Διατροφή πλούσια σε σίδηρο το μυστικό των δρομέων της Αιθιοπίας

H έλλειψη σιδήρου είναι κάτι που εμφανίζεται συχνά σε πολλούς ανθρώπους τα τελευταία χρόνια. Το πρόβλημα είναι πιο έντονο σε κοινωνίες που λόγω

Διαβάστε περισσότερα

Oσα πρέπει να ξέρουν οι δρομείς για τα μικροθρεπτικά συστατικά

Είμαστε ό,τι τρώμε και όταν πρόκειται για έναν αθλητή οι επιλογές του αναφορικά με την διατροφή αλλά και τους τρόπους που τροφοδοτεί τον εαυτό

Διαβάστε περισσότερα

Τραυματιζόμαστε γιατί δεν περπατάμε και δεν τρέχουμε ξυπόλυτοι!

Όσο περνάει ο καιρός, τόσο περισσότεροι είναι οι ειδικοί γυμναστές που επιμένουν ότι ο βασικός λόγος που έχουμε τραυματισμούς στα πόδια μας,

Διαβάστε περισσότερα

Τρεις κύκλοι προπόνησης που ενισχύουν ταχύτητα, αντοχή και δύναμη

Tην πρώτη φορά που ακολουθείς ένα πρόγραμμα προπόνησης, αντιμετωπίζεις μια σειρά από προκλήσεις. Από την κατανόηση των λεπτομερειών των ασκήσεων

Διαβάστε περισσότερα

Τα καλύτερα ομαδικά προγράμματα στο γυμναστήριο για έναν δρομέα

Σου αρέσει το τρέξιμο αλλά αν κάνεις συνέχεια αυτό και τίποτε άλλο θα καταλήξεις με κάποιο τραυματισμό ή με υπερκόπωση προτού το καταλάβεις. «Οι

Διαβάστε περισσότερα

Συνέδριο με αφορμή τον θάνατο δρομέων από τον ΑΠΣ Απόλλων Δυτ. Αττικής

Αγαπητοί φίλοι σας γνωστοποιούμε ότι ο ΑΠΣ ΑΠΟΛΛΩΝ ΔΥΤ ΑΤΤΙΚΗΣ θα διοργανώσει στον αμφιθεατρικό  χώρο του Δημαρχείου Περιστερίου το Σάββατο

Διαβάστε περισσότερα

Τα 5 χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας δρομέας μετά την προπόνηση

Στις προπονήσεις, δεν φτάνει μόνο να έχεις μια τακτική πριν και κατά τη διάρκεια. Οφείλεις να ακολουθείς μια τακτική ακόμα και μετά την προπόνηση

Διαβάστε περισσότερα