Τι πρέπει να φάει κάποιος που θέλει να τρέξει σε υπερμαραθώνιο

Πριν από λίγες ημέρες ολοκληρώθηκε ο Φειδιππίδειος δρόμος, ένας αγώνας 490 χλμ. υψηλών απαιτήσεων. Για να καταφέρει, όμως, κάποιος να τρέξει σε

Διαβάστε περισσότερα

Οι ερωτήσεις που αποκαλύπτουν αν θα πετύχει η δίαιτα που ακολουθείτε!

Εάν ξεκινήσατε πρόσφατα δίαιτα, απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις για να δείτε ποιες είναι οι πιθανότητες να αποφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα! 1.

Διαβάστε περισσότερα

Ο περιορισμός των θερμίδων οδηγεί σε μακροζωία – Δες γιατί

Πρόσφατη έρευνα υποστηρίζει πως η διατροφή περιορισμένων θερμίδων, με κατάλληλες θρεπτικές ουσίες, μπορεί να επεκτείνει το προσδόκιμο επιβίωσης

Διαβάστε περισσότερα

7 τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες στην καθημερινότητά σας

To πιο δύσκολο κομμάτι στο να χάσετε βάρος είναι να το πάρετε απόφαση. Ακόμη και μικρές αλλαγές στο καθημερινό σας πρόγραμμα, δημιουργούν ένα

Διαβάστε περισσότερα

25 υπέροχα σνακ για δρομείς: Πότε θα τα φάτε και πόσες θερμίδες περιέχουν

Μήπως χρειάζεστε ένα σνακ τα μεσάνυχτα, το απόγευμα ή στην μέση της μέρας για να μπορέσετε να αντέξετε; Τρία κανονικά γεύματα μέσα στην ημέρα

Διαβάστε περισσότερα