Για να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος δεν υπάρχει μαγικός τρόπος. Θα πρέπει να κάνετε στοχευμένες ασκήσεις στη γυμναστική και …
Christopher Campbell on UnsplashChristopher Campbell on Unsplash
Τρέξιμο: Γιατί συνδέεται με την ψυχική υγεία και ευεξία;
Έχεις παρατηρήσει πως έπειτα από την πρωινή προπόνηση νιώθεις λιγότερο άγχος και είσαι γεμάτος ενέργεια; Αυτό συμβαίνει γιατί η άσκηση …
Καλοκαιρινές δραστηριότητες που καίνε τις περιττές θερμίδες
Το καλοκαίρι συνδέεται με αλλαγές και φέρνει στη ζωή μας αρκετές νέες δραστηριότητες στις οποίες μπορείτε να επιδοθείτε προκειμένου να …
Πόνος στα γόνατα: Πόσο βοηθάει το περπάτημα;
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης (Γυμναστής, Καβάλα)* Τελικά βοηθάει το περπάτημα και πόσο, αν πάσχουμε απο οστεοαρθρίτιδα και έχουμε πόνους στα …
Πέντε συμβουλές για να κερδίσετε τουλάχιστον 10 χρόνια ζωής!
Οι άνθρωποι που τηρούν πέντε υγιεινές συνήθειες, μπορούν να ελπίζουν ότι θα προσθέσουν τουλάχιστον δέκα ακόμη χρόνια στο προσδόκιμο της …
Γιατί έχει… φρενάρει ο μεταβολισμός σας;
Γράφει ή Χριστίνα Χαζίζα* Ο μεταβολισμός σας λειτουργεί ως καυστήρας που καίει τις θερμίδες και το λίπος, ακόμα και όταν απλά …
Photo by i yunmai on UnsplashΜπορώ να τρώω πιο πολύ αν γυμνάζομαι;
Γράφει η Χριστιάνα Αμπατζή (Διατροφολόγος – Διαιτολόγος, Λέσβος) Ένα από τα πιο συχνά λάθη που κάνουν αρκετοί στο κομμάτι της …
Το περπάτημα και τα υποτιμημένα πλεονεκτήματά του
Μια από τις βασικότερες δραστηριότητες που οφείλουμε άπαντες να ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας δεν είναι άλλη απόπ το περπάτημα. Μπορεί …
Τρεις σοβαροί λόγοι για να περπατάς μισή ώρα κάθε μέρα!
Λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία και δεν έχουν άδικο. Μεταξύ άλλων, σας βοηθά να …
Πώς η κατάλληλη διατροφή κάνει καλύτερη την προπόνησή μας
Η διατροφή είναι ένα σημαντικό κομμάτι της ζωής ενός ανθρώπου, καθώς είναι ένας από τους παράγοντες που διαμορφώνει τη λειτουργία …
Photo by Steven HWG on UnsplashΠώς θα μειώσετε τον κίνδυνο κίνδυνο άνοιας ή Αλτσχάιμερ;
Ακόμα και αν έχετε υψηλό γενετικό κίνδυνο να πάθετε Αλτσχάιμερ ή άλλες μορφές άνοιας στο μέλλον, υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που …
Αν τρώω κάθε τρεις ώρες θα επιταχυνθεί ο μεταβολισμός μου;
Γράφει ο Πάρης Παπαχρήστου* Σερφάροντας στο facebook, διάβασα κάποιο σχόλιο ενός χρήστη ότι προσπαθούσε να τρώει περίπου ανά 3 ώρες …
