Φυσικοί και εύκολοι τρόποι για να αποβάλλετε το στρες τις γιορτές

Η περίοδος των γιορτών με τα ψώνια, τα τραπέζια και τις συγκεντρώσεις με φίλους και γνωστούς ενδέχεται να αποδειχθεί μια αγχωτική περίοδος για

Διαβάστε περισσότερα

Φυσικές “ντόπες” για τους δρομείς όταν η προπόνηση γίνεται αγγαρεία

Είναι κάποιες ημέρες που η προπόνηση για διαφορετικούς λόγους γίνεται δύσκολη. Μπορεί να μην αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα τραυματισμού ή

Διαβάστε περισσότερα

7 τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες στην καθημερινότητά σας

To πιο δύσκολο κομμάτι στο να χάσετε βάρος είναι να το πάρετε απόφαση. Ακόμη και μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας πρόγραμμα, δημιουργούν ένα

Διαβάστε περισσότερα

Επτά τρόποι για να κοιμάστε καλά και να… τρέχετε καλύτερα!

Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι μόλις ένα βράδυ κακού ύπνου μπορεί να σταθεί ικανό να επηρεάσει αρνητικά τις επιδόσεις σου στο τρέξιμο. Ακόμα και

Διαβάστε περισσότερα

5 απλοί τρόποι για να ανακουφίσετε τα πέλματά σας μετά το τρέξιμο

Τα πόδια ενός δρομέα δέχονται ένα επαναλαμβανόμενο σφυροκόπημα, έντονη εφίδρωση και μυϊκή κόπωση. Ανάλογα με το τερέν, τα η πίεση που δέχονται τα

Διαβάστε περισσότερα