Σαν δρομέας των 10 μιλίων, ο Ντέιβ ΜακΓκίλιβρεϊ φανταζόταν ότι θα μπορούσε να τρώει ό,τι ήθελε χωρίς να ανησυχεί για …
Τροφές που βοηθούν στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακή νόσο που μπορεί να προληφθεί. Πάνω από 1 …
Τρέξιμο: Πως ακριβώς γυμνάζει την καρδιά μας και την κάνει πιο δυνατή
Η ανθρώπινη καρδιά είναι ένα πολύ εντυπωσιακό όργανο. Μια τέλεια βαθμονομημένη αντλία που είναι υπεύθυνη για την κυκλοφορία του αίματος …
Οι τροφές που επιβαρύνουν κατά 57% την υγεία της καρδιάς
Όταν βρίσκεστε σε φάση προετοιμασίας για την επόμενη προπόνησή σας, καλό είναι να αποφεύγεται τα αμυλούχα σνακ όπως τα πατατάκια, …
Τρέξιμο: Γιατί η εξάντληση μπορεί να προκαλέσει καρδιακά προβλήματα;
Οι δρομείς είναι άνθρωποι που αφιερώνουν την καθημερινότητά τους στη σκληρή δουλειά, που διαρκώς επιχειρούν να ωθήσουν τον εαυτό τους …
Τι ακριβώς σας δείχνει το τεστ κοπώσεως;
Το τεστ κοπώσεως είναι η συνεχής ηλεκτροκαρδιογραφική παρακολούθηση της καρδιάς σε οθόνη κατά τη διάρκεια άσκησης όσο και μετά το …
Πόσους παλμούς πρέπει να έχουμε όταν γυμναζόμαστε;
Όταν αθλούμαστε μπορεί να κάνουμε δύο βασικά λάθη: να μη γυμναζόμαστε αρκετά ή να γυμναζόμαστε υπερβολικά. Και οι δύο αυτές …
Οι καλύτερες τροφές για την υγεία της καρδιάς
Οι καρδιακές παθήσεις σκοτώνουν περισσότερους από 325.000 άντρες το χρόνο, σύμφωνα με το Centers for Disease Control and Prevention. Στην …
Το φρούτο που κάνει καλό στην καρδιά και έχει αντικαρκινικές ιδιότητες
Το ζουμερό φρούτο με την ξινή γεύση είναι αυτό ακριβώς που χρειάζεστε προκειμένου να είστε υγιείς, καθώς περιέχει βιταμίνες C …
Το συστηματικό τρέξιμο αναζωογονεί την καρδιά μέσα σε έξι μήνες!
Η προπόνηση για συμμετοχή σε έναν μαραθώνιο δρόμο βελτιώνει σημαντικά την υγεία των αρτηριών της καρδιάς, σύμφωνα με μία νέα …
Δέκα τροφές που φροντίζουν την καρδιά σας
H φροντίδα της καρδιάς είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία και την ευημερία σας. Η καρδιά είναι ο μυς που …
Ζαλάδα μετά το τρέξιμο: Γιατί συμβαίνει και πως το αντιμετωπίζεις;
Διαβάστε μια από τις πιο συχνές απορίες ενός δρομέα: Eτρεξα στον πρώτο μου ημιμαραθώνιο την περασμένη εβδομάδα και όλα πήγαν …