Έρχεται ο “Ο Δρόμος των 118” αφιερωμένος στους Λάκωνες που εκτελέστηκαν στο Μονοδένδρι

Ο Αθλητικός Οργανισμός του Δήμου Σπάρτης, ο Δήμος Σπάρτης, ο Ελληνικός Σύνδεσμος Αγώνων Μεγάλων Αποστάσεων ΄΄ΟΙ ΑΘΑΝΑΤΟΙ΄, με την φιλική συμμετοχή των Σπαρτιατών Δρομέων, με αίσθημα τιμής διοργανώνουν για 2η φορά, τον ΔΡΟΜΟ ΤΩΝ 118, αφιερωμένο στους 118 Λάκωνες που εκτελέστηκαν στο Μονοδένδρι της Λακωνίας από τα ναζιστικά στρατεύματα κατοχής στις 26 Νοεμβρίου 1943!

Ημερομηνία Διεξαγωγής αγώνα: Κυριακή 4 Δεκεμβρίου 2022

Μήκος διαδρομής: 23χλμ.!

Ώρα εκκίνησης: 10.30

Εκκίνηση αγώνα:Μνημείο Πεσόντων Μονοδενδρίου – 22 χλμ. πριν την Σπάρτη, επάνω στην Εθνική Οδό Τριπόλεως – Σπάρτης! Για να βρείτε το ακριβές σημείο εκκίνησης, παρακαλούμε πατήστε στον χάρτη εδώ:

https://www.google.com/maps/place/Monodendri+Monument+for+the+Victims+of+the+Nazi’s+execution+on+November+26,+1943/@37.2382135,22.43552,124m/data=!3m1!1e3!4m21!1m15!4m14!1m6!1m2!1s0x13602b5108741f89:0xea8dc2ad379509b1!2zzpzOv869zr_OtM6tzr3OtM-BzrksIM6YzrXPgc6sz4DOvc63!2m2!1d22.5333333!2d37.1166667!1m6!1m2!1s0x1361d2760a6f3319:0x55c178decfd13663!2zzqPPgM6sz4HPhM63IDIzMSAwMA!2m2!1d22.430264!2d37.074461!3m4!1s0x13602f124a9c968b:0x7a6eedcb46ea84b7!8m2!3d37.2382811!4d22.4357768

Σημείο Τερματισμού: Η Πλατεία ΟΤΕ στην Σπάρτη, όπου και το Μνημείο των 118, απέναντι ακριβώς από την εκκλησία του Αγίου Νίκωνος!

ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΤΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ ΤΟΥ, Ο ΚΑΘΕ ΑΘΛΗΤΗΣ ΘΑ ΠΑΡΕΙ ΕΝΑ ΚΛΑΔΑΚΙ ΕΛΛΙΑΣ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΚΑΛΕΙΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΕΝΑΠΟΘΕΣΕΙ ΣΤΟ  ΜΝΗΜΕΙΟ ΤΩΝ 118, ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΣΠΑΡΤΗ!

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΔΙΑΔΡΟΜΗΣ

Ο αγώνας ξεκινάει 22 χλμ. έξω από την Σπάρτη, από το Μνημείο Πεσόντων του Μονοδενδρίου, όπου υπάρχει και ένα ξύλινο τουριστικό περίπτερο! Η διαδρομή είναι όλη ασφάλτινη και κινείται στα τελευταία περίπου 23 χλμ. της διαδρομής του Σπάρταθλου!Θα υπάρχουν 4 σταθμοί ανεφοδιασμού:

  • Στο 4ο χλμ.,
  • στο 9ο χλμ.
  • στο 15ο χλμ.
  • στο 19ο χλμ.

Ο αγώνας είναι ως επί το πλείστον κατηφορικώς, εκτός από μία μεγάλη παρατετεμένη ανηφόρα στο 1ο χλμ. της διαδρομής! Το χρονικό όριο του αγώνα ορίζεται στις 3 ώρες – μέχρι τις 13.30!

Ο τερματισμός του αγώνα θα γίνει επάνω στην  Πλατεία ΟΤΕ της Σπάρτης, όπου και το Μνημείο των 118! Το δρομολόγιο που θα ακολουθήσουν οι δρομείς μέσα στην πόλη της Σπάρτης, θα είναι οι εξής δρόμοι:

Ορθίας Αρτέμιδας  στρίβουμε δεξία στον Δρόμο των 118 , και στρίβουμε δεξιά στην Λεωφόρο Λυκούργου όπου θα γίνει και ο τερματισμός επάνω στην Πλατεία ΟΤΕ  – απέναντι ακριβώς από την εκκλησία του Αγίου Νίκωνος! Θα υπάρχει χιλιομέτρηση του αγώνα ανά 5χλμ. ενώ η σηματοδότηση της διαδρομής θα είναι με κόκκινο χρώμα!

ΕΠΑΘΛΑ

Θα δοθούν κύπελλα στους 6 πρώτους Νικητές και στις 6 πρώτες Νικήτριες, ενώ όλοι οι συμμετέχοντες θα λάβουν ένα ιδιαίτερα τιμητικό μετάλλιο! Ηλικιακές κατηγορίες δεν θα υπάρχουν στον αγώνα! ΜΕ ΤΗΝ ΠΑΡΑΛΑΒΗ ΤΟΥ ΑΡΙΘΜΟΥ ΤΟΥ, Ο ΚΑΘΕ ΑΘΛΗΤΗΣ ΘΑ ΠΑΡΕΙ ΕΝΑ ΚΛΑΔΑΚΙ ΕΛΛΙΑΣ, ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΚΑΛΕΙΤΑΙ ΝΑ ΤΟ ΕΝΑΠΟΘΕΣΕΙ ΣΤΟ  ΜΝΗΜΕΙΟ ΤΩΝ 118, ΣΤΟΝ ΤΕΡΜΑΤΙΣΜΟ ΤΟΥ ΣΤΗΝ ΣΠΑΡΤΗ!

ΕΓΓΡΑΦΕΣ – ΚΟΣΤΟΣ ΕΓΓΡΑΦΩΝ

Ο αγώνας είναι ΔΩΡΕΑΝ, και δεν απαιτείται κόστος συμμετοχής!

Για να γραφτείτε στον αγώνα, παρακαλούμε πατήστε τον παρακάτω σύνδεσμο:

https://results.chronolog.gr/registrationc1.aspx?h=9ffa7b062f4130a5912c84a3a70ffc9c&l=GR

ΓΡΑΜΜΑΤΕΙΑ

Η γραμματεία θα λειτουργήσει επάνω στην Πλατεία ΟΤΕ της Σπάρτης, που βρίσκεται επί της Οδού Αγίου Νίκωνος, απέναντι ακριβώς από την ομώνυμη εκκλησία από τις 08.00 το πρωί της Κυριακής 4 Δεκεμβρίου 2022! Η γραμματεία όπου θα θα κλείσει στις 09.40 οπότε και θα αναχωρήσουν οι εναπομείναντες αριθμοί για την εκκίνηση όπου θα δοθούν στους αθλητές που θα βρίσκονται εκεί!

Οπότε τα 2 σημεία και τα ωράρια όπου θα δωθούν οι αριθμοί θα είναι τα εξής:

  • Κεντρική Πλατεία Σπάρτης, 08.00 – 09.35
  • Μονοδένδρι εκκίνηση αγώνα, 10.00 – 10.30(ακριβώς πριν την εκκίνηση)

Οι αθλητές οι οποίοι θα χρησιμοποιήσουν το πούλμαν της διοργάνωσης από την Αθήνα, θα παραλάβουν τον αριθμό τους μέσα σε αυτό και κατά την διάρκεια του ταξιδιού τους!

ΜΕΤΑΚΙΝΗΣΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΚΚΙΝΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΩΝΑ

Η διοργάνωση οφείλει με δικά της μέσα να σας μεταφέρει στην εκκίνηση του αγώνα! Ετσί θα αναχωρήσουν πούλμαν για την εκκίνηση του αγώνα, πλησίον της γραμματείας του αγώνα, στις 09.40! Οπότε όσοι επιθυμείτε θα μπορέσετε να αφήσετε τα οχήματα σας, στην Σπάρτη, και να τα παραλάβετε στον τερματισμό σας! Για περιορισμένο αριθμό ατόμων που θα αφήσουν τα οχήματα τους στην εκκίνηση του αγώνα, το πούλμαν μεταφοράς αθλητών από την Αθήνα, θα κάνει μία μικρή στάση, κατά την επιστροφή του, για όσους επιθυμούν να το παραλάβουν από εκεί! Αυτό όμως επειδή θα γίνει αργά, μετά τις 15.00 το μεσημέρι, δεν σας το συνιστούμε, αλλά να χρησιμοποιήσετε τα πούλμαν της διοργάνωσης πλησίον της Γραμματείας του αγώνα, στην προαναφερόμενη ώρα!

ΑΠΟΝΟΜΕΣ

Οι απονομές θα πραγματοποιηθούν αφού ολοκληρωθεί ο αγώνας, περίπου στις 13.30 επάνω στην Πλατεία ΟΤΕ Σπάρτης, όπου και οι τερματισμοί!

ΦΥΛΑΞΗ ΠΡΑΓΜΑΤΩΝ ΑΘΛΗΤΩΝ

Θα μπορείτε στον τερματισμό του αγώνα, και σε ειδικά διαμορφωμένο χώρο, να έχετε φυλάξει τα πράγματα σας, δίχως να υπάρχει κάποιο πρόβλημα! Επίσης όσοι αφήσετε πράγματα στην εκκίνηση του αγώνα, θα σας τα μεταφέρουμε εμείς, με δική μας ευθύνη στον τερματισμό σας!

 BIB ΑΘΛΗΤΩΝ

Τα ΒΙΒ των αθλητών θα είναι μοναδικά, καθώς θα φέρουν επάνω το καθένα, κάποιο από τα ονόματα των 118 εκτελεσθέντων!

ΕΚΔΡΟΜΗ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΡΟΜΕΙΣ

Για όσους ενδιαφέρονται θα υπάρχει οργανωμένη εκδρομή από την Αθήνα ΑΥΘΗΜΕΡΟΝ! Η εν λόγω εκδρομή θα πραγματοποιηθεί την ημέρα του αγώνα(4/12/2022) από τον σύλλογο Δρομέων ΑΠΣ ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ!

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εν λόγω μονοήμερη εκρδρομή, ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο:

https://www.athenianrunnersclub.gr/%ce%b7%ce%bc%ce%b5%cf%81%ce%ae%cf%83%ce%b9%ce%b1-%ce%b5%ce%ba%ce%b4%cf%81%ce%bf%ce%bc%ce%ae-%cf%83%cf%84%ce%b9%cf%82-04-12-2022-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%bf%ce%bd%ce%bf%ce%b4%ce%ad%ce%bd%ce%b4/

ΔΙΚΑΙΩΜΑ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗΣ

Στον αγώνα μπορούν να συμμετάσχουν όλοι και όλες που έχουν συμπληρώσει το 17ο έτος της ηλικίας τους,  και που έχουν πρόσφατα υποβληθεί στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις ώστε να διαπιστωθεί ότι είναι καλά στην υγεία τους. Όλοι οι συμμετέχοντες θα υπογράψουν υπεύθυνη δήλωση πριν τον αγώνα, ότι είναι καλά στην υγεία τους και τρέχουν με δικιά τους ευθύνη!

ΔΙΑΜΟΝΗ ΑΘΛΗΤΩΝ ΚΑΙ ΣΥΝΟΔΩΝ

Σε οποιοδήποτε από τα αρκετά ξενοδοχεία της Σπάρτης ή και ακόμα της περιοχής του Μυστρά, μπορείτε να διαμείνετε την παραμονή του αγώνα ή και μετά τον αγώνα! Υπάρχουν αρκετά ξενοδοχεία μέσα στην Σπάρτη να επιλέξετε, τα οποία και μπορείτε να απευθυνθείτε ανάλογα με το ποσόν που θέλετε να καταβάλετε!

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

Σχετικά με οποιεσδήποτε πληροφορίες ή ερωτήσεις και απορίες, μπορείτε να απευθυνθείτε στον Τεχνικό Διευθυντή του αγώνα κο Γορανίτη Παύλο στα εξής τηλέφωνα: 6955985506/ 6936853165

 Η Οργανωτική Επιτροπή

 *Στις 23 Νοεμβρίου 1943 οι αντάρτες του ΕΛΑΣ επιτέθηκαν σε αυτοκίνητο στον επαρχιακό δρόμο της Κορίνθου-Πατρών, με αποτέλεσμα 4 νεκρούς Γερμανούς και 22 τραυματίες. Μεταξύ τους ένας νεκρός κατώτερος αξιωματικός, και ένας τραυματίας Ευγενής ανθυπολοχαγός. Στις 25 Νοεμβρίου 1943 οι αντάρτες κτύπησαν φάλαγγα γερμανικών αυτοκινήτων στην τοποθεσία Μονοδένδρι στον δρόμο ΤρίποληΣπάρτη και σκότωσαν 4 Γερμανούς με 9 να κηρυχτούν αγνοούμενοι.  Ως αντίποινα για τη δράση των ανταρτών, στις 26 Νοέμβρη οι Γερμανοί μετέφεραν στην τοποθεσία Χάνι Μονοδενδρίου 100 κρατούμενους συνδεδεμένους άμεσα ή έμμεσα το ΕΑΜ, μεταξύ τους έμποροι, δικηγόροι, γιατροί, δημόσιοι υπάλληλοι, επιστήμονες, καθώς και 18 αγρότες που συνελήφθησαν στη περιοχής της επίθεσης των ανταρτών. Οι συλλήψεις είχαν γίνει στην Σπάρτη στις 22-23 Οκτώβρη με βάση πληροφορίες Ελλήνων ταγματασφαλιτών που έλεγχε ο Λεωνίδας Βρεττάκος[4], ενώ οι εντολές για αντίποινα δόθηκαν από τον διοικητή της 117ης Μεραρχίας Καταδρομών Καρλ φον Λε Σουίρ.

Στην εκτέλεση ο δικηγόρος και πολιτευτής του φιλελεύθερου χώρου και μέλος του ΕΑΜ Γιώργος Γιατράκος, απηύθυνε λόγο στους μελλοθάνατους και ο σπουδαγμένος στην Γερμανία γιατρός Χρίστος Καρβούνης (μέλος της Νομαρχιακής Επιτροπής του Λακωνίας του ΕΑΜ, είχε ήδη φυλακιστεί για περίθαλψη Βρετανού),] ο οποίος αφού απαίτησε την απελευθέρωση των ανηλίκων, δεν αποδέχθηκε χάρη των Γερμανών, εφόσον εκείνη αφορούσε μόνο το πρόσωπό του. Από την εκτέλεση επέζησε ένα άτομο, ο Μιχάλης Τζιγκάκος, ο μικρότερος σε ηλικία.

Η μνήμη των εκτελεσθέντων τιμάται κάθε χρόνο με εκδηλώσεις. Στο σημείο της εκτέλεσης, επί της παλαιάς εθνικής οδού Τρίπολης-Σπάρτης, έχει ανεγερθεί μνημείο με τα ονόματα των πεσόντων ενώ απέναντι από τον Ιερό Ναό του Οσίου Νίκωνος στο κέντρο της Σπάρτης έχει τοποθετηθεί μνημειακό γλυπτό. Η κατασκευή του μνημείου στο σημείο της εκτέλεσης αντιμετώπισε πολλά εμπόδια και μετά την κατασκευή του χρειάστηκε νυχτερινή φύλαξη για να αποφευχθούν οι δολιοφθορές. Τέλος, ένας από τους κεντρικούς δρόμους της Σπάρτης, που συνδέει την κεντρική λεωφόρο Κωνσταντίνου Παλαιολόγου με την έξοδο προς Τρίπολη και προς Μονοδένδρι, μετονομάστηκε προς από οδός Τριπόλεως σε οδό “Των 118”, όπως επικράτησε να λέγεται από τους κατοίκους αμέσως μετά την εκτέλεση.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Οι Γραμματείες παραλαβής του 7ο Veikou Trail

Η Οργανωτική Επιτροπή του 7ο Veikou Trail, ενημερώνει τους ενδιαφερόμενους δρομείς ότι υπάρχει η δυνατότητα επιλογής για την παραλαβή του πακέτου συμμετοχής τους από 5 διαφορετικά σημεία.

Η επιλογή γραμματείας παραλαβής του πακέτου συμμετοχής, πραγματοποιείται κατά την διαδικασία εγγραφής. Εκτός της δυνατότητας επιλογής γραμματείας ο δρομέας θα γνωρίζει και τις ώρες παραλαβής του πακέτου συμμετοχής.

Το πακέτο συμμετοχής θα παραλαμβάνεται από τους συμμετέχοντες δρομείς μόνο το Σάββατο 21/01, στα παρακάτω σημεία και ώρες:

  • Κεντρική είσοδος Άλσος Βεΐκου | Λεωφ. Βεΐκου, Γαλάτσι     – 10:00 – 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport |  Αργυροπούλου 4, Κηφισιά         – 10:00 – 17:00
  • Κατάστημα Cosmos Sport |  Ταξιαρχών 57, Κορυδαλλός        – 10:00 – 17:00
  • Κατάστημα OUTRUN  | Μαρίνα Φλοίσβου, Παλαιό Φάληρο – 10:00 – 17:00
  • Κατάστημα Top Cycles | Βασ. Αλεξάνδρου 72, Περιστέρι       – 10:00 – 15:00

Εξαίρεση: Θα παραλάβουν την ημέρα του αγώνα, όσοι ταξιδεύουν από μακριά και όσοι έχουν έρθει σε συνεννόηση με την διοργάνωση για ειδικούς λόγους.

Παρακαλούνται οι δρομείς να μην απευθύνονται στα καταστήματα, ούτε να προσέρχονται σε αυτά για παραλαβή του πακέτου συμμετοχής πριν τις ανακοινωμένες ημέρες και ώρες.

Οι εγγραφές για το 7ο Veikou Trail τρέχουν και θα είναι διαθέσιμες μέχρι και την Τετάρτη 11 Ιανουαρίου 2023 και ώρα 24:00 ή μέχρι εξαντλήσεως των ανακοινωμένων θέσεων.

Την ημέρα του αγώνα δεν θα υπάρχει δυνατότητα εγγραφής στην γραμματεία.

Το 7ο Veikou Trail τελεί υπό την Αιγίδα της Περιφέρειας Αττικής και του Πανελληνίου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (Π.Σ.Α.Τ.).

Για περισσότερες πληροφορίες, οι δρομείς μπορούν να επικοινωνούν με την οργανωτική επιτροπή του αγώνα μέσω email στο [email protected].

Διαρκής ενημέρωση για το 7ο Veikou Trail παρέχεται:

Στην ιστοσελίδα της διοργάνωσης: https://veikoutrail.gr/

Στην σελίδα της διοργάνωσης στο facebook: https://www.facebook.com/veikoutrail/

Στην σελίδα της διοργάνωσης στο Instagram: https://www.instagram.com/veikoutrail/

Στις 22 Ιανουαρίου 2022 “Τρέξε στο βουνό μέσα στην πόλη”

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Κρυολογήματα και τρέξιμο: Μπορούν να συνδυαστούν;

Κρυολογήματα και τρέξιμο: Μπορούν να συνδυαστούν;

Όσο πιο πολύ μπαίνει ο χειμώνας τόσο περισσότερο πιθανό είναι να κρυώσεις εξαιτίας του καιρού. Προφανώς, αυτό είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό.

Για έναν δρομέα ωστόσο, ένα ερώτημα ηχεί στο μυαλό του όταν είναι κρυωμένος: πρέπει να ξεκουραστώ ή πρέπει να συνεχίσω τις προπονήσεις; Ειδικά όταν προετοιμάζεσαι για έναν αγώνα, δεν θες να αφήσεις ένα κρύωμα να σε πάει πίσω.

Τι πρέπει να κάνεις σε αυτή την περίπτωση; Εξαρτάται από το είδος του κρυώματος που έχεις και από το πως αισθάνεσαι.

“Η ενέργεια του οργανισμού καταπολεμά το κρύωμα”

«Τα κρυολογήματα ή οι λοιμώξεις του αναπνευστικού που συνήθως προκαλούνται από ιογενή λοίμωξη και σχετίζονται με συμπτώματα όπως η ρινική καταρροή, ο πονόλαιμος και ο βήχας, έχουν ως αποτέλεσμα την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος», εξηγεί η Κορντίλια Κάρτερ, διευθύντρια του Γυναικείου Κέντρου Αθλητικής Ιατρικής στο NYU-Langone στη Νέα Υόρκη.

«Η ενεργοποίηση αυτή κατευθύνει τα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος να μετακινηθούν στο σημείο της λοίμωξης, όπου και “στρατολογουν” ή παράγουν άλλα κύτταρα και πρωτεΐνες για να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της μόλυνσης και να αποτρέψουν την επανεμφάνισή της στο μέλλον» τονίζει η Κάρτερ. Με άλλα λόγια, το σώμα σας χρησιμοποιεί ενέργεια για να υποστηρίξει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να καταπολεμηθεί το κρύωμα.

Η ποσότητα ενέργειας που χρειάζεται το σώμα σας για να αντιμετωπιστεί μια λοίμωξη εξαρτάται από τον τύπο της λοίμωξης και το πόσο σοβαρή είναι. «Αν είστε άρρωστοι και το σώμα σας «φωνάζει» πως χρειάζεται ξεκούραση, τότε μάλλον πρέπει να το ακούσετε και να ξεκουραστείτε», λέει η Κάρτερ.

Οι δρομείς κάνουν το αντίθετο

Πολλοί δρομείς ωστόσο κάνουν το ακριβώς αντίθετο. Νιώθουν ότι το τρέξιμο όταν είναι κρυωμένοι τους κάνει να αισθάνονται καλύτερα, τουλάχιστον σε προσωρινό επίπεδο.
Αν και κάτι τέτοιο δεν εξακριβώνεται επιστημονικά, μπορούμε να πούμε πως αυτό μπορεί να ισχύει καθώς η άσκηση απελευθερώνει από τον οργανισμό μια ουσία που λέγεται επινεφρίνη και η οποία είναι ένα φυσικό αποσυμφορητικό.

Αυτός είναι και ο λόγος που μια προπόνηση μπορεί να «καθαρίσει» τα ρινικά περάσματα της μύτης. Αν αποφασίσετε ωστόσο να τρέξετε για να ξεπεράσετε το κρύωμα, κρατήστε τον ρυθμό σας χαμηλό και ακολουθήστε μικρές αποστάσεις.

“Μειώστε την ένταση”

Η Κάρτερ πάντως το ξεκαθαρίζει: «Για κάθε πρόσωπο, η λοίμωξη και το επίπεδο εκγύμνασης είναι μοναδικά και οι αποφάσεις πρέπει να εξατομικεύονται λαμβάνοντας υπόψη τους αντίστοιχους παράγοντες. Σε γενικές γραμμές, έχει νόημα να τρέχετε αν είστε κρυωμένοι αλλά πρέπει να μειώσετε την τυπική διάρκεια του τρεξίματος, τη συχνότητα και την έντασή του». Η Κάρτερ προσθέτει ότι εάν έχετε μια άλλη πάθηση που επηρεάζει τους πνεύμονές σας όπως το άσθμα και γνωρίζετε ότι το τρέξιμο μπορεί να το επιδεινώσει, τότε είναι αναγκαίο να εξετάσετε μια άσκηση χαμηλότερης έντασης από το τρέξιμο.

Η Κάρτερ επισημαίνει επίσης πως όσο θετικό μπορεί να είναι το τρέξιμο στην καταπολέμηση του κρυώματος, άλλο τόσο επιβλαβές μπορεί να είναι για όσους νιώθουν αδύναμοι εξαιτίας του κρυώματος. Άλλωστε, συμπτώματα όπως ο υψηλός πυρετός, ο συνεχόμενος βήχας, οι μυϊκοί πόνοι και τα γαστρεντερικά προβλήματα δεν είναι τυπικά ενός κοινού κρυολογήματος και δεν το τελευταίο πράγμα που έχετε να κάνετε είναι να τρέξετε αν σας παρουσιαστούν.

Η Κάρτερ επισημαίνει στο runnersworld πως πάντα πρέπει να οριοθετείτε τους στόχους σας και να τους επαναπροσαρμόζετε σε περίπτωση που το σώμα σας δεν μπορεί να τους κυνηγήσει λόγω κάποιας ασθένειας. «Το να παίρνετε χρόνο επιτρέπει στο σώμα σας να εστιάζει στην καταπολέμηση της λοίμωξης και όχι στην εξοικονόμηση ενέργειας αναφορικά με την άσκησή σας. Επιλέξτε τον δρόμο που θα οδηγήσει στην ταχύτερη ανάκαμψη, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι θα περάσετε όλη την ημέρα στον καναπέ», τονίζει.

Διαβάστε ακόμα: Αντιβιοτικά και τρέξιμο: Γιατί δεν πρέπει να συνδυάζονται;

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend