Η φρυγανιά αποτελεί ένα από τα τρόφιμα που θα βρει κάποιος στο ντουλάπι κάθε σπιτιού! Τις γνωρίζουμε από παιδιά καθώς …
Απώλεια βάρους: Τρέξιμο ή περπάτημα;
Μπαίνουμε σιγά, σιγά σε μία περίοδο που όλοι θέλουν να χάσουν κιλά και να κάψουν λίπος με αποτέλεσμα να γεννιέται …
Τροφές με υγιεινή… φήμη που τελικά είναι junk food!
Κάποια τρόφιμα έχουν αποκτήσει ιδιαίτερα καλή φήμη στους κύκλους της καλής διατροφής. Ο τρόπος που διαφημίζονται μας κάνει να πιστεύουμε …
Πότε το βραδινό πέφτει… βαρύ όχι στο στομάχι αλλά στην καρδιά σας;
Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, είναι φυσικό να θέλετε να χαλαρώσετε πηγαίνοντας γυμναστήριο ή τρέχοντας. Αυτό σημαίνει πως …
Tι μπορείς να φας αργά το βράδυ χωρίς ενοχές;
Ας είμαστε ρεαλιστές: Δεν είναι πάντοτε δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι μετά τις 12 το βράδυ. Μπορεί να χρειαστεί …
Μετατρέψτε το περπάτημα σε super άσκηση και χάστε βάρος
Γράφει η Χριστίνα Μαυρίδου* Η zumba σου φαίνεται πολύ κουραστική; Το pilates υπερβολικά βαρετό; Το CrossFit ούτε που το συζητάς; …
Γιατί η οθόνη του κινητού και του tablet προκαλεί πείνα;
Μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Northwestern του Σικάγο και δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Sleep, καταλήγει στο συμπέρασμα …
Αξίζουν οι μπανάνες τις θερμίδες τους;
Το 2014, ένας ζωολογικός κήπος στο Ηνωμένο Βασίλειο τράβηξε το παγκόσμιο ενδιαφέρον όταν απαγόρευσε τις μπανάνες για τα έγκλειστα πρωτεύοντα …
Πόσο έξω πέφτουν στη μέτρηση θερμίδων τα fitness trackers;
Οι διάφορες συσκευές παρακολούθησης της φυσικής κατάστασης και της υγείας (fitness trackers) μετρούν με ακρίβεια του παλμούς της καρδιάς, αλλά …
Φαινόμενο EPOC: Τι είναι και πως επηρεάζει τους δρομείς;
Όταν ολοκληρώνετε μια έντονη άσκηση, γνωρίζετε πως έχετε κάψει ένα σημαντικό αριθμό θερμίδων. Αυτό που ωστόσο ίσως δεν συνειδητοποιείτε είναι …
Γιατί τρώω σαλάτες και παχαίνω;
Μια σαλάτα θεωρείται από πολλούς ως μια ασφαλής επιλογή κατά τη διάρκεια της δίαιτας, καθώς μπορεί να προσφέρει κορεσμό, πλήθος …
Τρέξιμο και διατροφή: Υπέροχα σνακ για όλες τις ώρες και οι θερμίδες τους
Μήπως χρειάζεστε ένα σνακ τα μεσάνυχτα, το απόγευμα ή στην μέση της μέρας για να μπορέσετε να αντέξετε το πρόγραμμα …