την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας και μέχρι τα υπουργεία υγείας όλων των χωρών συμφωνούν: είτε …
Τι θα σου συμβεί αν περπατάς μισή ώρα κάθε μέρα!
Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να …
Γίνεται να γυμνάζεσαι σωστά και να μην βλέπεις βελτίωση;
Του Alex Hutchinson* Tα τελευταία χρόνια έχω αναφερθεί αρκετές φορές στο θέμα της μη ανταπόκρισης στην άσκηση. Υπάρχουν άτομα που …
Έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός μου;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστου* Σερφάροντας στο facebook, διάβασα κάποιο σχόλιο ενός χρήστη ότι προσπαθούσε να τρώει περίπου ανά 3 ώρες …
Photo by dylan nolte on Unsplash4 λόγοι που δεν αισθάνεστε δυνατοί, ενώ γυμνάζεστε συστηματικά
Το να αποκτήσετε μύες γυμνασμένους και δύναμη, είναι πραγματικά αρκετά εύκολο όταν ξεκινάτε να προπονείστε. «Οι μύες σας περνούν μέσα …
Από τι κινδυνεύεις όταν γυμνάζεσαι και έχεις νεύρα;
H γυμναστική και τα νεύρα είναι δυο πράγματα που δεν πάνε μαζί σε καμία περίπτωση σύμφωνα με μια μελέτη που …
