Μύθοι και αλήθειες για το πως πρέπει να πλένεις τα χέρια σου

Έρευνες έχουν δείξει ότι μόλις το 10% των ανθρώπων (σε δείγμα 3.000) πλένουν τα χέρια τους μετά την χρήση της τουαλέτας. Εξ αυτών, το 33% δεν χρησιμοποιεί καν σαπούνι.

Την ίδια στιγμή, είναι επιτακτικός ο καθαρισμός τους, καθώς με αυτόν τον τρόπο μεταδίδουμε δυνητικά επικίνδυνα μικρόβια στο πρόσωπό μας και στους γύρω μας, χωρίς καν να το αντιληφθούμε. Ειδικά στις μέρες που διανύουμε με τον Κορωνοϊό να βρίσκεται σε έξαρση, είναι ακόμα πιο σημαντικό να πλένουμε τα χέρια μας σωστά.

Ταυτόχρονα, θα μπορούσε να πει κανείς ότι το γεγονός ότι ελάχιστοι πλένουν τα χέρια τους μετά την τουαλέτα οφείλεται εν μέρει στην παραπληροφόρηση γύρω από το συγκεκριμένο ζήτημα.

Το BBC αναφέρει μερικούς «μύθους» γύρω από το πλύσιμο των χεριών μας.

Μύθος 1: Πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας με ζεστό νερό

Το 69% των Αμερικανών πιστεύει ότι η θερμοκρασία του νερού διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον καθαρισμό των χεριών μας. Αν και η υψηλή θερμοκρασία σκοτώνει αρκετά βακτήρια, το νερό θα πρέπει να φτάνει τους 55 βαθμούς Κελσίου, κάτι που θα μπορούσε να μας προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα. Έρευνες έχουν δείξει ότι το πλύσιμο των χεριών με κρύο ή ζεστό νερό δεν αλλάζει σε μεγάλο βαθμό τον αριθμό των βακτηρίων που παραμένουν στα χέρια μας.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ντόναλντ Σάφνερ του Πανεπιστημίου Rutgers του Νιού Τζέρσι, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό “Journal of Food Protection”, έκαναν δοκιμές με 21 εθελοντές, τα χέρια των οποίων τοποθετήθηκαν μεγάλες ποσότητες αβλαβών βακτηρίων Escherichia coli.

Οι συμμετέχοντες έπλεναν τα χέρια τους με νερό σε διάφορες θερμοκρασίες (15, 26 και 38 βαθμών Κελσίου) και με διαφορετικές ποσότητες σαπουνιού (μισού, ενός και δύο ml). Διαπιστώθηκε ότι το ζεστό και το κρύο νερό έχουν ουσιαστικά την ίδια αποτελεσματικότητα κατά των μικροβίων.

Μύθος 2: Τα αντιβακτηριδιακά τζελ είναι καλύτερα των απλών σαπουνιών

Έρευνες που διεξήχθησαν το 2007 και το 2015 αντίστοιχα έδειξαν ότι η τρικλοσάνη που περιέχουν τα περισσότερα αντιβακτηριδιακά τζελ, όχι μόνο δεν μειώνουν τον αριθμό των βακτηρίων στα χέρια μας -σε σύγκριση με το απλό σαπούνι-, αλλά μπορεί να προκαλέσει ορμονικά προβλήματα στους ανθρώπους. Η ουσία τελικά απαγορεύτηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες και την Ευρωπαϊκή Ένωση.

Πόσο διαρκεί η απολύμανση των χεριών μετά από χρήση απολυμαντικού υγρού;

Μύθος 3: Μην στεγνώνετε τα χέρια σας

Εάν δεν στεγνώνετε τα χέρια σας μετά το πλύσιμο, αυξάνεται τις πιθανότητες να κολλήσουν πάνω τους περισσότερα μικρόβια, λόγω της υγρασίας στην επιφάνειά τους. Ακόμα, το στέγνωμα σας δίνει την ευκαιρία να απομακρύνεται περισσότερους μικροοργανισμούς από το δέρμα σας, ειδικά εάν προτιμάτε χαρτιά μιας χρήσης αντί για κοινόχρηστες πετσέτες.

Μύθος 4: Οι στεγνωτήρες χεριών είναι αποτελεσματικότεροι από το απλό χαρτί

Έρευνα του Πανεπιστημίου του Γουέστμινστερ έδειξε πως οι στεγνωτήρες χεριών εξαπλώνουν τα μικρόβια των χεριών σας σε όλο το μπάνιο, ενώ απαιτείται περισσότερος χρόνος για να στεγνώσουν τα χέρια σας πλήρως.

Δείτε στο παρακάτω βίντεο πως πρέπει να πλένουμε τα χέρια μας

Διαβάστε ακόμα: Ζεστό ή κρύο μπάνιο αμέσως μετά το τρέξιμο ή την προπόνηση;

Previous ArticleNext Article

Ο Σ.Α.Ν. στην παρουσίαση βιβλίου “Όταν γεννιέσαι τρεις φορές, Δωρεά οργάνων – Δώρο ζωής”

Με αυτή τη φράση ο πρόεδρος του Σ.Α.Ν. Αντώνης Χατζησάββας προλόγησε το βιβλίο του Δημήτρη Στρατούλη, στην παρουσίαση που πραγματοποιήθηκε στην Μεταμόρφωση την Τετάρτη 8 Ιουλίου.
Μια επένδυση Ζωής για τουλάχιστον 9 συνανθρώπους μας, που μέσα από τη Δωρεά Οργάνων πολλοί δεν θα είχαν την δεύτερη ευκαιρία στη ζωή. Επένδυση Ζωής για τους ιατρούς, νοσηλευτές που εμπλέκονται στην διαδικασία των μεταμοσχεύσεων. Επένδυση Ζωής και για το κράτος ακόμη, αν το δούμε από την οικονομική πλευρά του, καθώς ένας μεταμοσχευμένος κοστίζει πολύ λιγότερα χρήματα από έναν αιμοκαθαιρόμενο.

Ο Αντώνης Χατζησάββας, ως νεφροπαθής εδώ και 35 χρόνια, αναφέρθηκε πιο συγκεκριμένα στις επιλογές που έχει ένας νεφροπαθής για να μεταμοσχευθεί και φυσικά στο τι πρέπει να γίνει ώστε η Δωρεά Οργάνων να γίνει βίωμα και άμεση θεραπεία για όσους χρειάζονται την πολυπόθητη δεύτερη ευκαιρία στη ζωή. Η συμβολή του κράτους, οι συντονιστές μεταμόσχευσης, η εκκλησία, οι σύλλογοι ασθενών σημαντικά κομμάτια για τη Δωρεά Οργάνων.

Την παρουσίαση του βιβλίου “Όταν γεννιέσαι τρεις φορές, δωρεά οργάνων – δώρο ζωής” διοργάνωσε ο σύνδεσμος Αιμοδοτών Δωρητών Οργάνων ¨Κωστάκης Μεσογίτης” σε ανοιχτό χώρο με βάση τα υγειονομικά πρωτόκολλα του ΕΟΔΥ.
Ο Σ.Α.Ν. εκτός από την παρουσία του προέδρου, τίμησε την εκδήλωση με τη παρουσία αρκετών μελών του, που βοήθησαν και στην διανομή του φυλλαδίου μας στους πολίτες και συνασθενείς που βρέθηκαν στην εκδήλωση.

Μέσα από αυτό το βιβλίο, είναι μία ευκαιρία να ακουστεί και να διαδοθεί ακόμα περισσότερο το δυνατό μήνυμα  για τη Δωρεά οργάνων και τις μεταμοσχεύσεις, κορυφαία πράξη κοινωνικής αλληλεγγύης, η οποία σώζει ζωές σοβαρά πασχόντων συνανθρώπων μας και που δυστυχώς, η Ελλάδα είναι τελευταία στην Ευρώπη.

Γιατί απέτυχαν να βρούν το… χάπι που αντικαθιστά την άσκηση;

Αν η άσκηση ήταν φάρμακο, ίσως ήταν το μοναδικό σκεύασμα που θα παίρναμε όλοι. Ενώ όμως δεν είναι φάρμακο, πώς επηρεάζει τόσο δραστικά την υγεία μας; Μελέτη δείχνει ότι μέσω της άσκησης επιτυγχάνεται μία «μοριακή έκρηξη» στο αίμα.

Η έρευνα που τεκμηριώθηκε όσο καμία άλλη μέχρι σήμερα σε εργαστηριακό επίπεδο, δίνει και τη δυνατότητα δημιουργίας ενός μοριακού τεστ, που με μία εξέταση θα μας «απαντάει» αν είμαστε και σε πόσο καλή φυσική κατάσταση και φόρμα. «Η άσκηση μειώνει τις πιθανότητες για καρδιακή προσβολή και άνοια ή διαβήτη, συμβάλλει στη μακροζωία και έχει χιλιάδες άλλα οφέλη», δηλώνει στους Times του Λονδίνου ο Μάικλ Σνάιντερ, υπεύθυνος της μελέτης από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ.

Το συμπέρασμα

Οι ειδικοί μελετώντας εκατοντάδες μοριακούς δείκτες στο αίμα, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι αλλαγές έρχονται μόνο μετά από μία έντονη προπόνηση και όχι με ασκήσεις του τύπου «περπάτημα ή χαλαρό τρέξιμο». Σύμφωνα με όσα δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Cell, 36 άτομα τέθηκαν υπό το «μικροσκόπιο» ειδικών μετά από εντατική άσκηση σε διάδρομο.

Ο καθηγητής Σνάιντερ δήλωσε ότι ήταν η πρώτη φορά που σχηματίζουν καθολική εικόνα για το πώς επηρεάζεται το σώμα από την άσκηση. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η άσκηση έχει τη μεγαλύτερη επίδραση στα συστήματα του οργανισμού που «επιδιορθώνουν» τις βλάβες του σώματος, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και επιδρούν στον μεταβολισμό των τροφίμων.

Στο αίμα που λάμβαναν οι γιατροί πριν από την άσκηση, αξιολογούνταν και βιολογικοί δείκτες που προέβλεπαν πόσο καλά θα καταφέρουν να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα που τους είχε ζητηθεί. Με την αξιολόγηση μόνο 12 μορίων στο αίμα, οι ειδικοί μπορούσαν να αξιολογήσουν την αερόβια ικανότητα άσκησης Vo2 max, που είναι στην ουσία η μέγιστη δυνατότητα μεταφοράς και κατανάλωσης οξυγόνου του οργανισμού, κατά την άσκηση αυξανόμενης έντασης.

Ασκήσεις αντοχής: Το καλύτερο φάρμακο ενάντια στην κατάθλιψη

Μαγική συνταγή

Σε προηγούμενες μελέτες οι επιστήμονες αναζητούσαν τη «μαγική» συνταγή των βιολογικών δεικτών, ώστε να παρασκευάσουν το χάπι που θα επιφέρει δίχως κούραση και χρόνο τα οφέλη της άσκησης. Ωστόσο, ο καθηγητής Σνάιντερ δηλώνει ότι είμαστε ακόμη πολύ μακριά από κάτι τέτοιο. «Συμφωνία είπαμε ότι είναι. Αν θέλει κάποιος να φτιάξει μία ορχήστρα, μπορεί να το κάνει, αλλά είναι βέβαιο ότι δεν πρόκειται να παραχθεί ρυθμός αν κάθε όργανο παίζει τυχαία έναν ρυθμό. Το πραγματικό κλειδί είναι να κατανοήσουμε ότι η άσκηση είναι το κλειδί παραγωγής και συντονισμού για μια όμορφη μουσική», καταλήγει ο ίδιος.

Και όπως εξηγεί, ο μόνος τρόπος να τη συνθέσουμε για τον οργανισμό μας «μοριακή μουσική», είναι να σηκωθούμε από τον καναπέ, και να βγούμε έξω για τρέξιμο.

Διαβάστε επίσης: “Φάρμακο” για τη σωματική και ψυχική υγεία η γυμναστική στη φύση

x
Send this to a friend