Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, ειδικά για όποιον προσέχει τη διατροφή του ή θέλει να χάσει …
Γιατί “ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα”;
Το ξέρουμε από μικρά παιδιά, άλλωστε το λέει και η παροιμία: «Ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». …
Το… ταπεινό superfood που κοστίζει λίγο και κάνει πολλά!
Είναι καλή πηγή υδατανθράκων (δύο χούφτες στραγάλια αντιστοιχούν σε μία μερίδα άπαχο κρέας και μία μερίδα μακαρόνια) περιέχουν πολλές φυτικές ίνες …
Τροφές που έχεις στο σπίτι σου και δεν ξέρεις ότι είναι θεραπευτικές!
Γνωρίζατε ότι υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που, χάρη στις φαρμακευτικές ιδιότητές τους, μπορούν να συμβάλλουν στη βελτίωση της ζωής σας; Πρόκειται για καθημερινές τροφές που έχουν μεγάλα οφέλη για την …
Ο τρόπος για να μην πάρετε κιλά στις διακοπές
Οι καλοκαιρινές διακοπές είναι η περίοδος του χρόνου που επιτρέπετε στον εαυτό σας να κάνει και μερικές καταχρήσεις παραπάνω. Σωστό, …
“Αθλητικές” τροφές που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας!
Aν η τροφή είναι το φάρμακο μας όπως είπε ο Ιποκκράτης, οι τροφές που ακολουθούν είναι αυτό που χρειάζεστε για να …
Καλοκαιρινά γεύματα για… επίπεδη κοιλιά!
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Ειδικά το καλοκαίρι, η επίπεδη κοιλιά είναι ένα από τα μεγαλύτερα ζητούμενα της διατροφής μας, καθώς το …
Τροφές που μας κάνουν καλό, αλλά αυξάνουν το βάρος μας!
Υπάρχουν αρκετές τροφές, υψηλής διατροφικής αξίας, ωστόσο έχουν πολλές θερμίδες και μπορούν να μας βγάλουν εκτός διατροφικού πλάνου. Θα ήταν …
Υποκατάστατα ζάχαρης: Τα υπέρ και τα κατά
Γράφει ο Νίκος Καφετζόπουλος* Σίγουρα έχεις ακούσει πολλά για τα υποκατάστατα ζάχαρης, σε σχέση με την ασφάλεια, τον τρόπο χρήσης, …
H χρυσή τομή για σωστή διατροφή το καλοκαίρι…
Του Νίκου Καφετζόπουλου* Τι να τρώω το καλοκαίρι; Πολύ συχνό ερώτημα και ο κόσμος νομίζει ότι καλοκαίρι και σωστή διατροφή …
Χάστε βάρος μετρώντας… ώρες!
Η νέα τάση στη διατροφή που υποστηρίζεται από πολλές επιστημονικές έρευνες επιβάλει να κοιτάς το ρολόι και όχι να μετράς …
Ποιες τροφές μπορούν να μας προκαλέσουν πονοκεφάλους;
Οι ημικρανίες ταλαιπωρούν περίπου ένα 15% των ενηλίκων παγκοσμίως. Παρά τις δεκαετίες έρευνας, η ακριβής αιτία τους παραμένει άγνωστη. Και …