Μήπως κάποιες τροφές τις τρώμε λάθος και στερούμαστε των πλούσιων θρεπτικών τους συστατικών; Μπορεί να μην το γνωρίζουμε, αλλά το …
Πόση γυμναστική πρέπει να κάνω για να είμαι υγιής;
Της Ιουλίας-Μαρίας Πρίγκου Οι περισσότεροι άνθρωποι, λόγω ελλείψης χρόνου, αναζητούν μια ελάχιστη ποσότητα φυσικής δραστηριότητας και μια σύντομη σε χρόνο …
Λαχανικά του χειμώνα που κάνουν θαύματα στην υγεία μας!
Ο χειμώνας είναι εδώ για τα καλά και τα κρύα έχουν έρθει μαζί του. Όμως εκτός από τις… «σπαστικές» καιρικές …
Οι τροφές που επιβαρύνουν κατά 57% την υγεία της καρδιάς
Όταν βρίσκεστε σε φάση προετοιμασίας για την επόμενη προπόνησή σας, καλό είναι να αποφεύγεται τα αμυλούχα σνακ όπως τα πατατάκια, …
Υγιεινά και θρεπτικά σνακ χωρίς αλάτι για καλύτερη υγεία
Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού και ειδικά όταν προέρχεται από επεξεργασμένες τροφές, μόνο καλό δεν κάνει στον οργανισμό. Ωστόσο δεν θα …
Αυτή η διατροφή “κολλάει” τον μεταβολισμό μας!
Ο μεταβολισμός σας επηρεάζει όλες τις χημικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στο σώμα σας. Ένας γρήγορος μεταβολισμός σας εξασφαλίζει πως το …
Τροφές χωρίς ζάχαρη που δίνουν ενέργεια και μας κάνουν χαρούμενους
Σύμφωνα με τους ειδικούς η κατανάλωση ζάχαρης και υδατανθράκων μας δίνει άμεσα ενέργεια. Σύντομα όμως θα μας διακατέχει το αίσθημα της κόπωσης και …
Μύθος ότι παχαίνουμε όταν τρώμε πριν κοιμηθούμε;
Ένας ιδιαιτέρως διαδεδομένος ισχυρισμός σχετικά με τις διατροφικές μας συνήθειες είναι αυτός που λέει πως τα μεταμεσονύκτια γεύματα εμποδίζουν την …
Είναι τα τηγανητά λαχανικά ανθυγιεινά; Έρευνα ανατρέπει όσα πιστεύουμε…
Μπορεί το τηγάνισμα να έχει «δαιμονοποιηθεί» -και ορθά- από γιατρούς και διατροφολόγους, καθώς θεωρείται ο πιο ανθυγιεινός τρόπος μαγειρέματος, ωστόσο …
Η σωματική άσκηση “φάρμακο” που μειώνει την αρτηριακή πίεση
Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής …
Τροφές που αντί να μας χορταίνουν μας κάνουν να πεινάμε!
Υπάρχουν τροφές που αντί να μας χορταίνουν μας κάνουν να πεινάμε πιο πολύ όταν τις τρώμε; Κι όμως υπάρχουν! Κι …
Ροφήματα που βοηθούν στην καύση του περιττού λίπους
Mπορεί όλοι να θεωρούν το πράσινο τσάι ως το πλέον ενδεδειγμένο ρόφημα για την καύση του περιττού λίπους, ωστόσο υπάρχουν …