Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα πλαστικά μπουκάλια νερού είναι μίας χρήσεως, κοινώς δεν έχουν φτιαχτεί για να γεμίζουν ξανά και …
Πόσο νερό χρειάζονται την ημέρα οι άνδρες και πόσο οι γυναίκες το καλοκαίρι;
Γράφει η Ευαγγελία Αυγεράκη* Το καλοκαίρι είναι εδώ! Πολλοί από εμάς έχουμε ήδη επισκεφθεί κάποια παραλία για να απολαύσουμε την θάλασσα …
Δύο ποτήρια νερό πριν το γεύμα συμβάλουν στην απώλεια βάρους
Ολοι γνωρίζουμε πως αν θέλουμε να χάσουμε τα επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού σε καθημερινή βάση. …
Οι δύο λόγοι που δεν πρέπει να “κόβετε” απότομα την προπόνησή σας
Το πρώτο πράγμα που συνήθως θέλουμε να κάνουμε μετά από μια μεγάλη και σκληρή προπόνηση, είναι να πιούμε ένα ολόκληρο …
Τρόποι για να βελτιώσετε άμεσα την υγεία σας
Παρατηρήστε για λίγο τον εαυτό σας. Πώς αισθάνεστε; Ποια τα προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζετε; Υπάρχει κάτι που χρίζει βελτίωσης; Οι …
Οι αιτίες που νιώθετε ότι πεινάτε συνέχεια
Εχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; …
Πως μπορείτε να βελτιώσετε τον μεταβολισμό σας μετά τα 30;
O μεταβολισμός είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας το σώμα μετατρέπει ό,τι τρώμε σε ενέργεια. Ο καταβολισμός είναι η κατάρρευση …
Το νερό βάζει… φωτιά στον μεταβολισμό σας!
Το σώμα μας αποτελείται κατά περίπου 60% από νερό. Χάνουμε συνεχώς νερό από το σώμα μας, κυρίως μέσω των ούρων …
Συμβουλές στους δρομείς για ένα υγιές δέρμα το καλοκαίρι
Η φροντίδα του δέρματος είναι μια σημαντική υπόθεση για όλους, αλλά κυρίως για τους δρομείς που δεν σταματούν να εκτίθενται …
Τι είναι το recovery shower και πως το πετυχαίνουμε μετά την προπόνηση;
Ζεστό ή κρύο μπάνιο μετά την προπόνησή μας; Είναι ένα ερώτημα που… βασανίζει αρκετούς δρομείς. Όταν τρέχεις ή κάνεις κάνεις …
Το κορυφαίο Νερό «Πηγές Κωστηλάτας στην Ήπειρο» υποστηρικτής στο 5ο Veikou Trail
Το κορυφαίο και πολυβραβευμένο Νερό «Πηγές Κωστηλάτας στην Ήπειρο» θα είναι υποστηρικτής και θα στηρίξει τις προσπάθειες των δρομέων που θα …
Τρέξιμο στην άμμο: Τι πρέπει να προσέχετε
Το τρέξιμο στην παραλία είναι μια από αυτές τις ιδανικές αθλητικές δραστηριότητες που σας κάνουν να νιώθετε ότι ζείτε σε …