Γράφει ο Jonathan Beverly * Καμιά φορά τα 42,195 χιλιόμετρα μπορεί να σε νικήσουν. Όμως, πάντα, επιστρέφεις. Γίνεσαι καλύτερος και …
Τρέξιμο: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι δρομείς για το αθλητικό μασάζ
Tα οφέλη του αθλητικού μασάζ είναι αρκετά: Μεγαλύτερη ευελιξία, μειωμένοι κίνδυνοι τραυματισμού, καλύτερο κυκλοφορικό σύστημα. Ωστόσο υπάρχουν κάποια πράγματα που …
Μύθος ότι το τρέξιμο αυξάνει τους πόνους στα γόνατα!
Δεν είναι λίγοι αυτοί που πιστεύουν ότι το τρέξιμο είναι ιδιαίτερα επίπονο για τα γόνατα, όμως φαίνεται πως κάτι τέτοιο …
Τρέξιμο: Σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε όσο μεγαλώνετε
Επιμέλεια: Γ. Παπαδημητρόπουλος Ακόμη και αν δεν σας είχε ποτέ δημιουργηθεί η ανάγκη μέχρι τώρα να φορέσετε τα αθλητικά σας …
Η ψύχωση ενός δρομέα: Συλλέγοντας παπούτσια τρεξίματος
Tα κουτιά είναι στοιβαγμένα σαν βιβλία, το ένα πάνω στο άλλο, σαν χάρτινοι πύργοι που φτάνουν μέχρι το ταβάνι. Το …
Γιατί όσοι τρέχουν προσελκύουν τα κουνούπια;
Αν είσαι δρομέας το ξέρεις πάρα πολύ καλά: τα κουνούπια τρελαίνονται να σου πίνουν το αίμα. Αν σε μια παρέα …
Διατροφή με ενέργεια που περιορίζει τους τραυματισμούς
Είμαστε ό,τι τρώμε και όταν πρόκειται για έναν αθλητή ή ερασιτέχνη αθλούμενο οι επιλογές του αναφορικά με την διατροφή αλλά …
Τροφές που σας ενυδατώνουν και σας βοηθούν στον καύσωνα
Μετά από πολλά σκαμπανεβάσματα του καιρού, το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και ζητά από το σώμα μας περισσότερο νερό. …
Πως πρέπει να φροντίζετε τα πόδια σας μετά το τρέξιμο
Όπως είναι γνωστό σε όλους, το να ασχολείσαι με το τρέξιμο έχει ένα βασικό τίμημα: τα πόδια σου δεν βρίσκονται …
Καφές και άθληση: Τα οφέλη, τα όρια και οι κίνδυνοι
Η καφεΐνη που εμπεριέχεται στον καφέ και όχι μόνο, βελτιώνει την απόδοση. Χιλιάδες μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση καφέ …
Οι δέκα πιο υγιεινές τροφές για τους δρομείς
Όλοι έχουμε δει και θαυμάζουμε αυτούς τους υπερήλικους δρομείς που μπορεί να πλησιάζουν τα 90 αλλά συνεχίζουν ακάθεκτοι να συμμετέχουν …
Τρέξιμο: Τέσσερα λάθη που κάνουν οι δρομείς στους αγώνες
Υπάρχουν κάποια λάθη που ένας δρομέας τα κάνει μόνο μια φορά στη ζωή του. Όπως για παράδειγμα το να τρως …