Oσα πρέπει να ξέρουν οι δρομείς για τα μικροθρεπτικά συστατικά

Είμαστε ό,τι τρώμε και όταν πρόκειται για έναν αθλητή οι επιλογές του αναφορικά με την διατροφή αλλά και τους τρόπους που τροφοδοτεί τον εαυτό

Διαβάστε περισσότερα

Βιταμίνη C: Γιατί την χρειάζονται οι δρομείς και ποια τρόφιμα έχουν την περισσότερη

Τα πιο διάσημα ίσως συμπληρώματα διατροφής είναι αυτά που περιέχουν μεγάλες δόσεις βιταμινών όπως η C λόγω της αντιοξειδωτικής της δράσης.

Διαβάστε περισσότερα

10 γευστικοί τρόποι για να βάλετε φρούτα και λαχανικά στο… πρόγραμμα

Αν θέλετε να ακολουθήσετε μια πιο υγιεινή διατροφή θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Αυτά άλλωστε αποτελούν πλούσια πηγή

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές που σας ενυδατώνουν σε συνθήκες ζέστης για να προπονηθείτε με ασφάλεια

Μετά από πολλά σκαμπανεβάσματα του καιρού, το καλοκαίρι ήρθε για τα καλά και ζητά από το σώμα μας περισσότερο νερό. Ειδικά για τους δρομείς που

Διαβάστε περισσότερα