10 ασκήσεις του… λεπτού για εξαιρετικό αποτέλεσμα

Αν το ένα λεπτό δεν σου φαίνεται ικανός χρόνος για να γυμνάσεις μια μυική ομάδα, κάνεις μεγάλο λάθος. Για να το καταλάβεις καλύτερα, δοκίμασε να

Διαβάστε περισσότερα

Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα της καύσης λίπους και της

Διαβάστε περισσότερα

Πόσο κοστίζει σε χρήμα η έλλειψη σωματικής άσκησης;

Τα προβλήματα υγείας που οφείλονται στην έλλειψη καθημερινής σωματικής άσκησης κόστισαν 67,5 δισεκατομμύρια δολάρια (61 δισ. ευρώ) το 2013 στην

Διαβάστε περισσότερα

Οι «δέκα εντολές» της γυμναστικής

Γυμναστική και υγεία είναι δύο έννοιες που πρέπει να ταυτίζονται. Βέβαια, για να γίνει αυτό χρειάζεται προσοχή γιατί οι υπερβολές μπορούν να

Διαβάστε περισσότερα

Τρεις διαφορετικές προπονήσεις καύσης λίπους για όλα τα… γούστα

Για αρχάριους, πιο προχωρημένους και έμπειρους. Τρία διαφορετικά προγράμματα για καύση λίπους για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει. Μπορείτε να

Διαβάστε περισσότερα

Δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής με 10 ασκήσεις… φωτιά

Δέκα λεπτά κύριγμα; Όχι. Δέκα λεπτά άσκηση. Όσο και αν σας φαίνεται παράξενο, η καθημερινή γυμναστική μπορεί να αλλάξει το σώμα σας και μάλιστα

Διαβάστε περισσότερα

Απαντήσεις στις πιο συχνές ερωτήσεις για τη γυμναστική

Όταν πρόκειται για γυμναστική συχνά ακούτε διάφορες συμβουλές χωρίς να ξέρετε τελικά τί είναι αλήθεια και τί όχι. Για να ξεχωρίσετε το μύθο από

Διαβάστε περισσότερα

Τρία πράγματα που δεν πρέπει να κάνεις πριν την γυμναστική

Αν κάποιος ρωτήσει τί πρέπει να κάνουμε πριν αρχίσουμε να γυμναζόμαστε η απάντηση είναι εύκολη και όλοι τη γνωρίζουμε: προθέρμανση! Αν όμως

Διαβάστε περισσότερα

The 3Gym Concept: Μια πρωτοποριακή διοργάνωση «Γυμναστικής για Όλους»

Μια πρωτοποριακή, ακόμη και για τα παγκόσμια δεδομένα, διοργάνωση θα διεξαχθεί για πρώτη φορά στην Ελλάδα στις 2 Απριλίου, στο Περιστέρι (17.00,

Διαβάστε περισσότερα

Διατροφή ή γυμναστική: Τι βοηθά περισσότερο στην απώλεια βάρους;

Είναι βέβαιο πως τo έχετε ακούσει πολλές φορές: Η σωστή διατροφή και η γυμναστική είναι τα «κλειδιά» για να αποκτήσετε φυσιολογικό βάρος. Ωστόσο

Διαβάστε περισσότερα