Πανελλήνιο Πρωτάθλημα: Φοβερή Ντραγκομίροβα και νέο πανελλήνιο ρεκόρ Κ20

Πανελλήνιο Πρωτάθλημα: Φοβερή Ντραγκομίροβα και νέο πανελλήνιο ρεκόρ Κ20

Tο αστείρευτο ταλέντο της έδειξε για μια ακόμη φορά η Αναστασία Ντραγκομίροβα (ΑΣ Κένταυρος), που αναδείχθηκε πρωταθλήτρια Ελλάδος στο πένταθλο και παράλληλα βελτίωσε το πανελλήνιο ρεκόρ Κ20 συγκεντρώνοντας 4.081 β.

Η αθλήτρια του Γιώργου Μποτσκαριώβ βελτίωσε το 3.720 β. της Πασχαλίνας Παπαδοπούλου από τις 23/2/2019 κι έδειξε πως το καλοκαίρι θα είναι σε θέση να κινηθεί σε ακόμη υψηλότερα επίπεδα.

Μάλιστα η Ντραγκομίροβα κατάφερε να πετύχει ρεκόρ, δίχως να κινηθεί σε μεγάλες επιδόσεις στο μήκος όπου πέτυχε 5,93 μ., αλλά και στη σφαίρα, όπου θα μπορούσε να προσεγγίσει τα 15,00 μέτρα. Σε κάθε περίπτωση το μέλλον ανήκει στη νεαρή που μοιάζει ικανή να αποτελέσει μια από τις κορυφαίες αθλήτριες της Ευρώπης στα σύνθετα στην επόμενη δεκαετία.

Η νεαρή αθλήτρια ήταν εξαιρετική στο ύψος, όπου ξεπέρασε το 1,78 μ. στο ύψος και πέτυχε νέο ατομικό ρεκόρ, το οποίο νωρίτερα ισοφάρισε με 1,72 μ. κι έπειτα ξεπέρασε με 1,75 μ. και 1,78 μέτρα. Η αθλήτρια του Γιώργου Μποτσκαριώβ στη συνέχεια δοκίμασε στα 1,81 μ., όπου έκανε δύο άλματα κι ολοκλήρωσε τον αγώνα της. Η “χάλκινη” πέρυσι στις Ολυμπιακές ημέρες Νεότητας νωρίτερα είχε κάνει 8.95 στο πρώτο αγώνισμα της ημέρας, τα 60 μ. εμπ.. Η Βάσω Δεληνικόλα με 1,81 μ. και η Αργυρώ Στρατάκη με 1,79 μ. είναι οι δύο που έχουν κάνει τις καλύτερες επιδόσεις στο ύψος στο πλαίσιο συνθέτου. Λίγο αργότερα η Ντραγκομίροβα έστειλε στη δεύτερη βολή της στη σφαίρα στα 14,33 μέτρα. Η νεαρή με το 1,78 μ. έπιασε και το όριο για το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κ18 του Ριέτι και έγινε η έκτη Ελληνίδα όλων των εποχών στα σύνθετα.

Δεύτερη με 3.506 β. ήταν η Νικολέτα Λογδανίδου (ΓΕ Νάουσας) και νέο ατομικό ρεκόρ και τρίτη η Ιωάννα Τσάβα (ΣΕΔΑ Περάματος) με 3.152 β. Στους άνδρες νικητής αναδείχθηκε ο Αντώνης Ανδρέογλου (ΣΚΑ Δράμας) με 5.232 β. και συνέτριψε το ατομικό του ρεκόρ, το οποίο ήταν 4.937 από το 2019. Ο Μιχάλης Κιάφας (ΑΣΣ Αλέξανδρος Μακεδονίας) ήταν δεύτερος με 4.992 β. και ο Γιώργος Στεφανής (ΓΕ Νάουσας) τρίτος με 4.604 β. Η Σοφία Υφαντίδου (ΟΚΑ Βικέλας) εγκατέλειψε τον αγώνα της ένα άλμα πριν το τέλος, καθώς είχε έντονη ενόχληση στο γόνατο. Η αθλήτρια θα εξετασθεί από τον γιατρό της ομοσπονδίας.

Previous ArticleNext Article

Οι δυο βασικές οδηγίες όταν αγοράζετε ψάρια

Photo by chuttersnap on unsplash

Σας αρέσουν πολύ τα ψάρια αλλά δεν ξέρετε ποια είναι η μεθοδολογία που πρέπει να ακολουθήσετε όταν τα αγοράζετε αφού πολύ συχνά η ποιότητά τους δεν αντιστοιχεί στις προσδοκίες σας;

Οι βασικές κατευθυντήριες όταν αγοράζεις ψάρια είναι μόλις δυο. Αν τις ακολουθήσετε δεν υπάρχει περίπτωση να βγείτε χαμένοι. Αντίθετα, τα ψάρια που θα πάρετε θα είναι σίγουρα φρέσκα, νόστιμα και υγιεινά. Απλά ακολουθήστε τις την επόμενη φορά που θα ψωνίσετε ψάρια.

Κρατήστε το δέρμα

Τα ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα και η λίμνη περιέχοπουν μια υγιή δόση ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. «Κρατήστε το δέρμα τους και θα έχετε το μέγιστο από αυτά τα καλά λίπη», λέει ο διαιτολόγος Ρόμπερτ Λαζινάρο, που ζει και δουλεύει στη Νέα Ορλεάνη, ο οποίος αναφορικά με το πώς αξίζει να μαγειρεύονται τα ψάρια τονίζει: «Λιώνετε το βούτυρο σε ένα τηγάνι με μέτρια προς υψηλή ένταση. Προσθέστε τα ψάρια πρώτα με την μια τους πλευρά. Μετά γυρίστε τα από την άλλη. Αναποδογυρίστε τα μερικές φορές μέχρι να ψηθούν καλά και από τις δυο μεριές τους».

Γιατί η μεσογειακή διατροφή είναι θησαυρός για την υγεία

Εμπιστευτείτε τις αισθήσεις σας

Πριν το αγοράστε, ρίξτε μια ματιά στο ψάρι. Μήπως η σάρκα ή το δέρμα εμφανίζεται ξηρό, θαμπό ή αφυδατωμένο; Μήπως τα μάτια του είναι θολά; Όλα αυτά είναι σημάδια για το ότι το ψάρι έχει μείνει στη βιτρίνα για πάρα πολύ καιρό. Πριν το αγοράστε επίσης, ζητήστε να μυρίσετε το ψάρι.

Τα φρέσκα θαλασσινά έχουν έντονα αλμυρή μυρωδιά σαν τον ωκεανό. Αν το ψάρι που θα επιλέξετε έχει μια πικάντικη μυρωδιά αποτελεί ένα βασικό σημάδι βακτηριακής αποσύνθεσης. Σε αυτή την περίπτωση απλά αφήστε το πίσω στη θέση του.

Διαβάστε επίσης: Ψάρια: Η τροφή του αθλητή, τα καλυτερα του καλοκαιριού

Στα γραφεία του ΣΕΓΑΣ το βραβείο της WA για τον Μαραθώνιο Αθήνας

Στα γραφεία του ΣΕΓΑΣ το βραβείο της WA για τον Μαραθώνιο Αθήνας
Σε περίοπτη θέση στα γραφεία της ομοσπονδίας βρίσκεται από σήμερα το βραβείο “Athletics Heritage Plaque”, που έλαβε ο Μαραθώνιος Αθήνας το 2019 από την Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου.
Πρόκειται για ένα έπαθλο, με το οποίο η WA τιμά διοργανώσεις με ιστορική σημασία και συμβολή. Το βασικό χαρακτηριστικό του Μαραθωνίου της Αθήνας είναι ιστορική του σημασία, η αξία του στο πέρασμα των χρόνων, το γεγονός ότι διεξάγεται στην αυθεντική διαδρομή εκεί όπου έτρεξε ο Φειδιππίδης, εκεί όπου έγιναν οι πρώτοι σύγχρονοι Ολυμπιακοί Αγώνες. Η ανακοίνωση της βράβευσης είχε γίνει τον Απρίλιο του 2019 στο Άαρχους, από τον πρόεδρο της WA Σεμπάστιαν Κόου. Τα αποκαλυπτήρια του επάθλου, το οποίο σχεδίασε ο 27χρονος Βραζιλιάνος, Φερνάντο Σίλβα,  έγιναν σήμερα στη διάρκεια της εκδήλωσης για την έναρξη των εγγραφών του 38ου ΑΜΑ.
x
Send this to a friend