Τι πρέπει να φάει κάποιος που θέλει να τρέξει σε υπερμαραθώνιο

Πριν από λίγες ημέρες ολοκληρώθηκε ο Φειδιππίδειος δρόμος, ένας αγώνας 490 χλμ. υψηλών απαιτήσεων. Για να καταφέρει, όμως, κάποιος να τρέξει σε

Διαβάστε περισσότερα

Η οικονομική κρίση μας παχαίνει και επιβαρύνει την υγεία μας

Μέσα στην οικονομική κρίση θα περίμενε κανείς να αυξάνονται τα κρούσματα υποσιτισμού και μείωσης του σωματικού βάρους. Χαρακτηριστική έκφραση των

Διαβάστε περισσότερα

Τρόφιμα και ροφήματα που μπορεί να καταστρέψουν την προπόνησή σας

To τι τρώτε πριν από την προπόνηση καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τα αποτελέσματα που θα έχετε στην συνέχεια. Η ποσότητα των πρωτεϊνών, του λίπους και

Διαβάστε περισσότερα