Έξι λεπτά, 4 σετ για μέγιστη καύση θερμίδων

Το πόσες θερμίδες θα κάψει κανείς όταν κάνει γυμναστική, σίγουρα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την επιλογή των ασκήσεων. Δεν είναι, όμως, μόνο

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα κάψετε θερμίδες μετά την άσκηση

Από τον Δημήτρη Ανδριώτη   Θα ήθελα να σας συστήσω το EPOC που στα Ελληνικά μεταφράζεται σε: Υπερβολική Κατανάλωση Οξυγόνου Μετά την Άσκηση.

Διαβάστε περισσότερα

Πώς θα μειώσετε τις θερμίδες και θα χάσετε βάρος

Η επιλογή του σωστού προγράμματος διατροφής παίζει βασικό ρόλο στην προσπάθεια να χάσετε περιττά κιλά. Για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα

Διαβάστε περισσότερα

Αξίζουν πραγματικά οι μπανάνες τις θερμίδες τους;

Το 2014, ένας ζωολογικός κήπος στο Ηνωμένο Βασίλειο τράβηξε το παγκόσμιο ενδιαφέρον όταν απαγόρευσε τις μπανάνες για τα έγκλειστα πρωτεύοντα

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο πρέπει να τρέξεις για να «κάψεις» αυτό που έφαγες; Δες την απάντηση

Μπριζόλα; Μπανάνα; Ένα μπισκότο; Πίτσα; Δες πόσα λεπτά και πόσα χιλιόμετρα πρέπει να τρέξεις για να… κάψεις το φαγητό που έφαγες και τις τύψεις

Διαβάστε περισσότερα

Πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε μια σοκολάτα;

Η σοκολάτα είναι ίσως το αγαπημένο γλυκό όλων και μάλιστα σε διάφορες παραλλαγές, ενώ αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας. Αν,

Διαβάστε περισσότερα

Κάψτε 6 φορές περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο με… τρέξιμο! (vid)

Όχι δεν είναι τρολιά ο τίτλος. Είναι δεδομένο ότι με το τρέξιμο καις θερμίδες, όμως, υπάρχει μια παραλλαγή με την οποία καίς 6 φορές

Διαβάστε περισσότερα

Τροφές που έχουν τη φήμη του superfood και τελικά είναι junk food!

Κάποια τρόφιμα έχουν αποκτήσει ιδιαίτερα καλή φήμη στους κύκλους της καλής διατροφής. Ο τρόπος που διαφημίζονται μας κάνει να πιστεύουμε πως

Διαβάστε περισσότερα

Πως θα «κάψετε» 205 θερμίδες τη μέρα χωρίς δίαιτα και άσκηση!

Μόλις ένα με τρία επιπλέον ποτήρια νερό τη μέρα αρκούν για να μειώσετε την ποσότητα των θερμίδων σας, των λιπαρών και της ζάχαρης που

Διαβάστε περισσότερα

15 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο (pics)

To πόσες θερμίδες καίει το σώμα μας αποτελεί μια περίπλοκη διαδικασία. Οι παράγοντες που το καθορίζουν διαφοροποιούνται ανάλογα με το ύψος, το

Διαβάστε περισσότερα