Τρεις κύκλοι προπόνησης που ενισχύουν ταχύτητα, αντοχή και δύναμη

Tην πρώτη φορά που ακολουθείς ένα πρόγραμμα προπόνησης, αντιμετωπίζεις μια σειρά από προκλήσεις. Από την κατανόηση των λεπτομερειών των ασκήσεων

Διαβάστε περισσότερα

Η Nike και οι αθλητές της σπάνε το φράγμα των 2 ωρών σε Μαραθώνιο!

ΟΈλιουντ Κιπτσόγκε, ο Λελίσα Ντεσίσα, αλλά και ο κάτοχος του παγκοσμίου ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο, Ζερσενάι Ταντέσε, την άνοιξη, σε χρόνο και μέρος

Διαβάστε περισσότερα

Η διατροφή των τελευταίων ημερών για όσους θα τρέξουν στον Μαραθώνιο

O μήνας του Μαραθωνίου έχει ξεκινήσει και επίσημα. Το τι θα φάτε την ημέρα πριν τρέξετε αλλά και τις δύο τελευταίες σκάρτες εβδομάδες πριν από το

Διαβάστε περισσότερα

Ενδυνάμωση δρομέων: 5 κανόνες για να τρέξεις γρηγορότερα

Εάν ο στόχος σου είναι να τρέχεις καλύτερα και γρηγορότερα, τότε θα πρέπει να κάνεις προπόνηση ενδυνάμωσης. Οι περισσότεροι δρομείς πιστεύουν ότι

Διαβάστε περισσότερα

Εκπλήξεις και καινοτομίες στο πρόγραμμα του “Navarino Challenge 2016”!

Οι μέρες μετρούν αντίστροφα για τη μεγαλύτερη γιορτή του αθλητικού τουρισμού και η στιγμή έχει φτάσει για να αποφασίσετε ποια δραστηριότητα θα

Διαβάστε περισσότερα

Έτσι θα προετοιμαστείτε τις τελευταίες 14 εβδομάδες πριν τον Μαραθώνιο (πρόγραμμα)

Στις 13 Νοεμβρίου θα διεξαχθεί ο κλασικός Μαραθώνιος της Αθήνας, ο οποίος για τους περισσότερους δρομείς, ερασιτέχνες ή επαγγελματίες είναι η

Διαβάστε περισσότερα