Σύρος, το νησί που επιβάλλεται και με το τρίαθλο του!

Σύρος, το νησί που επιβάλλεται και με το τρίαθλο του!

Δεν είναι μόνο η «αρχόντισσα» του Αιγαίου και προορισμός χιλιάδων επισκεπτών που απολαμβάνουν τις φυσικές ομορφιές και τον πολιτισμός της. Η Σύρος αναπτύσσεται δυναμικά στον τομέα του θεματικού τουρισμού και με το TRIMORE Syros Triathlon επιβάλλει τον εαυτό της ως το υπόδειγμα του αθλητικού τουρισμού. Η διοργάνωση που έχει γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της Σύρου,  συμβάλλει δυναμικά στην αθλητική ανάπτυξη του νησιού και το τοποθετεί σε περίοπτη θέση στο χάρτη των Premium multisport events. Μέσα από μια σειρά σημαντικών δράσεων η Σύρος καταφέρνει κάθε χρόνο να ενδυναμώσει την τουριστική της κίνηση και να επιμηκύνει την τουριστική σεζόν.

ΤοTRIMORE Syros Triathlon διεξάγεται -ως θεσμός πλέον-για τρίτη χρονιά την περίοδο 21-24 Ιουνίου 2018  και αγκαλιάζει με τα σπορ και τις ψυχαγωγικές – πολιτιστικές δραστηριότητες του ολόκληρο το νησί. Καινοτομώντας από την αρχή κάθε χρόνο και θέτοντας νέους – υψηλότερους στόχους, ξεπερνά τα όρια ενός απλού αθλητικού γεγονότος και γίνεται μια πολυήμερη γιορτή αθλητισμού και πολιτισμού.

Το 2016 με ενέργειες που ξεκίνησαν από το 2015 πραγματοποιήθηκε τον Ιούνιο το 1ο  TRIMORE Syros Triathlon. Από την αρχή η διοργάνωση είχε χαρακτήρα μιας πολυήμερης γιορτής μέσα στην οποία υπήρχαν πολλά αθλητικά και πολιτιστικά γεγονότα. Μπορεί να καθιερώθηκε με τον τίτλο «Syros Triathlon», όμως περιλαμβάνει μια σειρά από σημαντικά σπορ και γεγονότα το ίδιο δυνατά και επιθυμητά. Δεν απευθύνεται μόνο σε αθλητές.  Απευθύνθηκε σε παιδιά, σε μη αθλητές, σε συνοδούς, στο σύνολο των ανθρώπων που ήρθαν στη Σύρο. Στόχο είχε να περάσουν καλά στο νησί, ξεκινώντας εκεί το εκάστοτε καλοκαίρι και ανακαλύπτοντας το μαγευτικό νησί μέσα από τις δραστηριότητες του event σε κάθε γωνιά σχεδόν του νησιού.  Όπως επισημαίνει ο Κωνσταντίνος Μητρόπαπας, επικεφαλής της TRIMORE που διοργανώνει το event «απώτερος στόχος έξω από το αθλητικό κομμάτι είναι να γνωρίσουν το νησί και είμαστε σίγουροι ότι θα τους συναρπάσει. Θέλουμε να ταυτίσει μια εξαιρετική εμπειρία που θα ζήσει στη διάρκεια του event με τους φίλους ή την οικογένειά του, με την ιδιαίτερη ομορφιά και αισθητική του νησιού. Εκείνες τις ομορφιές για τις οποίες το αγαπήσαμε κι εμείς και αν είναι δυνατόν να το μετατρέψουν σε συχνό προορισμό τους, επαναλαμβάνοντας επισκέψεις και εμπειρίες, πέραν από την περίοδο του αγώνα. Ουσιαστικά αποσκοπούσαμε στην ενδυνάμωση της τουριστικής ανάπτυξης».

Από τότε η καρδιά της Σύρου χτυπάει στους ρυθμού του TRIMORE Syros Triathlon. Το 2017 η διοργάνωση στόχευε σε μεγαλύτερη ανάπτυξη και άπλωσε αθλητικές δραστηριότητες έξω από την Ερμούπολη. Η  κολύμβηση ανοιχτής θαλάσσης, έγινε στις ανατολικές ακτές σε διάταξη παράπλου και ουσιαστικά έφερε τον κόσμο σε επαφή με την ανατολική Σύρο από θαλάσσης, έγιναν δραστηριότητες στον Φοίνικα με SUP και Kayak event. Στον Γαλησσά οι αθλητές δοκίμασαν τις δυνατότητες τους στο WaterTriathlon και ξεσηκώθηκαν με το AquaAerobic. Οι δραστηριότητες εκτός Ερμούπολης έγιναν με αρκετά μεγάλο κόστος από πλευράς της διοργάνωσης και ο στόχος να γνωρίσουν οι επισκέπτες ένα υπέροχο κομμάτι του νησιού, είναι σαφές ότι επιτεύχθηκε.

Φέτος, τρίτη χρονιά της διοργάνωσης, η TRIMORE ανεβάζει τον πήχη ψηλότερα και αυξάνει την επένδυση σε κόστος και χρόνο «απλώνοντας» δραστηριότητες σε νέες τοποθεσίες στο νησί, δίνοντας την ευκαιρία στον επισκέπτη να «αγκαλιάσει» τη Σύρο, ενώ παράλληλα ενισχύει σημαντικά τις παιδικές δραστηριότητες σώματος και πνεύματος δίνοντας το ξεχωριστό στίγμα με πιο ξεκάθαρο τρόπο!

Σύμφωνα με τον κ. Μητρόπαπα, αν  κάποιος αναρωτηθεί τι έχει προσφέρει το SyrosTriathlon στη Σύρο, η απάντηση έρχεται όχι μόνο από τους αριθμούς αλλά και από το θετικό αποτύπωμα της διοργάνωσης στην κοινωνία του νησιού.«Αυτό που εύκολα θα μπορούσε να δει κάποιος  είναι πως με στοιχεία της BlueStar, 2.500 άνθρωποι ήρθαν στο νησί της Σύρου. Οι άνθρωποι αυτοί ταξίδεψαν, διέμειναν, ξόδεψαν στη Σύρο. Ήρθαν και έμειναν τουλάχιστον τρεις ημέρες. Η εκτίμηση ανεβάζει το ποσό που δαπανήθηκε πέραν του μισού εκατομμυρίου ευρώ, ενώ μεγάλος μέρος του budget της διοργάνωσης «έφτασε» στην οικονομία του νησιού μέσω των συνεργατών που επέλεξε η διοργάνωση. Το έμμεσο αλλά μεγαλύτερο κέρδος του νησιού είναι πως γνώρισαν το νησί περισσότεροι άνθρωποι και πολλοί από αυτούς ήρθαν ξανά το καλοκαίρι. Είναι πλέον σχεδόν σίγουρο πως η Σύρος επιβλήθηκε ωςο αγαπημένος τους προορισμός».

Πέρα από το οικονομικό όφελος του νησιού η διοργάνωση έχει εστιάσει και στους νέους ανθρώπους και στη σχέση των Συριανών με τον αθλητισμό. «Ένα καινούργιο σπορ έχει αναπτυχθεί στο νησί, το τρίαθλο. Η κολύμβηση ανοιχτής θαλάσσης γνωρίζει μέρες άνθησης σε ένα νησί που δεν είχε διοργανώσει τέτοιο άθλημα ξανά και τώρα είναι στους καλλίτερους, ασφαλέστερους και επιβλητικότερους αγώνες της Ελλάδος. Νέοι άνθρωποι στρέφονται προς αυτά τα σπορ και προετοιμάζονται όλο το χρόνο για να συμμετάσχουν στην διοργάνωση. Είναι χαρακτηριστικό, μέσα στην κληρονομιά που αφήνει μια διοργάνωση σε ένα τόπο, στο πρόγραμμα υπάρχει παιδικός αγώνας τριάθλου και αγώνες κολύμβησης ανοικτής θαλάσσης και τρεξίματος πόλης για παιδιά, ενώ πολλές ψυχαγωγικές δραστηριότητες πρόκειται να εγείρουν των ενδιαφέρον των πιτσιρικάδων ώστε να μεγαλώσουν κοντά στον αθλητισμό και για τα επόμενά τους χρόνια να νοσταλγούν τη Σύρο που τους προσέφερε τέτοιες ανεξίτηλες χαραγματιές στο νου τους»

 «Οι αθλητές πρεσβευτές της Σύρου»

Η διοργάνωση σύμφωνα με τον Δήμαρχο Σύρου κ. Γιώργο Μαραγκό είναι αποτέλεσμα της αρμονικότερης συνεργασίας της τοπικής αυτοδιοίκησης και του ιδιωτικού τομέα. «Οι μεγάλες διοργανώσεις φέρνουν τη μεγαλύτερη προβολή που θα μπορούσε να έχει το νησί μας. Στόχος μας είναι να πετύχουμε μέσα από την ανάπτυξη του αθλητικού τουρισμού την ενίσχυση της οικονομικής ανάπτυξης και την επιμήκυνση της τουριστικής περιόδου. Οι χιλιάδες αθλητές και επισκέπτες ενός απαιτητικού και ιδιαίτερου αθλητικού γεγονότος όπως το Syros Triathlon είναι οι μεγαλύτεροι πρεσβευτές της Σύρου.Επίσης με επίκεντρο την διοργάνωση καλλιεργούμε αθλητικά πρότυπα στην νεολαία και έχουμε εντάξει στην κουλτούρα του Συριανού τον αθλητισμό ως τρόπο ζωής».

«Είμαστε υπερήφανοι για την απόφαση μας να στηρίξουμε την έμπνευση των ανθρώπων της TRIMORE και ευχαριστούμε όλους όσους θα βρεθούν στο νησί μας είτε ως αθλητές, είτε ως επισκέπτες» δηλώνει ο Αντιδήμαρχος Αθλητισμού Γουλιέλμος Πρίντεζης.

Τι θα ζήσουμε το 2018

Τέσσερις ημέρες γεμάτες δράση από τις 21 έως 24 Ιουνίου.  Πληθώρα αθλητικών και πολιτιστικών γεγονότων για όλες τις ηλικίες και δυνατότητες προσφέρουν την μέγιστη εμπειρία σε όλους τους συμμετέχοντες και θεατές.

Η διοργάνωση φέτος θα περιλαμβάνει μεταξύ άλλων τον Αγώνα The Braves (5.5km Kολύμβηση Ανοικτής Θαλάσσης/Ολυμπιακό Τρίαθλο/10km CityRunning), τον Αγώνα The Braves Light (3.5km Kολύμβηση Ανοικτής Θαλάσσης/Half Ολυμπιακό Τρίαθλο/5km CityRunning), τον Ατομικό και Ομαδικό Αγώνα Τριάθλου (Olympic Distance&Half Olympic Distance), τους Αγώνες Δρόμου Πόλης 5 χλμ. και 10 χλμ., τους Αγώνες Κολύμβησης Ανοικτής Θαλάσσης 500 μέτρων, 3.5 χλμ., 5 χλμ., αλλά και 10 χλμ για επιλεγμένους κολυμβητές, τον Αγώνα Κολύμβησης Μετ’ Εμποδίων, Water Triathlon  και ασφαλώς τον Αγώνα Half Iron Distance.

Σύρος, το νησί που επιβάλλεται και με το τρίαθλο του!

Εκτός από τους αγώνες των ενηλίκων και το ξεσηκωτικό Aqua Aerobic, η διοργάνωση θα περιλαμβάνει επίσης τον ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά Αγώνα Παιδικού Τριάθλου, κολύμβησης ανοικτής θαλάσσης μικρών αποστάσεων, τρεξίματος πόλης, αλλά και ποδηλατικής βραδυπορίας, σκακιού σε παράλληλα γήπεδα, kidsyoga!

Εκείνο όμως που μένει αξέχαστο μετά τις απλωτές στο Αιγαίο , τις πεταλιές και το τρέξιμο στην ονειρεμένη Σύρο, είναι η τελετή απονομών στα σκαλιά του Δημαρχείου…ένα «αθλητικό παραμύθι» και το μαγευτικό κλείσιμο της αυλαίας με την ομοβροντία στο Κόμητο την Κυριακή το βράδυ: Yoga στο ηλιοβασίλεμα, νυχτερινή κολύμβηση σε ζευγάρια και beach party στην άμμο!

Πληροφορίες για το πρόγραμμα και τις συμμετοχές; http://www.syrostriathlon.gr/el/

Previous ArticleNext Article

Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Καλοκαίρι και άσκηση στην παραλία: Ποια είναι η καλύτερη;

Γράφουν οι Δημήτριος Ζανάκης & Νίκη Πασωμένου

Αρχίζοντας από το στενό μας περιβάλλον και προχωρώντας στο ευρύτερο κοινό, μπορούμε να διαπιστώσουμε μια αναμφισβήτητη αλήθεια: οι περισσότεροι σύγχρονοι πολίτες δεν αφιερώνουν καθόλου χρόνο για άσκηση. Ακόμα και στις καθημερινές τους δραστηριότητες δεν καταβάλουν  καμία προσπάθεια για περαιτέρω εξάσκηση. Για παράδειγμα οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν το ασανσέρ αντί για τα σκαλοπάτια ή  το αυτοκίνητο τους για κοντινές αποστάσεις.

Οι ανέσεις που μας παρέχονται σήμερα με την πρόοδο της επιστήμης διευκολύνουν τη ζωή μας, όμως με αυτό τον τρόπο οδηγούμαστε σε υποκινητικότητα με συνέπειες την σωματική αδυναμία και την ψυχοπνευματική κατάπτωση. Οι πόνοι στη μέση και στις αρθρώσεις είναι το αποτέλεσμα που απορρέει από την έλλειψη άσκησης. Παρακάτω θα αναπτύξουμε βασικούς τρόπους που βοηθούν στην καλή σωματική υγεία και στην ευεξία του οργανισμού γενικότερα.

Για να είναι υγιής ένας ανθρώπινος οργανισμός θα πρέπει να ταυτίσει την ζωή του με την κίνηση. Ουσιαστικός ρόλος της γύμνασης είναι η ενδυνάμωση του οργανισμού και η βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τους καλοκαιρινούς μήνες οι άνθρωποι κάνουν διάφορα σπορ προκειμένου να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Το καλοκαίρι ενδείκνυται για έναρξη της άσκησης. Μερικά από τα βασικότερα αθλήματα που συνηθίζονται τους καλοκαιρινούς μήνες είναι το κολύμπι, το beach volley, οι ρακέτες, το θαλάσσιο σκι κ.α.

Κολύμπι: Ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης

Άσκηση στο νερό και οφέλη στην υγεία

Η άσκηση στο νερό προσφέρει θεαματικές αλλαγές διότι γυμνάζει όλο το σώμα, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την κυτταρίτιδα. Διευκολύνει την κίνηση και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση στα οστά και τις αρθρώσεις. Το κολύμπι ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, ενισχύει την αντοχή και απομακρύνει την ένταση και το στρες. Ακόμα, βελτιώνει την λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος και τονώνει το κυκλοφορικό μειώνοντας την φλεβίτιδα.

Για ποιους ενδείκνυται το κολύμπι;

Το κολύμπι απευθύνεται σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως ηλικίας, σε εγκύους, παχύσαρκα ή υπέρβαρα άτομα, σε άτομα με καρδιακές παθήσεις, υπερτασικά, άτομα με ειδικές ικανότητες, αρθριτικά, προβλήματα στη μέση, στα κάτω άκρα, καθώς και σε άτομα που παρουσιάζουν έντονη εφίδρωση, άτομα που βρίσκονται σε φάση αποκατάστασης ύστερα από τραυματισμό ή επέμβαση.

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δώσουμε στα άτομα με άσθμα ή προβλήματα καρδιάς που κρίνετε απαραίτητη η ιατρική συμβουλή. Η άσκηση στο νερό ενδείκνυται για την πρόληψη της οστεοπόρωσης αλλά όχι για την αντιμετώπιση της.

Βασική προϋπόθεση καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης στο νερό είναι να ελέγχουμε την αναπνοή μας. Μην ξεχνάμε όταν αθλούμαστε να εισπνέουμε από το στόμα και να εκπνέουμε από τη μύτη.

Η πετοσφαίριση στην άμμο, το λεγόμενο σε όλους beach volley

Αποτελεί ίσως την πιο ευχάριστη αλλά και πιο επίπονη άσκηση από πλευράς αθλοπαιδιών που μπορούμε να πραγματοποιήσουμε στην παραλία. Οι κανονισμοί είναι σχεδόν κοινοί με το βόλλεϋ στη σάλα, το γεγονός όμως ότι παίζετε με λιγότερους παίκτες κάτω από αντίξοες συνθήκες (ήλιο, άμμο, αέρα) το καθιστούν ιδιαιτέρως κοπιαστικό, γεγονός που μεταφράζεται φυσικά στην απώλεια πολλών θερμίδων καθώς συνδυάζει αερόβια με αναερόβια άσκηση.

Αναφορικά με το beach volley λοιπόν θα λέγαμε ότι στην αρχή για τους αρχάριους ίσως υπάρχει μία μικρή δυσκολία στο να κρατηθεί η μπάλα στον αέρα, όταν όμως γίνει συνήθεια η ψυχαγωγία που μπορεί να προσφέρει η άσκηση αυτή είναι κάτι το μοναδικό στα αθλήματα της παραλίας.

Τζόκινγκ

Για τους μοναχικούς και όχι μόνο τύπους δεν υπάρχει καλύτερη άσκηση από το ελαφρύ τρέξιμο στην άκρη της θάλασσας. Το τρέξιμο πρέπει να γίνεται σε επίπεδη άμμο και αν είναι δυνατό να μην υπάρχουν πολλές πέτρες για την αποφυγή τραυματισμών.

Το τέμπο που πρέπει να κρατάμε είναι τέτοιο ώστε να μην ξεπερνάμε τους 130 με 140 σφυγμούς ανά λεπτό, άλλωστε σε αυτές τις τιμές έχουμε καύση του λίπους, ενώ συνίσταται επίσης και τρέξιμο με αυξομείωση ταχύτητας γεγονός που σε συνδυασμό με την εναλλαγή των τοπίων που προσφέρει το τρέξιμο βοηθάει στο να μην κουραζόμαστε πνευματικά.

Ρακέτες

Ίσως το πιο διάσημο άθλημα της παραλίας. Τα τελευταία χρόνια άλλωστε γίνονται και ανταγωνιστικά τουρνουά αποδεικνύοντας έτσι την αγάπη του Έλληνα για το άθλημα αυτό. Οι ρακέτες λοιπόν αποτελούν μία άσκηση low impact κατά την οποία όπως είναι λογικό μπορούμε να ασχοληθούμε συνεχόμενα για πάρα πολύ ώρα δίχως ιδιαίτερη κούραση.

racket playing family

Ως μοναδικό αρνητικό του μπορούμε να αναφέρουμε την μονόπλευρη άσκηση των άνω άκρων και τον αυξημένο κίνδυνο τραυματισμού σε αρθρώσεις (ώμος, αγκώνας, καρπός) εάν δείξουμε υπερβάλλοντα ζήλο.

Θαλάσσια σπορ

Για τους πιο ανήσυχους υπάρχουν και τα θαλάσσια σπορ όπως η ιστιοσανίδα και το θαλάσσιο σκι. Αμφότερα είναι πολύ δυναμικά σπορ, απαιτούν ειδικές τεχνικές γνώσεις, αλλά και μία σχετικά καλή φυσική κατάσταση. Γυμνάζουν αποτελεσματικά κάτω άκρα και άνω (κυρίως τους μύες στην πλάτη και δικέφαλο βραχίονα) ενώ θεωρούνται πολύ καλή αερόβια άσκηση.

Τέλος, το γεγονός ότι εξαρτώνται άμεσα από τις συνθήκες που επικρατούν στην θάλασσα (αέρας, κύμα) καλύπτει μια μεγάλη «γκάμα» απαιτήσεων όσον αφορά το επίπεδο δυσκολίας και κατ’ επέκταση ευχαρίστησης.

Γενικοί κανόνες

Η δυσκολία των παραπάνω «αθλημάτων» έγκειται στο γεγονός ότι πραγματοποιούνται σε συνθήκες που δεν έχουμε συνηθίσει. Η έντονη ζέστη, ο ήλιος, το έδαφος αλλά και η φύση του εκάστοτε «αθλήματος» μας αναγκάζει να πάρουμε κάποια μέτρα ώστε να αποκομίσουμε μόνο οφέλη από την άσκηση.

  • Πάντα ξεκινάμε με προθέρμανση, διατάσεις στις μεγάλες μυϊκές ομάδες τουλάχιστον, περιφορές χεριών να ζεσταθούν οι αρθρώσεις. Η προθέρμανση  είναι πολύ σημαντική γιατί μειώνει τις πιθανότητες τραυματισμών.
  • Χρησιμοποιούμε πάντα καπέλο, γυαλιά ενώ δεν ξεχνάμε να βάλουμε και αντιηλιακό το οποίο και θα πρέπει να ανανεώνουμε πιο τακτικά λόγω του ιδρώτα.
  • Εκτός της εφίδρωσης λόγω της άσκησης αυτής καθ’ αυτής, ο ασκούμενος ιδρώνει ακόμα περισσότερο λόγω της έντονης ζέστης. Επομένως, κάνουμε τακτικά διαλλείματα για να αναπληρώνουμε τα υγρά που χάνουμε πίνοντας νερό ή ισοτονικά ποτά προσέχοντας όμως μη φουσκώσουμε.
  • Καλό είναι να μην πραγματοποιούμε άσκηση με άδειο στομάχι, διότι αν πέσουν τα επίπεδα γλυκόζης στον οργανισμό μας θα νιώσουμε δυσφορία και δεν θα μπορέσουμε να ολοκληρώσουμε την άσκησή μας. Φυσικά, για να μετατραπεί η τροφή σε γλυκόζη (ενέργεια) θα πρέπει να έχουν μεσολαβήσει τουλάχιστον δύο ώρες.
  • Προπαντός όμως πρέπει να γνωρίζουμε τα όρια μας και να μην τα ξεπερνάμε. Ο κάθε άνθρωπος είναι ξεχωριστός με τις δικές του δυνάμεις και αντοχές και για αυτό θα πρέπει να ξέρει πότε να σταματάει την άσκηση. Το να υπερβάλλουμε εαυτόν θα μας οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις για τον οργανισμό ή το σώμα μας με αποτέλεσμα να κόψουμε εντελώς την άσκηση. Δεν ξεχνάμε ότι η άσκηση είναι κυρίως ψυχαγωγία και όχι αγγαρεία.

Καταλήγοντας

Κάποια στιγμή λοιπόν τα ζητήματα της άσκησης και της ευεξίας που αποκομίζουμε από αυτήν πρέπει να μας απασχολήσουν πιο σοβαρά. Είναι απαραίτητο να συνειδητοποιήσουμε ότι υπεύθυνοι για την φυσική επάρκειά μας και ως εκ’ τούτου για την υγείας μας δεν είναι ούτε η πολιτεία, παρόλο που όντως οι χώροι για φυσική δραστηριότητα στον τόπο μας είναι ελάχιστοι, ούτε κανένας άλλος.

Ο τρόπος ζωής μας χρειάζεται άμεσα αλλαγή. Καθημερινώς βαλλόμαστε από άγχη, στρες, ψυχαναγκασμούς, αναγκαζόμαστε να δουλεύουμε παραπάνω για να παράγουμε παραπάνω και αμελούμε πλήρως τον εαυτό μας και το νόημα της ζωής. Έχουμε ανάγκη για περισσότερη κίνηση και δυναμισμό ώστε οι ζωές μας να γεμίσουν με αισιοδοξία και ζωντάνια και τι καλύτερος τρόπος να ξεκινήσουμε την αλλαγή αυτή από την παραλία.

Πηγή: www.mednutrition.gr

Πως πρέπει να χρησιμοποιούν το αντιηλιακό όσοι κάνουν ποδήλατο

Πως πρέπει να χρησιμοποιούν το αντιηλιακό όσοι κάνουν ποδήλατο

Ο ήλιος για ένα ποδηλάτη είναι σύμμαχος αρκεί να τον σεβαστείς και να γνωρίζεις πως να προστατευτείς από τις άσχημες επιπτώσεις της πολύωρης έκθεσης στις ακτίνες του.

Σύμφωνα με έρευνες οι θάνατοι από καρκίνο του δέρματος έχουν διπλασιαστεί τα τελευταία τριάντα χρόνια.

Πολλοί ποδηλάτες απειλούνται από τις ηλιακές ακτίνες λόγω της πολύχρονης έκθεσης.

Μελανώματα στην επιδερμίδα και πρόωρη γήρανση είναι τα πιο συνήθη αποτελέσματα.

Το 2000 πραγματοποιήθηκε μελέτη σε έξι ποδηλάτες σε ένα event οκτώ πίστεων. Η ακτινοβολία που δέχτηκαν οι ποδηλάτες ήταν 30 φορές πάνω από τα επιτρεπτά όρια.

Δείτε πως πρέπει να χρησιμοποιεί ένας ποδηλάτης το αντιηλιακό ΕΔΩ

Πώς θα αντιμετωπίσεις τους πόνους πάνω στο ποδήλατο

Πώς θα αντιμετωπίσεις τους πόνους πάνω στο ποδήλατο

Αν δεν έχετε κάποια πτώση, η ποδηλασία είναι ένα άθλημα πολύ φιλικό προς το σώμα. Κατά την προπόνηση στο δρόμο, δεν υπάρχει καμία καταπόνηση στις αρθρώσεις σου. Αλλά ακριβώς όπως κάθε άθλημα αντοχής, έτσι και η ποδηλασία μπορεί να δημιουργήσει αρκετές ενοχλήσεις.

Η κοινή λογική απάντηση σε οποιονδήποτε διαρκή πόνο είναι να σταματήσετε αυτό που κάνετε και να ζητήσετε επαγγελματική συμβουλή από κάποιον ειδικό. Αλλά για να δώσετε στον πόνο σας ένα όνομα και για να σας βοηθήσουμε στον σωστό δρόμο προς την αποκατάσταση, έχουμε απαριθμήσει τα πιο κοινά προβλήματα που συναντάμε στην ποδηλασία.

Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι τραυματισμού πάνω στο ποδήλατο. Ο πρώτος είναι ο προφανής λόγος τραυματισμού από πτώση που θα προκαλέσουν κατά 90% μερικά καψίματα και ένα άλλο 10 % ίσως κάποια κατάγματα συνήθως ελαφριά. Σε τέτοιες περιπτώσεις το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να περιμένουμε να αποθεραπευτούμε. Εδώ όμως θα ασχοληθούμε με τους τραυματισμούς που μπορεί να δημιουργηθούν από την χρήση του ποδηλάτου είτε λόγω της λανθασμένης ρύθμισης του ποδηλάτου σε σχέση με το σώμα μας ή είτε από μυϊκές ανισορροπίες.

Διαβάστε αναλυτικά στο cycle365.gr

Send this to a friend