Αγγίζετε το πρόσωπό σας 20 φορές την ώρα! Δείτε πως θα σταματήσετε

Το κάνουμε όλοι. Κάθε μέρα αγγίζουμε το πρόσωπό μας. Ξύνουμε  τη μύτη μας, τρίβουμε τα μάτια μας, σκουπίζουμε το στόμα μας, τρώμε τα νύχια μας και όλα αυτά χωρίς δεύτερη σκέψη.

Ωστόσο, η επαφή με το πρόσωπό σας μπορεί να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης από γρίπη, διάφορους ιούς, αλλά ειδικά τον νέο κορωνοϊό.

Το στόμα και τα μάτια σας είναι περιοχές όπου οι ιοί μπορούν να εισέλθουν στο σώμα πιο εύκολα και το μόνο που χρειάζεται είναι να τους αγγίξετε με ένα δάχτυλο που ήδη φέρει τη μόλυνση.

Οι τρόποι για τη μετάδοση μιας λοίμωξης

Σύμφωνα με τους ειδικούς όλου του πλανήτη, ο νέος κορωνοϊός μεταδίδεται από άτομο σε άτομο με σταγονίδια, όπως και πολλές άλλες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

Αυτό περιλαμβάνει τα σταγονίδια αναπνοής που παράγονται όταν κάποιος βήχει, φτερνίζεται, είτε με την εισπνοή, είτε αγγίζοντας με τα χέρια μια επιφάνεια που έχει ήδη μολυνθεί.

Παρόλο που μπορούμε να αποφύγουμε να είμαστε γύρω από κάποιον που είναι προφανώς άρρωστος ή να πάρουμε προφυλάξεις εναντίον αερομεταφερόμενων σταγονιδίων χρησιμοποιώντας μια μάσκα, το να αποφύγουμε ιό όταν είναι σε μια επιφάνεια είναι δύσκολο.

Ο καναπές του σπιτιού έχει περισσότερα μικρόβια από την τουαλέτα!

Ακόμα ακουμπάμε τα πρόσωπά μας

Οι επιστήμονες έχουν παρατηρήσει  ότι οι άνθρωποι αγγίζουν συνεχώς τα πρόσωπά τους και αυτό είναι ένα μεγάλο πρόβλημα σε πανδημίες που μεταδίδονται με αυτόν τον τρόπο, κυρίως γιατί οι περισσότερες κινήσεις των ανθρώπων είναι ενστικτώδεις.

Μάλιστα σύμφωνα με έρευνες οι άνθρωποι αγγίζουν το πρόσωπό τους κατά μ.ο 20 φορές την ώρα!

Σχεδόν το μισό των επαφών των χεριών με το πρόσωπο αφορά το στόμα, τη μύτη ή τα μάτια, τα οποία είναι τα ευκολότερα μονοπάτια για να εισέλθουν ιοί και βακτήρια στο σώμα μας.

Ακόμα και οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα, που θα έπρεπε να προσέχουν περισσότερο, βρέθηκαν να αγγίζουν τα πρόσωπά τους κατά μέσο όρο 19 φορές σε 2 ώρες!

Όταν εργάζονται οι άνθρωποι ασυναίσθητα κάνουν κινήσεις που δεν θυμούνται μετά. Χαϊδεύουν τα μαλλιά τους, ξύνουν το κεφάλι τους, αγγίζουν το πρόσωπό τους, τρίβουν τη μύτη και τα μάτια τους.

Και ο μόνος τρόπος να το συνειδητοποιήσουν είναι να παρατηρήσουν τον εαυτό τους.

Μόλις καταγράψουν τις ώρες που το φαινόμενο βρίσκεται σε έξαρση, πρέπει να φροντίζουν να αλλάξουν τις συνήθειες τους.

Μύθοι και αλήθειες για το πως πρέπει να πλένεις τα χέρια σου

Η λύση του να πλένουμε τα χέρια μας ή να τα καθαρίζουμε με κάποιο απολυμαντικό υγρό βοηθάει, αλλά είναι προσωρινή. Και αυτό διότι δεν είστε σε θέση να γνωρίζετε πότε είστε φορέας ενός μικροβίου στα χέρια σας και φυσικά δεν είναι δυνατό να καθαρίζετε κατά μ.ο. τα χέρια σας 20 φορές την ώρα.

Έτσι οι πιθανότητες αναμόλυνσης των χεριών μας μεταξύ των πλύσεων είναι εξαιρετικά υψηλές. Το μόνο που χρειάζεται είναι να αγγίζετε ένα πόμολο, το πληκτρολόγιο ή μια παρόμοια επιφάνεια.

Με ποιο τρόπο θα καταφέρετε να κόψετε την κακή συνήθεια;

Ένας τρόπος είναι να φοράτε ένα δαχτυλίδι, ένα ελαστικό βραχιόλι στον καρπό, κάτι που θα σας κάνει να «νιώθετε» περισσότερο τα χέρια σας και άρα να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας να μην τα ακουμπάτε στο πρόσωπό σας.

Το να έχετε υπενθυμίσεις μπροστά στα μάτια σας στον εργασιακό σας χώρο ή στο χώρο που εργάζεστε στο σπίτι, είναι μια ακόμα λύση.

Μια υπενθύμιση με ένα Post-it  είναι μια λύση.

Επίσης, ένα αρωματικό απολυμαντικό, ενεργοποιεί την όσφρησή σας και αυτή η μυρωδιά  μπορεί να σας αποτρέψει από το να αγγίξετε το πρόσωπό σας, όταν το χέρι σας φτάσει κοντά στο πρόσωπό σας.

Αν βρίσκεστε σε μια συνεδρίαση ή παρακολουθείτε κάτι με προσοχή, σταυρώστε τα χέρια σας.

Επίσης τα γάντια, αν τα φοράτε, δεν θα σας επιτρέψουν τόσο εύκολα να αγγίξετε το πρόσωπό σας. Είναι δύσκολο να φοράτε γάντια σε κάθε δραστηριότητα στο σπίτι, αλλά αν δεν μπορείτε να «νικήσετε» τη συνήθειά σας αλλιώς, ίσως αξίζει να το δοκιμάσετε.

Διαβάστε επίσης: Επιστημονικές απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις των δρομέων για τον Κορωνοϊό 

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

Previous ArticleNext Article

Κλαμπ Μπριζ – ΠΑΟΚ: Με στόχο την πρόκριση στους 4 του UEFA Conference League

Το ελληνικό πρωτάθλημα την εφετινή σεζόν είναι συναρπαστικό με 4 ομάδες να διεκδικούν τον τίτλο. ΑΕΚ, ΠΑΟΚ, Παναθηναϊκός και Ολυμπιακός διατηρούν όλοι ελπίδα όλοι για την κατάκτηση του πρωταθλήματος και την ανέγερση στην κορυφή του ελληνικού ποδοσφαίρου.

Στις διοργανώσεις της UEFA παραμένουν 2 από τις 4 μεγάλες ομάδες. Ολυμπιακός και ΠΑΟΚ θα πάρουν μέρος στα προημιτελικά του Conference League. Για ένα εισιτήριο στα ημιτελικά της διοργάνωσης, ο Ολυμπιακός θα παλέψει με την Φενέρμπαχτσε και ο ΠΑΟΚ με την Κλαμπ Μπριζ. Στον πρώτο του αγώνα ο ΠΑΟΚ, θα να αντιμετωπίσει την Κλαμπ Μπριζ στο Βέλγιο την Πέμπτη 11 Απριλίου στις 22:00. Αυτή η αναμέτρηση θα μεταδοθεί ζωντανά από τα κανάλια Cosmote Sports, όπως και όλοι οι αγώνες του UEFA Conference League.

Από τις στοιχηματικές εταιρίες θεωρείται φαβορί για την νίκη στην πρώτη αναμέτρηση η Κλαμπ Μπριζ με την νίκη της να δίνεται σε απόδοση 2.01, η ισοπαλία στο 3.58 και το διπλό του ΠΑΟΚ σε 3.52 στην Leon. Όμως, οι πιθανότητες για πρόκριση είναι μοιρασμένες στις δύο ομάδες με την πρόκριση της βελγικής ομάδας να υπάρχει σε απόδοση 1.74 και της ελληνικής στο 1.98 στην Leon Bet. Εάν πιστεύετε ότι και οι δύο ομάδες θα σκοράρουν μπορείτε να επιλέξετε την αντίστοιχη επιλογή σε απόδοση 1.81 στην Leon. Εάν ενδιαφέρεστε για το στοίχημα online, παίξτε στην Leon και εκμεταλλευτείτε τις προσφορές της για να απολαύσετε το παιχνίδι περισσότερο. Σε περίπτωση που θέλετε να αθληθείτε και όχι μόνο να παίζετε αθλητικό στοίχημα, μπορείτε να συμμετέχετε στον αγώνα τρεξίματος στην Καλαμάτα στις 19 Μαϊου.

Ο ΠΑΟΚ τερμάτισε πρώτος στην κανονική περίοδο του πρωταθλήματος και πήρε μια τεράστια πρόκριση απέναντι της Ντιναμό Ζάγκρεμπ. Μετά από την ήττα με σκορ 0-2 στο γήπεδο της Ντιναμό, βρέθηκε με το ένα πόδι εκτός διοργάνωσης και κυνηγούσε μια μεγάλη ανατροπή.

Αυτό ακριβώς έκανε η ομάδα της Θεσσαλονίκης και με την μεγάλη ανατροπή κερδίζοντας τους Κροάτες με σκορ 5-1 στην Τούμπα, άφησε τους Κροάτες εκτός συνέχειας της διοργάνωσης. Οι ασπρόμαυροι βρέθηκαν 2 φορές στους 8 του Conference League, στα 3 χρόνια ύπαρξης του και αυτήν την φορά θέλουν να κάνουν το βήμα παραπάνω και να φτάσουν στα ημιτελικά της.

Από την άλλη πλευρά, η Κλαμπ Μπριζ δεν αποτελεί φόβητρο για τον ΠΑΟΚ. Όντας 4η στο πρωτάθλημα της χώρας της, εστιάζει την προσοχή της στις ευρωπαϊκές της υποχρέωσεις. Στην φάση των 16 απέκλεισε την Μόλντε με συνολικό σκορ 4-2 στις 2 αναμετρήσεις με 3-0 στο εντός έδρας παιχνίδι. Αυτό δείχνει πως είναι πολύ δυνατή στην έδρα της και η ελληνική ομάδα θα πρέπει να προσέξει να μην ηττηθεί με μεγάλη διαφορά και μείνει εκτός διεκδίκησης. Η απουσία του Σιμόν Μινιολέ είναι κομβική για αυτήν και μπορεί να αποβεί μοιραία.

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

B2Run Aθens 2024: Το μεγαλύτερο Corporate Running Party έρχεται ξανά στο ΟΑΚΑ στις 18 Ιουνίου

Στις 18 Ιουνίου 2024, CEOs, managers, στελέχη και ασκούμενοι από κάθε τμήμα κλείνουν τα laptops, αφήνουν για λίγο το γραφείο, φορούν τα αθλητικά τους και στέκονται στη Γραμμή Εκκίνησης στο εμβληματικό στάδιο του ΟΑΚΑ για το μεγαλύτερο δρομικό Team Building & Fun Event, το B2Run Aθens 2024, που διοργανώνεται από την ΕΥ ΖΗΝ Greece για 4η χρονιά.

Μια γιορτή ευεξίας και αθλητισμού για τον εταιρικό κόσμο, με έντονο team bonding χαρακτήρα, έρχεται να μοιράσει χαμόγελα και να δημιουργήσει ξεχωριστές αναμνήσεις σε όλους τους συναδέλφους. Πάνω από 2.000 εργαζόμενοι, από πολλούς και διαφορετικούς κλάδους, θα παρελάσουν στο Ολυμπιακό Στάδιο με τις σημαίες και τα μπλουζάκια της εταιρείας τους και θα νιώσουν την ανυπομονησία και την αδρεναλίνη στη Γραμμή της Εκκίνησης και του Τερματισμού.

Στο B2Run Aθens μπορούν να συμμετάσχουν όλοι, είτε έχουν, είτε δεν έχουν σχέση με το τρέξιμο. Ο αγώνας είναι μόλις 5 χιλιόμετρα και δεν έχει ανταγωνιστικό χαρακτήρα, αλλά ανταμείβει κάθε προσπάθεια, θέλοντας να μυήσει όλο και περισσότερους στον μαγικό κόσμο του αθλητισμού και στη φιλοσοφία του “νους υγιής εν σώματι υγιεί”.

Μετά τον αγώνα θα ακολουθήσει food festival με αλμυρές και γλυκές εκπλήξεις, η Τελετή Απονομών με ατομικές και ομαδικές βραβεύσεις, party με live μουσική, αλλά κι ένας διαγωνισμός για τα πιο ευφάνταστα εταιρικά μπλουζάκια, που θα κάνουν την ημέρα πραγματικά αξέχαστη.

Πρόκειται για ένα πολύ επιτυχημένο διεθνές concept που διεξάγεται από το 2008 σε 45 πόλεις της Ευρώπης και της Αφρικής, μετρώντας περισσότερους από 230.000 συμμετέχοντες παγκοσμίως. Σχεδιασμένο ειδικά για εταιρείες, αναδεικνύει τη σημασία της ομαδικότητας, της συνεργασίας, της αλληλοϋποστήριξης και του αλληλοσεβασμού, ενώ παράλληλα καλλιεργεί ένα ομαδικό πνεύμα κι ένα ευχάριστο κλίμα μεταξύ των συναδέλφων, βελτιώνοντας σημαντικά την καθημερινότητα στο γραφείο.

Οι δηλώσεις συμμετοχής ξεκίνησαν: https://ezgreece.gr/index.php/sport-events/b2run-greece

Μάθετε περισσότερα:

Website:

https://ezgreece.gr/index.php/sport-events/b2run-greece

Facebook:

https://www.facebook.com/B2RunGreece

https://www.facebook.com/EY.ZHN.Greece

Instagram:

https://www.instagram.com/b2run.gr/

https://www.instagram.com/ezgreece/

Ακολουθήστε το Run 'n Fun στο Google News

x
Send this to a friend