Μετά από μια σκληρή προπόνηση ο ανθρώπινος οργανισμός εισέρχεται στη φάση της ανάκαμψης. Πολλοί αθλητές πίνουν αθλητικά ροφήματα ενέργειας προκειμένου …
Είναι η κετογονική δίαιτα κατάλληλη για όσους αθλούνται;
Γράφει η Βέρα Γιαννακίτσα (Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc)* Ενώ η ενημέρωση για την πρόληψη και την θεραπεία των συνεπειών της …
Καφεΐνη και αθλητισμός: Εννέα επιστημονικά δεδομένα που πρέπει να ξέρεις
Η επιστημονική βιβλιογραφία που σχετίζεται με την καφεΐνη είναι εκτεταμένη και πολλές έρευνες έχουν δημοσιευτεί κατά καιρούς. Μέσα από αυτές …
Ο τρόπος για να “απογειώσεις” ταυτόχρονα δύναμη και αντοχή
Οι παίκτες ομαδικών αθλημάτων έχουν τόσο καλή αντοχή όσο οι δρομείς μεγάλων αποστάσεων και είναι τόσο δυνατοί όσο οι μπόντι μπίλντερ …
Γιατί η σωστή στάση σώματος σε γλιτώνει από πολλά προβλήματα
Δεν θέλουμε να σου θυμίσουμε τη μαμά σου, αλλά πραγματικά θα πρέπει να κάθεσαι με ίσια την πλάτη σου. Η …
Τρόφιμα γεμάτα ενέργεια που κάνουν καλό και δεν παχαίνουν
Πολλές δίαιτες χαμηλές σε υδατάνθρακες επικεντρώνονται στα συνηθισμένα συστατικά της σαλάτας και τις πρωτεΐνες που συναντούμε σε καθημερινή βάση. Για …
Έξι “έξυπνα” βραδινά σνακ για δρομείς που βοηθούν στον ύπνο
Γράφει η: Jessica Migala (Διατροφολόγος και συνεργάτης του runnersworld.co.uk) Τα υγιεινά σνακ πριν πέσετε στο κρεβάτι μπορούν να σας βοηθήσουν …
Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε για να μην έχετε γαστρεντερικές διαταραχές
Όσοι τρέχουν και γενικά έχουν έναν πιο active τρόπο ζωής, δεν θέλουν να δυσκολεύονται από αστάθμητους παράγοντες στην προπόνησή τους. …
Πανδημία: Επανέναρξη του αθλητισμού και της αθλητικής δραστηριότητας
Το Κέντρο Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος (ΚΠΙΣΝ) διοργανώνει σε συνεργασία με το Τμήμα Αθλητικής Αριστείας – Sports Excellence (SE), που λειτουργεί υπό την …
Οι καλύτεροι μαθητές είναι αυτοί που αθλούνται!
Δεν είναι λίγοι οι γονείς που φοβούνται ότι αν το παιδί τους ασχοληθεί με κάποιο άθλημα το σχολείο, το πιθανότερο …
Μυαλό, σνακ και καλός ύπνος σε κάνουν πιο γρήγορο
Η ταχύτητα πραγματικά συναρπάζει. Ανεβάζει τους ρυθμούς της καρδιάς και την αδρεναλίνη. Αλλά η μεγαλύτερη ταχύτητα, στις εβδομαδιαίες διαδρομές σου …
Χαρδαλιάς: Ζητούμε υπομονή για τον αθλητισμό
O Νίκος Χαρδαλιάς με γνωστοποίησε πως τα Σαββατοκύριακα η απαγόρευση κυκλοφορίας θα ισχύει από τις 18.00 σε Αττική, Θεσσαλονίκη και …