Κρήτες και Ηπειρώτες την Κυριακή 22 Απριλίου στον Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο

Κρήτες και πειρώτες την Κυριακή 22 Απριλίου στον 9ο Ποσειδώνιο Ημιμαραθώνιο

Άρωμα Κρήτης και Ηπείρου θα έχει την Κυριακή 22 Απριλίου ο 9ος Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος! Εκπρόσωποι του Συλλόγου Κρητών Παλαιού Φαλήρου και του Πολιτιστικού Συλλόγου Ηπειρωτών Νέας Σμύρνης και Παλαιού Φαλήρου η «Τιτάνη» θα είναι παρόντες στο Αθλητικό και Πολιτιστικό Κέντρο Παλαιού Φαλήρου προκειμένου να δώσουν μια διαφορετική τοπική νότα στη διοργάνωση.

Αν και ο Ποσειδώνιος Ημιμαραθώνιος έχει προ πολλού ξεπεράσει τα όρια της έδρας του, του Παλαιού Φαλήρου, καταφέρνοντας να έχει έναν διεθνή αέρα χάρη στους δρομείς που φιλοξενεί απ’ όλο τον κόσμο, δεν χάνει τη σύνδεσή του με την καταγωγή των ανθρώπων του. Για το λόγο αυτό αλλά και για να πάρουν μια γεύση ελληνικού φολκλόρ, για δεύτερη συνεχόμενη χρονιά οι συλλόγοι του Παλαιού Φαλήρου θα είναι εκεί ώστε να βάλουν την ξεχωριστή πινελιά τους στην σύσταση του αγώνα.

Ντυμένοι με παραδοσιακές φορεσιές του τόπου καταγωγής τους, θα συμμετάσχουν στις τελετές των απονομών, κουβαλώντας τα μετάλλια για όλους τους νικητές και υποστηρίζοντας με την εντυπωσιακή παρουσία τους την διαδικασία. Παράλληλα, θα κεράσουν τους θεατές και τους δρομείς παραδοσιακές λιχουδιές της περιφέρειάς τους ενώ θα μοιράσουν και ενημερωτικό υλικό για τις δράσεις τους.

Ο Σύλλογος Κρητών Π. Φαλήρου ιδρύθηκε και λειτουργεί από το 1987 ως πολιτιστικό σωματείο. Στόχος του είναι η ηθική, πνευματική και πολιτιστική εξύψωση των μελών του, η σύσφιξη των σχέσεων τους, η διατήρηση και η προβολή της πολιτιστικής κληρονομιάς, των ιστορικών παραδόσεων και εθίμων της Κρήτης. Ως σύλλογος, διοργανώνει εκδηλώσεις πολιτιστικού, επιστημονικού, κοινωνικού και ψυχαγωγικού περιεχομένου.

Οι χοροεσπερίδες με κρητικούς καλλιτέχνες, οι παραστάσεις του χορευτικού μας συγκροτήματος και εκδηλώσεις τhς νεολαίας του συλλόγου φέρνουν κοντά τους Κρήτες αλλά και αυτούς που αγαπούν την Κρήτη προσφέροντας τους μοναδικες παραδοσιακές Κρητικές εμπειρίες στην Αθήνα. Επίσης παραδίδονται μαθήματα Κρητικών Παραδοσιακών χορών στο πολιτιστικό κέντρο του δήμου Παλαιού Φαλήρου (Ηχούς 26 και Ζησιμοπούλου) κάθε Σάββατο 10.00-14.00.

Από την πλευρά του, ο Πολιτιστικός Σύλλογος Ηπειρωτών Νέας Σμύρνης και Παλαιού Φαλήρου “Η Τιτάνη”, είναι ένας Ηπειρώτικος αποδομημικός σύλλογος καταξιωμένος και με προσφορά, τόσο στην τοπική κοινωνία της Νέας Σμύρνης και του Παλαιού Φαλήρου όσο και της πολυπληθούς Ηπειρωτικής κοινότητας της Αττικής που ξεπερνάει τις 700.00 ανθρώπους.

Πρώτο μέλημα και σκοπός από την ίδρυσή του, είναι η διατήρηση και διάδοση των Ηπειρώτικων εθίμων, του Ηπειρώτικου τρόπου ζωής και σκέψης αλλά και η ανάδειξη της πλούσιας Ηπειρώτικης μουσικής και χορευτικής παράδοσης που έχει τις ρίζες τους στην αρχέγονη Ελληνική και Βυζαντινή μουσική. Και όλα αυτά, μέσα στο πλαίσιο της συναδέλφωσης, αλληλοβοήθειας και αλληλουποστήριξης των μελών του συλλόγου αλλά και όποιου προστρέξει στον σύλλογο.

Ο σύλλογος λειτουργεί δύο χορευτικές ομάδες νέων και ενηλίκων, καθώς και θεατρική ομάδα και οι εκδηλώσεις του είναι ποικίλης ύλης, με σκοπό να αποτελεί πέραν των άλλων, εστία επικοινωνίας και συνεργασίας. Η “Τιτάνη” λειτουργεί με πλούσιο πρόγραμμα εκδηλώσεων που διοργανώνει και στους δύο δήμους Νέας Σμύρνης και Παλαιού Φαλήρου. Επίσης, συμμετέχει ενεργά σε μεγάλο αριθμό εκδηλώσεων και σε επίπεδο Πανηπειρωτικής Συνομοσπονδίας Ελλάδος και σε επίπεδο άλλων Ηπειρώτικων αποδημικών οργανώσεων της Αττικής και όλης της χώρας.

Previous ArticleNext Article

Παράταση εγγραφών στον Ημιμαραθώνιο Μαραθώνα 2018

Παράταση εγγραφών στον Ημιμαραθώνιο Μαραθώνα 2018

Η Οργανωτική Επιτροπή του Ημιμαραθωνίου του Δήμου Μαραθώνα ανακοίνωσε:

Την παράταση των εγγραφών:

Οι ηλεκτρονικές δηλώσεις συμμετοχής θα πραγματοποιηθούν μέχρι και την Πέμπτη 26 Απριλίου 2018.

Προσοχή: Μετά από αυτή την ημερομηνία, εγγραφές θα πραγματοποιούνται εφόσον υπάρχουν διαθέσιμές θέσεις, αποκλειστικά τις ημέρες λειτουργίας του Κέντρου Εγγραφών στο Μουσείο Μαραθωνίου δρόμου, (Λεωφόρος Μαραθώνος και 25ης Μαρτίου τηλ. 2294 067617) την Παρασκευή 27/04/2018 και το Σάββατο 28/04/2018, 10:00-20:00, καθώς και την Κυριακή 29/04/18 το πρωί στην αφετηρία του Μαραθωνίου δρόμου έως και μια (1) ώρα πριν την εκκίνηση του κάθε αγωνίσματος.

ΠΡΟΣΟΧΗ:

Οι συμμετέχοντες οφείλουν να παραλάβουν αποκλειστικά από το Κέντρο Εγγραφών «Μουσείο Μαραθωνίου δρόμου» τον αριθμό συμμετοχής τους, το chip χρονομέτρησης (μόνο για τους αγώνες Ημιμαραθωνίου Δρόμου, Αγώνα Δρόμου 10χλμ. και 5χλμ.) καθώς επίσης και το υπόλοιπο υλικό της Διοργάνωσης.

ΠΡΟΣΟΧΗ: εναλλακτικά μπορούν να παραλάβουν το παραπάνω υλικό την Κυριακή 29/04/2018 έως και μία (1) ώρα πριν την έναρξη του αγωνίσματος από την γραμματεία των αγώνων στην αφετηρία του Ημιμαραθωνίου.

Τη συνεργασία με την εταιρεία ΚΤΕΛ Αττικής

Στα δρομολόγια της Κυριακή 29/04/18 προς Μαραθώνα : 06:00, 07:00, 07:30 και 08:15 και σε όλα τα δρομολόγια επιστροφής παρέχει έκπτωση 50% στους δομείς που θα μετακινηθούν στον Μαραθώνα. Οι ενδιαφερόμενοι δρομείς, εθελοντές, κριτές για να μετακινηθούν πρέπει να επιδείξουν το email εγγραφής τους και την ταυτότητα τους.

Επιβίβαση από Αθήνα: Πανόρμου- Εθνική Άμυνα – Νομισματοκοπείο.

Αναμένουμε να σας καλωσορίσουμε όλους στην Ιστορική Αφετηρία του Μαραθωνίου Δρόμου στον Μαραθώνα.

Συμβουλές για την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Συμβουλές για την τέλεια ισορροπία ανάμεσα στη δουλειά και τις προπονήσεις

Οι ερασιτέχνες δρομείς ζουν διαρκώς σε μια μεγάλη αντίφαση. Αφενός το πάθος τους για το τρέξιμο τους ωθεί στο να θέλουν να βελτιωθούν ως αθλητές, να αναβαθμίσουν τις επιδόσεις τους και το επίπεδό τους. Αφετέρου δεν έχουν το περιθώριο να ζουν με τους ρυθμούς ενός επαγγελματία αφού έχουν και μια ζωή να οργανώσουν η οποία περιλαμβάνει δουλειά και ένα σωρό υποχρεώσεις.

Η Αμερικανίδα δρομέας Μισέλ Κινγκ Γκονζάλες, διακριθείσα στον Μαραθώνιο της Βοστώνης τα τελευταία χρόνια και παντρεμένη με δύο παιδιά, αρθρογράφησε στο αμερικάνικο site runnersworld.com προσπαθώντας να δώσει τη δίκη της απάντηση αναφορικά με το εν λόγω ερώτημα: πως ισορροπείς τη ζωή σου ανάμεσα στην άσκηση και τις υποχρεώσεις;

Η Γκονζάλες έδωσε τέσσερις βασικές συμβουλές:

Φτιάξτε μια συγκεκριμένη ρουτίνα

Τις περισσότερες μέρες, η Γκονζάλες ξυπνάει στις 4 το πρωί και πριν καν ξεκινήσει ετοιμάζεται για το καθιερωμένο πρωινό τρέξιμό της. Δεν ξεκινάει ωστόσο ποτέ πριν τις 5 το πρωί καθώς θέλει όταν τελειώνει την προπόνησή της, ο ήλιος να έχει βγει και στον δρόμο να υπάρχουν ήδη άνθρωποι που πηγαίνουν στις δουλειές τους. Χρησιμοποιεί τη συγκεκριμένη ρουτίνα έτσι ώστε όχι μόνο να ασκείται αλλά και να ξυπνάει. Στη συνέχεια γυρνάει σπίτι της, ετοιμάζει τα παιδιά της για το σχολείο και αφού ετοιμαστεί και η ίδια, φεύγει για τη δουλειά της. Αυτό που συμβουλεύει κάθε δρομέα είναι να εντάξει την καθιερωμένη προπόνησή του μέσα στις κλασικές και συμβατικές υποχρεώσεις της ημέρας.

Προσπαθήστε να εξοικονομήσετε χρόνο

Ένα πολύ μεγάλο κομμάτι της ημέρας μας χάνεται εξαιτίας της έλλειψης οργανωτικότητάς μας για πολύ απλά πράγματα. Έτσι, οι καθημερινές μας υποχρεώσεις γιγαντώνονται λίγο παραπάνω και σε συνδυασμό με τον χρόνο που καταλαμβάνει η προπόνησή μας μέσα στη μέρα, μπουχτίζουμε. Η  Γκονζάλες δίνει σημασία στις λεπτομέρειες και οργανώνει και την παραμικρή από αυτές με στρατιωτική πειθαρχία.

Για παράδειγμα, ψωνίζει από το σαββατοκύριακο τα υλικά των φαγητών που θα μαγειρέψει ολόκληρη την εβδομάδα έτσι ώστε να μην έχει κάθε μέρα στο μυαλό της τον πονοκέφαλο των καθημερινών αγορών ενώ ετοιμάζει τα ρούχα που θα φορέσουν τα παιδιά της στο σχολείο από το προηγούμενο βράδυ για να μην σπαταλά χρόνο να το σκεφτεί τη στιγμή που πρέπει η ίδια να ετοιμαστεί για τη δουλειά της. Τέτοιες μικρές λεπτομέρειες κάνουν τις καθημερινές μας δουλειές και την προπόνηση να συνυπάρχουν αρμονικά.

Πιείτε… σοκολατούχο γάλα

Ένα σοκολατούχο γάλα μετά την προπόνηση είναι ό,τι πρέπει για την ανάκαμψη του οργανισμού. Ειδικά μάλιστα αν δεν υπάρχει χρόνος για μια χρονοβόρα αποκατάσταση, ένα σοκολατούχο γάλα είναι ακριβώς αυτό που χρειαζόμαστε. «Δεν έχω την πολυτέλεια ή τον χρόνο να οργανώσω μια περίπλοκη αποκατάσταση για το σώμα μου, συνεπώς επιλέγω αυτό. Είναι εύκολο, είναι γρήγορο, απλά το βγάζεις από το ψυγείο, το πίνεις και ανακτάς τις δυνάμεις σου», τονίζει η Γκονζάλες. Έχει τα δίκια της. Το σοκολατούχο γάλα περιέχει ένα ισχυρό μείγμα φυσικών πρωτεϊνών, υδατανθράκων και ηλεκτρολυτών, τρία αποτελεσματικά συστατικά για να ενδυναμώσουν τους μύες μετά από μια σκληρή προπόνηση.

Γιορτάστε την ατέλεια

Να θυμάστε: το να τρέχετε είναι κάτι που το κάνετε επειδή σας γεμίζει. Δεν είναι εξαναγκασμός και δεν έχετε υπογράψει κανένα συμβόλαιο ούτε με την επιτυχία ούτε με την τελειότητα. Το να θες βελτιώνεσαι είναι θεμιτό αλλά αν καταλήξει εξαναγκασμός τότε τα πράγματα δεν οδεύουν σωστά. Αν δεν έχετε χρόνο να ολοκληρώσετε την προπόνησή σας δεν χρειάζεται να το κάνετε. Γενικότερα, δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα στην εντέλεια. «Έχω αποδεχτεί το τρέξιμο για αυτό που είναι για εμένα: ένα χόμπι, όχι η καριέρα μου. Αν το έχεις στο μυαλό σου αυτό τότε όλα γίνονται πιο εύκολα. Δεν επιδιώκω την τελειότητα. Κάνω ό,τι μπορώ και αυτό είναι από μόνο του καλό», τονίζει η  Γκονζάλες.

Διαβάστε ακόμα: Τρέξιμο: Διαφορετικές προπονήσεις για να βγείτε από τη ρουτίνα

Κάλεσμα στον 4ο Αγώνα Δρόμου Αμφίπολης από την Ο.Ε. του Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

Κάλεσμα στον 4ο Αγώνα Δρόμου Αμφίπολης από την Ο.Ε. του Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»

Η Οργανωτική Επιτροπή του Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ» καλεί όλους τους δρομείς της μεγαλύτερης αθλητικής διοργάνωσης της Βόρειας Ελλάδας να τιμήσουν με τη μαζική συμμετοχή τους τον 4ο Αγώνα Δρόμου Αμφίπολης, που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 6 Μαΐου 2018 στην Αρχαία Αμφίπολη και αποτελεί ένα αθλητικό γεγονός για όλη την οικογένεια, με ξεχωριστό αγωνιστικό αλλά και ιστορικό χαρακτήρα.

Αγώνας ιστορίας

Ο 4ος Αγώνας Δρόμου Αμφίπολης (Δ’ Βρασίδειος Δρόμος) διοργανώνεται από την ΕΑΣ ΣΕΓΑΣ Ανατολικής Μακεδονίας – Θράκης με την Περιφερειακή Ενότητα Σερρών, την συνεργασία της Εφορείας Αρχαιοτήτων Σερρών, τον Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Σερρών, την ΔΗΔΕΚΑ του Δήμου Αμφίπολης και με την υποστήριξη του Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ», ο οποίος ενισχύει με κάθε δυνατό τρόπο αυτή την ιδιαίτερα σημαντική διοργάνωση, που στέλνει μήνυμα άθλησης και Ιστορίας σε μικρούς και μεγάλους: Την Κυριακή 6 Μαΐου, δίνουμε όλοι ραντεβού στην Αρχαία Αμφίπολη, στην καρδιά της Μακεδονίας!

Η συμμετοχή στον 4ο Αγώνα Δρόμου Αμφίπολης είναι χωρίς καμία οικονομική επιβάρυνση για όλους τους συμμετέχοντες, οι οποίοι θα έχουν επιπλέον τη δυνατότητα ελεύθερης εισόδου σε όλους τους αρχαιολογικούς χώρους της Αμφίπολης (Αρχαιολογικό Μουσείο, Αρχαίο Γυμνάσιο, Ακρόπολη, Βόρειο Τείχος, Αρχαία Γέφυρα) κατά την ημέρα του αγώνα.
Επιπλέον, όλοι όσοι τερματίσουν θα πάρουν ένα ξεχωριστό αναμνηστικό μετάλλιο, το οποίο απεικονίζει το αρχαίο νόμισμα της Αμφίπολης.

Η διοργάνωση περιλαμβάνει τρεις διαδρομές: Τον Δρόμο 9.700 μ. για Μαθητές/τριες Λυκείων και μεγαλύτερους (ώρα εκκίνησης 11:00), τον Δρόμο 2.000 μ. για Μαθητές/τριες Γυμνασίων και ελεύθερους αθλούμενους κάθε ηλικίας (ώρα εκκίνησης 11:05) και τον Δρόμο 1.300 μ. για Μαθητές/τριες Δημοτικών Σχολείων (ώρα εκκίνησης 12:10).

Δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται δεκτές μέχρι την Πέμπτη 3 Μαΐου στα e-mail eassegas.anmth@gmail.com και sersegas@gmail.com, αλλά ακόμη και την ημέρα του αγώνα, Κυριακή 6 Μαΐου, για όσους προσέλθουν και εγγραφούν στη Γραμματεία Αγώνων το αργότερο στις 09:30 το πρωί, δηλαδή τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν από την καθορισμένη ώρα έναρξης.

«Ακρογωνιαίος λίθος ανάπτυξης του πολιτισμού, ήδη από την αρχαιότητα, ήταν ο αθλητισμός. Μ’ αυτό το σκεπτικό σήμερα διοργανώνουμε τον 4ο Βρασίδειο Δρόμο. Το σύνθημά μας είναι: Τρέχουμε στην Αμφίπολη, γνωρίζουμε την ιστορία της! Μία ιστορία πλούσια, την οποία οφείλουμε να γνωρίζουμε, γιατί είναι πάντοτε εκείνη που μας διδάσκει και μας οδηγεί», δήλωσε το μέλος του Δ.Σ. του ΣΕΓΑΣ Γιάννης Λιούμπας, που συμπλήρωσε:

«Καλούμε όλους τους αθλούμενους να συμμετάσχουν σε διαδρομές που είναι βατές, τόσο για αθλητές υψηλού επιπέδου όσο και για όσους ασχολούνται με τον μαζικό αθλητισμό. Ο καθένας από εμάς μπορεί να έρθει με τα παιδιά του και να τρέξει είτε στον Δρόμο 9.700 μ. πέριξ των τειχών της Αμφίπολης με αφετηρία και τερματισμό στο Αρχαιολογικό Μουσείο, είτε στον Δρόμο 2.000 μ. Μαθητών Γυμνασίων και όσων άλλων επιθυμούν, πέριξ του εσωτερικού τείχους της πόλης, είτε στον Δρόμο 1.300 μ. για Μαθητές Δημοτικού με αφετηρία το Αρχαίο Γυμνάσιο της Αμφίπολης, όπου και θα ξεναγηθούν τα παιδιά».

Ο κ. Λιούμπας κατέληξε απευθύνοντας τις ευχαριστίες του προς τα στελέχη του Διεθνούς Μαραθωνίου «ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ»: «Ευχαριστούμε τους ανθρώπους του Διεθνούς Μαραθωνίου ‘ΜΕΓΑΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΟΣ’ για την υποστήριξή τους. Σας περιμένουμε όλους την Κυριακή 6 Μαΐου στην Αμφίπολη, για να ζήσουμε μαζί έναν όμορφο αγώνα δρόμου, σ’ έναν χώρο γεμάτο ιστορία, που έχει πολλά να μας διδάξει».

Send this to a friend