Tα οφέλη του αθλητικού μασάζ είναι αρκετά: Μεγαλύτερη ευελιξία, μειωμένοι κίνδυνοι τραυματισμού, καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που …
Τρέξιμο: Σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όσο μεγαλώνετε
Επιμέλεια: Γ. Παπαδημητρόπουλος Ακόμη και αν δεν σας είχε ποτέ δημιουργηθεί η ανάγκη μέχρι τώρα να φορέσετε τα αθλητικά σας …
Τα 10 σπορ που πρέπει να δοκιμάσετε το καλοκαίρι (pics)
To καλοκαίρι φέρνει μαζί του πολλές ηλιόλουστες ημέρες, υψηλές θερμοκρασίες, διακοπές και πολλές ευκαιρίες για διασκέδαση. Τα πάρτι, η ηλιοθεραπεία …
Δεν έχετε χρόνο; Έτσι θα κάνετε την καλύτερη δυνατή προπόνηση
Υπάρχουν πάντα κάποια «κόλπα» που μπορείτε να κάνετε στην προπόνηση σας τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε περισσότερα …
Οι τρεις βασικές αρχές του τρεξίματος για να ξεκινήσεις με ασφάλεια (pics)
Αν κάνετε μια γρήγορη αναζήτηση στο Internet με θέμα “Πως θα βελτιώσω το τρέξιμό μου ” και θα χαθείτε μέσα …
Ο τρόπος για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η περίοδος του χρόνου που επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει και μερικές καταχρήσεις παραπάνω. Σωστό, …
Το… μυστικό όπλο του δρομέα για βελτίωση είναι οι ανηφόρες!
Του Βασίλη Παπαμιχαήλ* Στόχος κάθε δρομέα είναι να βελτιώσει το τρέξιμο του, την αντοχή του, την δρομική του οικονομία. Φυσικά, …
H χρυσή τομή για σωστή διατροφή το καλοκαίρι…
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Τι να τρώω το καλοκαίρι; Πολύ συχνό ερώτημα και ο κόσμος νομίζει ότι καλοκαίρι και σωστή διατροφή …
Οι χειρότερες συμβουλές που θα ακούσεις πριν ξεκινήσεις δίαιτα!
Θες να χάσεις κιλά; Είσαι έτοιμος να ξεκινήσεις δίαιτα; Υπάρχει ένα πράγμα που πρέπει να αποφύγεις. Μην ακούς την κάθε …
Κράμπες στις γάμπες: Γιατί τις παθαίνεις, πως να τις αντιμετωπίσεις
Φοράς τις αθλητικές σου κάλτσες, βάζεις τα παπούτσια του τρεξίματος και ξεκινάς την προπόνηση. Το κάνεις με κέφι, με όρεξη, …
Τρέξιμο: Απλά βήματα για να ξεκινήσετε ομαλά και με ασφάλεια
Εάν έχετε τρέξει για κάποιο χρονικό διάστημα, αναμφίβολα φίλοι ή γνωστοί σας, σας έχουν κάνει μία ή ακόμα και τις …
Πέντε “άχαστοι” τρόποι για να γίνεις καλύτερος δρομέας!
Για μια στιγμή ο ρυθμός του τρεξίματός της επιβραδύνθηκε. Ή τουλάχιστον έτσι φάνηκε σε εκείνη, την Κάιτλιν Γκρεγκ Γκούντμαν, την …