Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Οι ημέρες του Πάσχα ακόμα και με τα σημερινά πρωτοφανή δεδομένα, είναι ένα υπερφαγικό διατροφικό γεγονός. …
Βασικές αρχές διατροφής για όσους θέλουν να τρέξουν σε υπερμαραθώνιο
Η συμμετοχή σε υπερμαραθώνιους και αγώνες υπεραποστάσεων δεν είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. Απαιτεί μήνες ή και χρόνια …
Είναι δυνατόν να πάρετε ένα κιλό σε μια μέρα;
Το παρακάνατε αυτές τις μέρες; Εάν φοβάστε πως καταστρέψατε ανεπιστρεπτί τη δίαιτά σας και θα έχετε πάρει τουλάχιστον ένα κιλό, κάνετε …
Πώς αλλάζοντας τη ρουτίνα της διατροφής σας θα χάσετε σίγουρα βάρος
Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Για να φτάσετε στο επιθυμητό …
Έξι “έξυπνα” βραδινά σνακ για δρομείς που βοηθούν στον ύπνο
Γράφει η: Jessica Migala (Διατροφολόγος και συνεργάτης του runnersworld.co.uk) Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν …
Τρέξιμο: Ο μαθηματικός τύπος που υπολογίζει τις θερμίδες που “καίμε”
Γράφει ο Ιωάννης Σαρρής (Γυμναστής, Χανιά)* Αν σου αρέσει να τρέχεις και θες να υπολογίσεις τις θερμίδες που καις στο …
Πίτσα, μπέργκερ, σουβλάκια: Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να τα “κάψεις”;
Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά …
Χορταστικά και υγιεινά γεύματα με λίγες θερμίδες
Γράφει η Μαριλένα Πετράκου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κερατσίνι) Ώρα για το κυρίως γεύμα σου, μεσημεριανό ή βραδινό, και σκέφτεσαι ‘τι …
Λύσεις ελάχιστων θερμίδων για τις γλυκές ή αλμυρές λιγούρες!
Της Ιωάννας Κεχριμπάρη* Σου έχει τύχει κάποια στιγμή να νιώσεις μια ξαφνική επιθυμία για κάτι γλυκό ή αλμυρό μέσα στη …
Οι ελιές κάνουν την καρδιά μας να χτυπάει πιο σωστά!
Γράφει η Κατερίνα Νταλέ (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, Κύμη Ευβοίας) Όλοι τις ελιές τις γνωρίζουμε ως το βασικό συστατικό για την …
Εικοσιπέντε ιδέες για υπέροχα σνακ με βάση μία φέτα ψωμί
Γράφει η Νάντια Σκληβάγκου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος , Νέο Ψυχικό)* Το ψωμί συνηθίζεται να καταναλώνεται σε καθημερινή βάση από το …
Λάθη που κάνετε και καταναλώνετε παραπάνω θερμίδες
Γράφει η Έφη Καδόγλου (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος) Στην σημερινή εποχή, φαίνεται ότι υπάρχουν αρκετές επιρροές, ιδιαίτερα στο κομμάτι του φαγητού, …