Πως θα χάσω λίπος απο το σώμα μου; Με πολλές επαναλήψεις; Με αερόβια προπόνηση ή με συμπληρώματα; Μάθε τι ισχύει. …
Πως τα αναψυκτικά «απενεργοποιούν» τα οφέλη της πρωτεΐνης
Οι περισσότερες δίαιτες εστιάζουν στην υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης και λαχανικών και λιγότερο σε υδατάνθρακες και άμυλο. Μελέτη, ωστόσο, διαπίστωσε πως …
Απώλεια βάρους: Τρέξιμο ή περπάτημα;
Μπαίνουμε σιγά, σιγά σε μία περίοδο που όλοι θέλουν να χάσουν κιλά και να κάψουν λίπος με αποτέλεσμα να γεννιέται …
Γίνεται να μειωθεί τοπικά το κοιλιακό λίπος;
Ακόμα κι αν το βάρος μας είναι σε φυσιολογικά επίπεδα, πολλοί από εμάς παραπονούμαστε για… «μαξιλαράκι» στην κοιλιά, τοπικό κοιλιακό λίπος το …
Ο μοναδικός τρόπος για να… πέσει η κοιλίτσα
Για να απαλλαχθείτε από το κοιλιακό λίπος δεν υπάρχει μαγικός τρόπος. Θα πρέπει να κάνετε στοχευμένες ασκήσεις στη γυμναστική και …
Μπορεί το λίπος να μετατραπεί σε μύες ή το αντίστροφο;
Γράφει ο Παύλος Κοθωνίδης (Γυμναστής, Καβάλα)* Με την προπόνηση με αντιστάσεις, αυξάνεις τη μυϊκή σου μάζα και προωθείς την απώλεια …
Σε ποια ένταση (καρδιακοί παλμοί) η προπόνησή μας “καίει” λίπος;
Του Κωνσταντίνου Μπακόπουλου* Μιλώντας για απώλεια λίπους δύο είναι οι βασικοί πυλώνες που θα πρέπει να έχουμε κατά νου… υποθερμιδικό …
Διατροφικές αλλαγές για να πετύχουμε τη μείωση του λίπους
Η μείωση του σωματικού λίπους δεν επιτυγχάνεται εύκολα. Πρέπει να αλλάξουμε τις διατροφικές μας συνήθειες με τέτοιο τρόπο ώστε να …
O πιο απλός και σίγουρος τρόπος για να χάσεις βάρος
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αλλάξετε την δίαιτά σας προκειμένου να χάσετε κιλά. Οι επιλογές περιλαμβάνουν την κατανάλωση λιγότερων υδατανθράκων …
Επτά τροφές που οδηγούν σε υγεία και απώλεια βάρους
Μία διατροφή που στοχεύει στην καύση του λίπους, πρέπει να μην περιέχει πρόσθετη ζάχαρη, επεξεργασμένους υδατάνθρακες, πρόσθετο αλάτι και συντηρητικά. …
Έτσι “έκαψε” το μισό σωματικό του λίπος μέσα σε 10 εβδομάδες!
Το σχοινάκι και το τρέξιμο είναι δύο αερόβιες δραστηριότητες που ενισχύουν την καρδιαγγειακή μας λειτουργία και αντοχή. Μάλιστα το πρώτο …
Υγιεινός τρόπος ζωής: Οι 4 “χρυσοί” κανόνες
Απογοητευτικά είναι τα στατιστικά στοιχεία πρόσφατης μελέτης Αμερικανών επιστημόνων, η οποία διαπίστωσε ότι λιγότερο από το 3% των πολιτών στις …