Οι παραπλανητικοί τίτλοι εύκολα ξεγελούν σε μια εποχή όπου βιώνουμε την κυριαρχία των social media. Οποιοσδήποτε μπορεί με ένα άρθρο …
Μύθος ή αλήθεια ότι το τρέξιμο καταστρέφει τα δόντια των δρομέων;
Σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που πραγματοποιήθηκε σε επαγγελματίες αθλητές η εντατική προπόνηση μπορεί να συμβάλει με απρόσμενους τρόπους στα …
Πέντε τρόποι που μπορεί να γίνει χρήσιμη η φλούδα της μπανάνας!
Μια μεσαίου μεγέθους μπανάνα έχει 102 θερμίδες, βιταμίνη C σε ποσοστό 17% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης και 3 γρ. φυτικών …
Δρομέας διέσωσε δρομέα στη χιονισμένη Νέα Μάκρη!
Γράφει ο Ηρακλής Αθανασόπουλος Ο νεώτερος διέσωσε τον πρεσβύτερο! Τους ενώνει, εκτός από τον κοινό τόπο κατοικίας (Νέα Μάκρη), ο …
Οι δέκα (fun) εντολές για τον ερασιτέχνη δρομέα
Το τρέξιμο είναι ένα απλό άθλημα και όμως πολλοί άνθρωποι δεν παίρνουν απόφαση να εμπλακούν σε αυτό επειδή πιστεύουν ότι …
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε πριν αγοράσετε παπούτσια για τρέξιμο
Δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι η επιλογή του σωστού παπουτσιού παίζει σημαντικό ρόλο για να αποφύγει ο δρομέας …
Τρεις έμπειροι δρομείς συμβουλεύουν: Έτσι θα μείνετε μακριά από τραυματισμούς
O Ματ Μέις είναι δρομέας 56 ετών και τρέχει σε αγώνες από το 1985. Κατά μέσο όρο διανύει κάθε χρόνο …
Δέκα πρακτικά βήματα διατροφής αποκλειστικά για δρομείς
Εάν κάποιο άθλημα απαιτεί καλή διατροφή αυτό είναι το τρέξιμο. Ακόμα κι αν το τρέξιμο είναι κατά κύριο λόγο ένα …
Γιατί οι ερασιτέχνες δρομείς πρέπει να σκέφτονται σαν πρωταθλητές;
Μπορεί όλοι μας να έχουμε κάποια αθλητικά πρότυπα, όμως ο θαυμασμός μας δεν πρέπει να προκύπτει μόνο για τα σωματικά …
Η σωστή διατροφή για την γυναίκα δρομέα
Οι γυναίκες δρομείς έχουν ειδικές διατροφικές ανάγκες. Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε κακή απόδοση, κόπωση, τραυματισμούς και απογοήτευση …
Χορτοφαγία και τρέξιμο: Τι πρέπει να προσέξετε για να μη σας λείψει τίποτα
Η χορτοφαγία έχει γίνει αρκετά δημοφιλής τα τελευταία χρόνια, με έρευνες να αναφέρουν ότι το 2,5% των Αμερικανών είναι χορτοφάγοι, …
Τρέξιμο: Πέντε “χρυσοί” κανόνες για τα πόδια των δρομέων
Ο κάθε δρομέας έχει τη δική του ρουτίνα προετοιμασίας όσον αφορά το τρέξιμο. Μια αναγκαία πτυχή κάθε διαφορετικής ρουτίνας προετοιμασίας, …