Την Κυριακή 19 Νοεμβρίου πραγματοποιήθηκε στα Τρίκαλα όπως κάθε χρόνο το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανωμάλου Δρόμου όπου οι Αθλητές της Saucony …
Tα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγουν όσοι αθλούνται
Οι αθλητές, οι επαγγελματίες περισσότερο και οι ερασιτέχνες λιγότερο, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή για …
“Αθλητικές” τροφές που δυναμώνουν το ανοσοποιητικό σας!
Aν η τροφή είναι το φάρμακο μας όπως είπε ο Ιποκκράτης, οι τροφές που ακολουθούν είναι αυτό που χρειάζεστε για να …
Θέλεις να κόψεις το κρέας; Τι πρέπει να προσέξεις…
Τα τελευταία χρόνια δεν είναι λίγοι εκείνοι που επιλέγουν να κόβουν το κρέας είτε για ιδεολογικούς λόγους είτε για λόγους …
Είστε σίγουροι ότι λαμβάνετε αρκετό ασβέστιο;
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο κυρίως για την ανάπτυξη του σκελετού, ωστόσο παίζει σημαντικό ρόλο και στη λειτουργία της καρδιάς, των …
Οι φυσιολογικοί σφυγμοί ανά ηλικία και πόσο διαφέρουν των αθλητών
Την καρδιακή συχνότητα την μετράμε με τους σφυγμούς μας, ακουμπώντας τα δάχτυλά μας στον καρπό ή στον λαιμό. Όταν η …
Γρήγοροι, δυνατοί, αποδοτικοί: Είναι οι αθλητές σήμερα καλύτεροι από αυτούς του χθες;
Σίγουρα θα έχετε διαφωνήσει με τον πατέρα σας, τον θείο σας ή κάποιον μεγαλύτερο για το αν ο Michael Jordan …
Τροφές που πολεμούν τις φλεγμονές και τον πόνο!
Μερικές από τις καλύτερες θεραπείες για την αντιμετώπιση των φλεγμονών έχουν και καταπληκτική γεύση, κάτι που δυστυχώς δεν ισχύει για …
Ποιες πρωτεΐνες δυναμώνουν τους μύες και την καρδιά;
Ένα από τα πιο συχνά ζητήματα συζήτησης στους κύκλους των δρομέων είναι το ζήτημα μακροθρεπτικών συστατικών και συγκεκριμένα των πρωτεϊνών, …
Ψάρια: Τα καλύτερα του καλοκαιριού και τα οφέλη τους
Πολύς κόσμος αγαπάει τα ψάρια. Αποτελούν σημαντικό κομμάτι της διατροφής όλων μας και ακόμα περισσότερο όσων αθλούνται. Αιτία το λευκό …
Πώς θα μάθεις να… ακούς τα μηνύματα που στέλνει το σώμα σου
Υπάρχει καλός και κακός πόνος; Φυσικά υπάρχει και όλοι όσοι αθλούνται το γνωρίζουν. Ποιες είναι, όμως, οι διαφορές τους; Πως …
Οι 75 αθλητές και αθλήτριες που εντάχθηκαν στις κατηγορίες σχεδιασμού της νέας χρονιάς
Έξι δυνατά ονόματα στην πρώτη κατηγορία και συνολικά 75 αθλητές και αθλήτριες στο σύνολο των κατηγοριών αποτελούν τον βασικό κορμό …