Επτά πράγματα για την υγεία σας που μπορεί μην έχει προσέξει ο γιατρός σας!

Επτά πράγματα για την υγεία σας που μπορεί να αγνοεί ο γιατρός σας!

Δεν είναι ότι ο προσωπικός σας γιατρός δεν δίνει σημασία αλλά με τόσους ασθενείς ενδεχομένως να του διαφύγουν κάποιες ενδείξεις που σχετίζονται με την υγεία σας η οποία δεν είναι αυτή που θα έπρεπε.

Ωστόσο οι διατροφολόγοι και οι ειδικοί στην εναλλακτική ιατρική είναι συχνά σε θέση να εντοπίσουν κάποια πράγματα που μπορεί να μην είχαν προσεχθεί μέχρι πρότινος.

Υψηλή κατανάλωση πρωτεΐνης

Θέλετε να κρατήσετε το σώμα σας σε φόρμα, είστε αφοσιωμένοι στην γυμναστική και ακολουθείτε μια δίαιτα φιλική στις πρωτεΐνες. Δυστυχώς πολλοί άνδρες στρέφονται στα συμπληρώματα που δημιουργούν προβλήματα όταν καταναλώνονται για μεγάλο διάστημα.

Ο γιατρός μπορεί να ρωτήσει πόσο αλκοόλ πίνετε, ωστόσο μπορεί να μην σκεφτεί να ρωτήσει για την χρήση τέτοιων συμπληρωμάτων διατροφής που χτίζουν το μυϊκό σύστημα αλλά παράλληλα δημιουργούν επιπλοκές στα νεφρά και επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας.

Σεξουαλική ζωή

Το τελευταίο που θέλετε να συζητήσετε με τον γιατρό είναι το τι κάνετε στο κρεβάτι, ειδικά αν οι επιδόσεις σας είναι χαμηλές. Αν νομίζετε πως θα καταλήξετε με κάποιο χάπι για την στυτική δυσλειτουργία, απευθυνθείτε καλύτερα σε έναν σεξολόγο ή ουρολόγο. Αυτοί οι ειδικοί είναι σε θέση να βρουν την πραγματική αιτία του προβλήματος που συνήθως έχει να κάνει με το άγχος και όχι με κάποιο οργανικό θέμα.

Πρόβλημα ινομυαλγίας

Αν πονάτε παντού και νιώθετε εξαντλημένοι, ίσως πάσχετε από ινομυαλγία, κάτι που δεν μπορεί να διαγνωστεί εύκολα. Ως ινομυαλγία αναφέρεται μια μορφή ρευματισμού και πιο συγκεκριμένα εξωαρθρικού ρευματισμού καθώς αφορά πόνο στους μυς και όχι στις αρθρώσεις.

Τα συμπτώματα κυμαίνονται από τον κακό ύπνο και την απώλεια της μνήμης έως την κόπωση και τον πόνο. Συχνά, από τη στιγμή που διαγιγνώσκεται, η κατάσταση είναι σε μεταγενέστερα στάδια και η θεραπεία πιο δύσκολη. Απευθυνθείτε σε κάποιον φυσιοθεραπευτή που μπορεί να παρατηρήσει πιο προσεκτικά τις αντιδράσεις του σώματος και να σας επισημάνει που βρίσκεται το πρόβλημα.

Η αντίδραση του σώματος στα οιστρογόνα

Οσο μεγαλώνετε, τα οιστρογόνα παίρνουν την ανιούσα ενώ η τεστοστερόνη μειώνεται αισθητά. Ενας κοινός γιατρός μπορεί να προτείνει συμπληρώματα και ενέσεις για την εξισορρόπηση των ορμονών, ωστόσο υπάρχουν πιο απλές πρακτικές όπως η τακτική άσκηση, η μείωση του αλκοόλ και η αποφυγή γευμάτων με αρκετούς υδατάνθρακες.

Η διάθεση σας επηρεάζεται από το φαγητό

Όταν ένας άνδρας χάνει εύκολα την ψυχραιμία και του και γίνεται επιθετικός συνήθως ο γιατρός συστήνει κάποιο σκεύασμα που καταπολεμά το άγχος. Ωστόσο οι βελονιστές υποστηρίζουν πως η τροφή παίζει βασικό ρόλο. Συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν συχνά άγχος και εκνευρισμό, ενώ κάποια άλλα όπως το σπανάκι και το σπαράγγι σας καλμάρουν.

Δεν αφιερώνετε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας

Ο γιατρός δύσκολα θα ρωτήσει πόσο χρόνο αφιερώνετε στην οικογένεια, πόσες ώρες εργάζεστε και ποια η καθημερινότητά σας. Και όμως η υγεία σας μπορεί να βελτιωθεί σε μεγάλο βαθμό αν βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και προσέξετε περισσότερο τον εαυτό σας.

Η υγεία του προστάτη

Υπάρχουν αρκετοί τρόποι προκειμένου να προλάβετε πιθανά θέματα που σχετίζονται με τον προστάτη. Η τακτική του διέγερση μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης προστατίτιδας ενώ υπάρχουν ειδικοί τρόποι για να κάνετε μασάζ στην περιοχή.

Διαβάστε ακόμα: Οι εξι αριθμοί για την υγεία σας που οφείλετε να γνωρίζετε

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Ο Μίλτος Τεντόγλου υποψήφιος για τον τίτλο του κορυφαίου αθλητή στον κόσμο

Υποψήφιος για τον τίτλο του κορυφαίου αθλητή στον κόσμο είναι ο Μίλτος Τεντόγλου, όπως ανακοίνωσε σήμερα η Παγκόσμια Ομοσπονδία Στίβου.

Ο “χρυσός” ολυμπιονίκης στο μήκος στη διοργάνωση του Τόκιο έκανε φέτος εξαιρετική χρονιά και δικαίως βρίσκεται στη λίστα με τους κορυφαίους αθλητές του πλανήτη. Η ψηφοφορία για το κοινό είναι ανοιχτή στους λογαριασμούς της WA σε FacebookInstagram και Twitter και οι φίλοι του στίβου, μπορούν να στηρίξουν τον αθλητή μας κάνοντας Like ή share στη σχετική ανάρτηση της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας.

Ο Τεντόγλου αποτελεί αυτή τη στιγμή έναν από τους ανερχόμενους αστέρες του παγκόσμιου στίβου, έναν αθλητή, που είναι ικανός να βρίσκεται στο προσκήνιο για πολλά χρόνια. Υποψήφιοι για τον ίδιο τίτλο είναι ακόμη οι Τζόσουα Τσεπτεγκέι (5.000μ./10.000 μ.- Ουγκάντα), Ράιαν Κρούζερ (σφαιροβολία – ΗΠΑ), Μόντο Ντουπλάντις (επί κοντώ- Σουηδία), Γιάκομπ Ινγκεμπρίγκτσεν (1.500 μ. – Νορβηγία), Έλιουντ Κιπτσόγκε (μαραθώνιος – Κένυα), Πέδρο Πιτσάρδο (τριπλούν – Πορτογαλία), Ντάνιελ Σταλ (δισκοβολία- Σουηδία), Ντέιμιαν Γουόρνερ (10αθλο- Καναδάς), Κάρστεν Γουόρχολμ (400 μ. εμπ. – Νορβηγία). Η ψηφοφορία του κοινού θα είναι ανοιχτή έως τις 6 Νοεμβρίου όπου θα γίνει γνωστή η τελική πεντάδα.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

6ος ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ: Κάλεσμα για εθελοντές

4ος ΑΥΘΕΝΤΙΚΟΣ ΦΕΙΔΙΠΠΙΔΕΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ - Live Αποτελέσματα

Ο σύλλογος μας Α.Π.Σ. ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ διοργανώνει τον «6ο Αυθεντικό Φειδιππίδειο Δρόμο», διεθνή αγώνα απόστασης 490 χιλιομέτρων με εκκίνηση από την Αθήνα έως τη Σπάρτη και επιστροφή στην Αθήνα.

Οι δρομείς ξεκινούν τον αγώνα τους στις 19 Νοεμβρίου, ώρα 06:00 μπροστά από τον  αρχαιολογικό χώρο του  Κεραμεικού στην οδό Ερμού και ο αγώνας έχει χρονικό όριο ολοκλήρωσης 104 ώρες έως τις 23 Νοεμβρίου, ώρα 14.00.  Ο αγώνας έχει ιδιαίτερες απαιτήσεις καθώς διαθέτει 126 σταθμούς υποστήριξης και τροφοδοσίας των αθλητών, περνώντας από τόπους με μεγάλο αρχαιολογικό, ιστορικό και πολιτιστικό ενδιαφέρον.

Οι εθελοντές έχουν τη δυνατότητα να «ξαναζήσουν» την ιστορικής σημασία πορεία του Φειδιππίδη, νοιώθοντας παράλληλα την χαρά του εθελοντισμού.  Όσοι επιθυμούν να συνδράμουν εθελοντικά τον  σύλλογό μας στην υποστήριξη του 6ου Αυθεντικού Φειδιππίδειου Δρόμου, ως εθελοντές σε σταθμό υποστήριξης ή ως επόπτες μπορούν να απευθύνονται στον  υπεύθυνο του εθελοντικού τμήματος Μπέλλο Ηλία στο τηλέφωνο 6972890579 ή στο email [email protected]. Μπορούν επίσης να επισκεφθούν το site του συλλόγου μας ΑΠΣ ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ, όπου υπάρχει και η προκήρυξη του αγώνα και να εγγραφούν στην εθελοντική ομάδα του συλλόγου.

Ο Α.Π.Σ. ΑΘΗΝΑΙΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ προχώρησε στην κατάρτιση πρωτοκόλλου για τον 6ο Αυθεντικό Φειδιππίδειο Δρόμο θέλοντας να συμβάλλει στην ασφαλέστερη δυνατή παρουσία τόσο των  δρομέων, όσο και των εμπλεκόμενων στη διοργάνωση (οργανωτών, κριτών, εθελοντών κλπ.).

Το σύνολο του προσωπικού / εθελοντών / κριτών / συνεργατών (περίπου 400 άτομα) θα φορά προστατευτική μάσκα και θα είναι πλήρως καταρτισμένο και εκπαιδευμένο αναφορικά με τις διαδικασίες και τους κανονισμούς της διοργάνωσης, καθώς και με το περιεχόμενο του παρόντος Υγειονομικού Πρωτοκόλλου. Θα έχει επίσης υποβληθεί σε self-test 24ώρου τις ημέρες του αγώνα, και θα έχει μαζί του το αρνητικό αποτέλεσμα.

Μετακινήσεις: Οι μετακινήσεις συμμετεχόντων αθλούμενων, προσωπικού, κριτών κτλ. για τους σκοπούς της διοργάνωσης θα γίνονται σύμφωνα με τα πρωτόκολλα του ΕΟΔΥ για τις μεταφορές.

Η Οργανωτική επιτροπή του 6ου Αυθεντικού Φειδιππίδειου Δρόμου

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend