Ροφήματα που σας βοηθούν να είστε υγιείς και να χάνετε βάρος

Οσοι από εσάς επιθυμείτε να χάσετε περιττά κιλά δεν αρκεί να προσέχετε μόνο τι περιέχει το πιάτο σας, καθώς εξίσου σημαντικό είναι αυτό που

Διαβάστε περισσότερα

Το βασικό λάθος που κάνουμε όλοι και παίρνουμε κιλά!

Οι περισσότεροι γνωρίζουμε ότι δεν υπάρχει κάποιος μυστικός τρόπος να χάσουμε βάρος και να παραμείνουμε υγιείς. Στην ουσία είναι ένας και

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί όσοι τρέχουν δεν χάνουν απαραίτητα βάρος;

Οι λόγοι για τους οποίους ο καθένας επιλέγει να τρέξει ποικίλουν: διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, πρόληψη ασθενειών, καταπολέμηση του άγχους,

Διαβάστε περισσότερα

Το ότι ζυγίζεις λιγότερο, δεν σημαίνει ότι είσαι και πιο υγιής!

Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Πόσο συχνά ζυγίζεστε; Το νούμερο στην ζυγαριά διαφέρει τόσο πολύ από την προηγούμενη φορά στην επόμενη, ώστε να

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα μειώσετε τις θερμίδες και θα χάσετε βάρος

Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

Πόσα κιλά θα χάσoυμε εάν πίνουμε δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα;

Ολοι γνωρίζουμε πως αν θέλουμε να χάσουμε τα επιπλέον κιλά, είναι σημαντικό να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες νερού σε καθημερινή βάση. Με τον

Διαβάστε περισσότερα

Πως θα σπάσετε τον φαύλο κύκλο χάνω-ξαναπαίρνω κιλά;

Από τον Δημήτρη Ανδριώτη Αρθρο της Susan Bowerman Ένας από τους παλαιότερους ασθενείς μου έχασε 150 κιλά! Πριν ξεκινήσετε να σκέφτεστε, “Ουαου –

Διαβάστε περισσότερα

Δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής για αρχάριους που θέλουν να χάσουν κιλά

Για να χάσεις κιλά πρέπει να κοπιάσεις.  Όποιος σου πει ότι υπάρχουν άλλοι τρόποι και κόλπα απλά λέει ψέματα. Δες ένα δυνατό πρόγραμμα

Διαβάστε περισσότερα

Απλοί τρόποι (που λειτουργούν) για να χάσετε βάρος

Είναι δεδομένο ότι οι περισσότεροι το παρακάναμε στις γιορτές. Και επειδή πλέον τα παντελόνια και τα μπλουζάκια άρχισαν να δείχνουν μικρά, καλό

Διαβάστε περισσότερα

Πώς η γυμναστική αντί να σε ωφελήσει μπορεί να σε σκοτώσει;

Ολοι μας έχουμε συνδυάσει την γυμναστική με την υγεία, όμως μπορεί ένα σετ ασκήσεων να κοστίσει σε ένα άνθρωπο την ίδια του τη ζωή; «Παράγοντες

Διαβάστε περισσότερα