Σίγουρα σου έχει συμβεί μετά την άσκηση ή μετά από μια έντονη αθλητική δραστηριότητα, είτε προπόνηση στο γυμναστήριο είναι αυτή, …
Τρέξιμο: Πως ακριβώς γυμνάζει την καρδιά μας και την κάνει πιο δυνατή
Η ανθρώπινη καρδιά είναι ένα πολύ εντυπωσιακό όργανο. Μια τέλεια βαθμονομημένη αντλία που είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του αίματος …
Τρέξιμο και διατροφή: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε
Το 2011 η Άλι Κίφερ τερμάτισε τρίτη στην κούρσα των 3 χιλιομέτρων στο Πρωτάθλημα Κλειστού Στίβου των ΗΠΑ. Ήταν πολύ …
13 λόγοι που θα σε κάνουν να δεις το τρέξιμο με άλλο μάτι
Είσαι από τους ανθρώπους που όταν ακούς τη λέξη «τρέξιμο» βγάζεις… σπυράκια; Ισως θα πρέπει να αναθεωρήσεις. Και αυτό γιατί …
Πόσο μπορούν να αλλάξουν τη ζωή σου 30 λεπτά στο διάδρομο κάθε μέρα;
Πόσες είναι οι φορές που έχετε πει… «μισή ώρα έχω χρόνο, τί να προλάβω να κάνω;» Κι όμως , αποδεδειγμένα …
Γιατί το τρέξιμο είναι… μεταδοτικό;
Oι φίλοι μπορούν να επηρεάσουν ο ένας τον άλλο στο θέμα της σωματικής άσκησης, σε βαθμό που να θεωρηθεί το …
Μαραθώνιος: Βιωματικές συμβουλές από δρομείς για την ημέρα του αγώνα
Το να τρέχεις για πρώτη φορά σε μαραθώνιο μπορεί να γίνει μια πολύ δύσκολη συνθήκη. Και ειδικά, σε επίπεδο προετοιμασίας. …
Τι πρέπει να τρώτε για να αντιμετωπίσετε έναν τραυματισμό;
Τραυματιστήκατε και θέλετε να προσαρμόσετε την διατροφή σας με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ο κατάλληλος για την περίοδο αποθεραπείας …
Τρέξιμο: “Χρυσές” συμβουλές για τα πρώτα βήματα
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας, το τρέξιμο αποτελεί την καλύτερη επιλογή. Αυτό τουλάχιστον δείχνουν …
Δωρεάν εξατομικευμένα προπονητικά προγράμματα Garmin για τους δρομείς!
Αν είσαι ένας δρομέας που αναζητά ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα και μία δομή για τους προπονήσεις σου, τα δωρεάν προπονητικά προγράμματα …
Προστατεύει από την κακοσμία το αποσμητικό πριν την προπόνηση;
Στο γυμναστήριο πάμε για να ιδρώσουμε. Τα περισσότερα αποσμητικά σταματούν την εφίδρωση. Και τότε γιατί εμείς επιλέγουμε να βάζουμε αποσμητικό, …
Βασικά λάθη που κάνουμε όταν τρέχουμε στον διάδρομο
Επιμέλεια: Δημοσθένης Χριστόπουλος Τις περισσότερες φορές οι αθλούμενοι απλά ανεβαίνουν στο διάδρομο και αρχίζουν να τρέχουν. Ουσιαστικά με αυτόν τον …