Κυκλικό πρόγραμμα για να μπείτε σε ρυθμό και βγείτε από τη ρουτίνα

Στο σπίτι ή ακόμα καλύτερα στην αυλή, στο μπαλκόνι ή στον κήπο. Ακόμα και στο πάρκο με παρέα. Ένα πρόγραμμα κυκλικής προπόνησης, χωρίς όργανα που

Διαβάστε περισσότερα

Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα της καύσης λίπους και της

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα Cardio για καύση λίπους και τόνωση!

Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο»

Διαβάστε περισσότερα

Τρεις διαφορετικές προπονήσεις καύσης λίπους για όλα τα… γούστα

Για αρχάριους, πιο προχωρημένους και έμπειρους. Τρία διαφορετικά προγράμματα για καύση λίπους για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μπορείτε να

Διαβάστε περισσότερα

Επτά ασκήσεις σε 10 λεπτά για να λιώσει το λίπος

Είτε δεν έχετε χρόνο, είτε ο ρυθμός της ζωής σας δεν σας επιτρέπει, είτε ακόμα δεν υπάρχουν τα χρήματα για να πάτε γυμναστήριο, μπορείτε να

Διαβάστε περισσότερα

Αυτές τις προπονήσεις μπορείς να κάνεις μέχρι Κυριακή του Πάσχα

Το Πάσχα έχει πολλές ιδιαιτερότητες σε σχέση με τις υπόλοιπες διακοπές από πλευράς διατροφής και άσκησης. Στη θεωρία νηστεύουμε το κρέας και το

Διαβάστε περισσότερα

Μπείτε σε πρόγραμμα: Εύκολες ασκήσεις για καύση λίπους

Ακόμα και αν ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και το γυμναστήριο είναι μια μακρινή επιλογή και για οικονομικούς λόγους, σε καμία περίπτωση δεν

Διαβάστε περισσότερα

Σούπερ πρόγραμμα κοιλιακών για άνδρες και γυναίκες

Διαλειμματικό πρόγραμμα ασκήσεων για τους κοιλιακούς με μικρές διαφορές που μπορούν να εφαρμόσουν τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες. Δείτε το

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα ενός λεπτού για να λιώσει το λίπος! Κάντο ξανά και ξανά…

Ένα λεπτό… φωτιά. Χρειάζεται να κάνεις μερικές επαναλήψεις του προγράμματος για να έχεις ορατά αποτελέσματα. Πόσα σετ πιστεύεις ότι μπορείς να

Διαβάστε περισσότερα

Το καλύτερο πρόγραμμα για γρήγορη καύση λίπους σε όλο το σώμα

Σε αντίθεση με ότι πιστεύουν οι περισσότεροι, το λίπος δεν «καίγεται» μόνο με αερόβια άσκηση. Δεν χρειάζεται δηλαδή να καταπίνεις αμέτρητα

Διαβάστε περισσότερα