Τεχνικές συμβουλές για να τρέξετε σωστά και χωρίς προβλήματα

Η τεχνική είναι ένα σημαντικό κομμάτι για κάποιον αρχάριο ή ερασιτέχνη δρομέα, καθώς αρκετοί κάνουν σημαντικά λάθη τα οποία τους προκαλούν

Διαβάστε περισσότερα

5 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για το τρέξιμο όσο μεγαλώνετε

Aκόμη και αν δεν σας είχε ποτέ δημιουργηθεί η ανάγκη μέχρι τώρα να φορέσετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να ξεκινήσετε το τρέξιμο, δεν μπορεί να

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές για να είστε ασφαλείς όταν τρέχετε στον δρόμο

Για όσους από εσάς προτιμάτε να κάνετε την προπόνησή σας στο τρέξιμο ή ακόμη και να περπατάτε σε εξωτερικούς χώρους, υπάρχουν κάποια βασικά

Διαβάστε περισσότερα

Μεγαλώστε… υγιεινά: Συμβουλές διατροφής και ενδυνάμωσης

Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Στη σημερινή κοινωνία, οι άνδρες και οι γυναίκες είναι συνεχώς στο κυνήγι συμβουλών σχετικά με την αντιγήρανση και αυτός

Διαβάστε περισσότερα

Συμβουλές γυμναστικής και ασκήσεις για 40άρηδες αρχάριους

Μπορεί ο αθλητισμός να είναι υγεία, αλλά θα πρέπει να ξέρεις και τι να κάνεις. Ειδικά για ανθρώπους που έχουν να αθληθούν χρόνια και ξεκινούν

Διαβάστε περισσότερα

Η Carrie Tollefson σας δείχνει κολπα για τρέξιμο στο χιόνι

H Carrie Tollefson είναι Αμερικανίδα αθλήτρια μεσαίων και μεγάλων αποστάσεων με συμμετοχές και διακρίσεις σε πολλούς αγώνες στη χώρα της, αλλά

Διαβάστε περισσότερα

Διασκεδαστικές δραστηριότητες για τους μη αθλητικούς τύπους!

Εάν δεν είσαι ιδιαίτερα αθλητικός τύπος και θέλεις να δραστηριοποιηθείς λίγο, από το να κάθεσαι με τις ώρες στον καναπέ και να βλέπεις τηλεόραση,

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε… κόλπα για τους αγώνες με εμπόδια

Είναι μια νέα τάση και υπάρχουν διοργανώσεις τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα, όπως το Legion Run και το WKND Warriors. Οι αγώνες O.C.R. (Obstacle

Διαβάστε περισσότερα

Απαντήσεις στις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις ενός αρχάριου μαραθωνοδρόμου

Ο μαραθώνιος δρόμος αποτελεί τον πιο σημαντικό στόχο για τον κάθε αρχάριο δρομέα ή ακόμα και για τον… υποψήφιο δρομέα. Το όνειρο κάθε λάτρη του

Διαβάστε περισσότερα

12 μικρές αλλαγές στη ζωή σας που θα βελτιώσουν άμεσα την υγεία σας!

Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας εξ΄ ολοκλήρου ώστε να αποκτήσετε καλύτερη υγεία. Μερικές φορές είναι αρκετό απλά να αλλάξετε

Διαβάστε περισσότερα