Δεν είναι κάποιο μεγάλο μυστικό το γεγονός ότι πολλές φορές η συστηματική γυμναστική μπορεί να αποτελεί μια μεγάλη πολυτέλεια για …
Τι απαγορεύεται να κάνεις πριν τη γυμναστική
Αν κάποιος ρωτήσει τί πρέπει να κάνουμε πριν αρχίσουμε να γυμναζόμαστε η απάντηση είναι εύκολη και όλοι τη γνωρίζουμε: προθέρμανση! …
Ασκήσεις αντοχής: Το καλύτερο αντικαταθλιπτικό
Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες έδειξαν ότι οι ασκήσεις αντοχής και γενικά η φυσική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να …
Πώς θα κάνετε τη γυμναστική τρόπο ζωής
Το ότι πρέπει να γυμναζόμαστε συστηματικά -αν όχι σε καθημερινή βάση- είναι μια διαπίστωση που αποτελεί κοινό τόπο για άλλους: …
Πότε και γιατί η γυμναστική βελτιώνει τη μνήμη μας;
Αν κανείς θέλει μην ξεχνά ότι έμαθε, τότε θα βοηθηθεί σημαντικά, αν τέσσερεις ώρες μετά ιδρώνει στο γυμναστήριο! Αυτό δείχνει …
Ποια είναι η άσκηση που σου ταιριάζει;
Tης Λαμπρινής Μόσχου* Είναι γνωστό ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος είτε προσέχοντας την διατροφή μας, είτε βάζοντας στην ζωή μας …
Μπορεί να έχεις παραπάνω κιλά αλλά να είσαι σε καλή φυσική κατάσταση;
Όσοι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και κάνουν γυμναστική χωρίς να βλέπουν ιδιαίτερα αποτελέσματα σε επίπεδο εμφάνισης, είναι πολύ πιθανό να …
Γιατί όταν κάνουμε γυμναστική δεν “πιανόμαστε” αμέσως, αλλά την επόμενη μέρα;
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί νιώθετε μυϊκούς πόνους το επόμενο πρωί και όχι την ίδια ημέρα μετά από ένα έντονο πρόγραμμα …
Πίτσα, μπέργκερ, σουβλάκια: Πόση γυμναστική πρέπει να κάνεις για να τα “κάψεις”;
Πού και πού όλοι ενδίδουμε σε μερικά κομμάτια ή… μια ολόκληρη πίτσα, ή σε 2-3 σουβλάκια. Όμως ξέρουμε πολύ καλά …
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν σταματάς να γυμνάζεσαι;
Οι αυξημένες υποχρεώσεις, το άγχος της δουλειάς ή ακόμη και η… τεμπελιά μπορούν να σας βάλουν σε σκέψεις για να …
Δέκα πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις αν θες να χάσεις βάρος
Αν κάνεις ένα γύρο στο διαδίκτυο είναι δεδομένο πως θα βρεις άπειρα κείμενα που θα σου δίνουν εύκολες απαντήσεις όσον …
Πέντε tips για να καταφέρεις να πας το πρωί για προπόνηση
Γράφει ο Φίλιππος Μεσιακάρης (Γυμναστής, Τρίκαλα)* Με το άνοιγμα το σχολείων κάπου μετά το πρώτο δεκαήμερο του Σεπτεμβρίου, σηματοδοτείται κατά …