Τα πόδια ενός δρομέα είναι δεδομένο πως δέχονται πολλά χτυπήματα. Ακόμη και με την πιο προηγμένη τεχνολογικά σόλα που υπάρχει, …
Τρέξιμο: Ένας παράξενος, οδυνηρός και επίπονος τραυματισμός
Οι τραυματισμοί των δρομέων κατά τη διάρκεια μιας προετοιμασίας ή ενός μεγάλο αγώνα είναι συχνό φαινόμενο. Μια θλάση, ένα διάστρεμμα, …
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο
Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι η επιλογή του σωστού παπουτσιού παίζει σημαντικό ρόλο για να αποφύγει ο δρομέας …
Τρεις έμπειροι δρομείς συμβουλεύουν: Έτσι θα μείνετε μακριά από τραυματισμούς
O Ματ Μέις είναι δρομέας 56 ετών και τρέχει σε αγώνες από το 1985. Κατά μέσο όρο διανύει κάθε χρόνο …
Τρέξιμο: Tips για να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Αν είσαι δρομέας σίγουρα θα έχεις συμβιβαστεί με το γεγονός ότι εφόσον έχεις επιλέξει το συγκεκριμένο άθλημα, θα αντιμετωπίζεις πολύ …
Φαινόμενο κατοπτρισμός: Τραυμάτισες το δεξί πόδι; Γύμνασε το αριστερό για αποθεραπεία
Ένα πολύ ενδιαφέρον στατιστικό στοιχείο αναφορικά με το τρέξιμο είναι πως περίπου το 50% των δρομέων παγκοσμίως τραυματίζονται τουλάχιστον μια …
Σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας: Ο εφιάλτης του δρομέα
Το ITBS ή αλλιώς, «σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ταινίας» είναι ένας από τους πιο κοινούς τραυματισμούς ανάμεσα στους δρομείς. Πρόκειται για ένα …
Οι χρυσοί κανόνες αποκατάστασης των δρομέων μετά τον Μαραθώνιο
Επιμέλεια: Γιώργος Μενής* H αποκατάσταση από τον μαραθώνιο αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας του αθλητή που δυστυχώς, σε …
Τρεις ύπουλοι τραυματισμοί στη γάμπα για όσους τρέχουν
Δεν υπάρχει πιο συνηθισμένη περιοχή για τραυματισμούς για έναν δρομέα από την γάμπα. Πρόκειται άλλωστε για το σημείο ανάμεσα στο …
Ο πόνος στα γόνατα και μια “άγνωστη” πάθηση που μας ταλαιπωρεί
Του Αλέξανδρου Γιατζίδη Ένας στους πέντε ανθρώπους ταλαιπωρούνται στις μέρες μας από πόνο στο ένα ή και στα δύο γόνατα. …
Γλιτώνεις τους τραυματισμούς όταν τρέχεις αργά;
Είναι μια διάγνωση που κανένας δρομέας δεν θέλει να ακούσει: τόσο το υπερβολικό άγχος όσο και διάφορα προβλήματα των οστών …
Αν τρέχετε αργά, δεν πηγαίνετε πάντα πιο μακριά!
Γράφει ο Γιάννης Δαγκόγλου* Η χρήση του αργού τρεξίματος συνδέεται με τη δυνατότητα που μας δίνεται να τρέξουμε για μεγάλη …