Ο καθορισμός στόχων μπορεί να είναι μια περίπλοκη διαδικασία για πολλούς δρομείς, αλλά όχι απαραίτητα με την αρνητική έννοια. Πώς …
Τρεις ιδανικές διατροφικές επιλογές πριν από την προπόνηση
Το να κάνετε προπόνηση ενώ έχετε φάει είναι μια συνήθεια που υπό προϋποθέσεις μπορεί να εμπεριέχει πολλαπλά οφέλη, κάτι που …
Μύθος ή αλήθεια ότι το τρέξιμο καταστρέφει τα δόντια των δρομέων;
Σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που πραγματοποιήθηκε σε επαγγελματίες αθλητές η εντατική προπόνηση μπορεί να συμβάλει με απρόσμενους τρόπους στα …
Τρέξιμο και καλή διάθεση: Δύο αλληλοτροφοδοτούμενες καταστάσεις
Το τρέξιμο δεν είναι απλά μια από τις πιο βασικές κατηγορίες σωματικής άσκησης, αλλά ταυτόχρονα και ένας από τους βασικότερους …
Για ποιο λόγο είναι καλό να τρέχουμε όταν έχουμε άγχος;
Του Στέφανου I. Φυγετάκη* Όταν τα πράγματα γύρω τους ζορίζουν, μερικοί άνθρωποι το ρίχνουν στο τρέξιμο ή άλλης μορφής άσκηση. …
Πέντε τρόποι που μπορεί να γίνει χρήσιμη η φλούδα της μπανάνας!
Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 102 θερμίδες, βιταμίνη C σε ποσοστό 17% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης και 3 γρ. φυτικών …
Μπορείς να χτίσεις μυϊκή μάζα τρέχοντας;
Υπάρχει ένας λόγος που οι περισσότεροι δρομείς υψηλού επιπέδου δεν φαίνεται να περνούν πολύ χρόνο κάνοντας ασκήσεις με βάρη. Το …
Η παλιά ιστορία του διαδρόμου τρεξίματος και η εξέλιξή του στο χρόνο
Τα τελευταία δύο χρόνια έχει παρατηρηθεί μια εκπληκτική αύξηση των πωλήσεων διαδρόμου, μια αύξηση που είναι πολύ πιθανό να αποτελεί …
Υγρασία και τρέξιμο: Το πιο δύσκολο… εμπόδιο
Οι περισσότεροι πριν πάνε να τρέξουν ελέγχουν το δελτίο καιρού για να δουν αν θα κάνει ζέστη ή κρύο, αν …
Όταν τρέχεις νηστικός αυξάνεται η καύση λίπους ή μήπως όχι;
Αρκετοί πιστεύουν ότι όταν κάποιος τρέχει χωρίς να έχει φάει κάτι τότε χάνει περισσότερο λίπος από τις περιπτώσεις που πριν …
Πόσο συχνά θα πρέπει να τρέχετε για να “δείτε” την πρόοδο;
Από τον Matt Fitzgerald* Πόσο συχνά πρέπει να τρέχετε είμαι ένα σημαντικό ζήτημα που θα πρέπει να εξετάσετε πριν αρχίσετε …
Τρέξιμο: Ούτε μία, ούτε δύο αλλά 20 αλλαγές στη ζωή σου με το… καλημέρα!
Γράφει ο Γιάννης Ματαρίδης Σου είπαν να ξεκινήσεις το τρέξιμο. Επίσης, σου είπαν ότι γίνεται ευκολότερο στην πορεία. Η αλήθεια …