Τα 5 βήματα για να δεις κάποια στιγμή τους κοιλιακούς σου!

Η σωστή διατροφή είναι η βασική παράμετρος στην υπόθεση κοιλιακοί. Υπάρχουν και κάποιες άλλες συμβουλές που πρέπει να ακολουθούμε προκειμένου

Διαβάστε περισσότερα

Τρεις εξαιρετικές συμβουλές για να κάνεις περισσότερες έλξεις!

Οι έλξεις στο μονόζυγο είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για το σώμα και τον μεταβολισμό μας. Δυστυχώς οι περισσότεροι

Διαβάστε περισσότερα

Tips για να κάνετε το τρέξιμο να μοιάζει με… παιχνίδι!

Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να γυμναστούμε μόνοι μας, χωρίς βάρη και γυμναστήρια, από ένα αναζωογονητικό τρέξιμο. Υπάρχουν, όμως, μερικά

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα μειώσετε τις θερμίδες και θα χάσετε βάρος

Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε χρήσιμα πράγματα που πρέπει να ξέρει ένας αρχάριος δρομέας

Επειδή η αρχή είναι το ήμισυ του παντός, ένας αρχάριος δρομέας πρέπει να γνωρίζει κάποιους βασικούς κανόνες που αφορούν το τρέξιμο για να

Διαβάστε περισσότερα

Χάστε 10 κιλά μέσα σε ένα χρόνο με 14 διαφορετικούς τρόπους

Πέρασε και ο πρώτος μήνας της  νέας χρονιάς και πολλοί από εσάς έμειναν μακριά από τους στόχους που είχαν θέσει αναφορικά με την απώλεια των

Διαβάστε περισσότερα

Τέσσερα πράγματα που μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι δρομείς

Γράφει η Allie Burdick* Oι έμπειροι δρομείς έχουν κάποιες συγκεκριμένες συνήθειες που τους κρατούν σε φόρμα και αυτές θα πρέπει να υιοθετήσετε

Διαβάστε περισσότερα

Απλοί τρόποι (που λειτουργούν) για να χάσετε βάρος

Είναι δεδομένο ότι οι περισσότεροι το παρακάναμε στις γιορτές. Και επειδή πλέον τα παντελόνια και τα μπλουζάκια άρχισαν να δείχνουν μικρά, καλό

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές που… κόβουν την όρεξη και σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Eνα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής είναι απαραίτητο για όποιον στοχεύει στην απώλεια κιλών. Αν θέλετε να περιορίσετε την όρεξή σας και να πάψετε να

Διαβάστε περισσότερα

Φυσικοί και εύκολοι τρόποι για να αποβάλλετε το στρες τις γιορτές

Η περίοδος των γιορτών με τα ψώνια, τα τραπέζια και τις συγκεντρώσεις με φίλους και γνωστούς ενδέχεται να αποδειχθεί μια αγχωτική περίοδος για

Διαβάστε περισσότερα