10 ασκήσεις του… λεπτού για εξαιρετικό αποτέλεσμα

Αν το ένα λεπτό δεν σου φαίνεται ικανός χρόνος για να γυμνάσεις μια μυική ομάδα, κάνεις μεγάλο λάθος. Για να το καταλάβεις καλύτερα, δοκίμασε να

Διαβάστε περισσότερα

Τρέξιμο και πόνος στη φτέρνα: Παθήσεις και ασκήσεις (pics)

Οι φτέρνες είναι τα σημεία που πρέπει να προσέχει και να φροντίζει ο δρομέας, προκειμένου να συνεχίσει να κάνει αυτό που του αρέσει, δηλαδή να

Διαβάστε περισσότερα

40 ασκήσεις που δεν έχεις κάνει ποτέ στο γυμναστήριο! (video)

Πηγαίνεις στο γυμναστήριο και κάνεις βάρη. Σίγουρα έχεις δοκιμάσει αρκετές ασκήσεις σε διάφορες μυικές ομάδες. Νομίζεις ότι η προπόνησή σου έχει

Διαβάστε περισσότερα

Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι σας!

Αν δεν είστε πρωινοί τύποι και δεν πρόκειται ποτέ να σηκωθείτε το πρωί από το κρεβάτι σας για να βγείτε για τρέξιμο ή για να πάτε στο

Διαβάστε περισσότερα

Πως θα χάσετε το λίπος στο στήθος με συνδυασμό ασκήσεων

Είναι ένα σημείο που συσσωρεύει λίπος και απασχολεί αρκετούς άνδρες. Η στάση του σώματος και η καθιστική ζωή παίζουν το ρόλο τους. Η διατροφή

Διαβάστε περισσότερα

Aσκήσεις μέσα στη θάλασσα για να κρατηθείτε σε φόρμα

Το γεγονός ότι απολαμβάνετε ακόμα τις καλοκαιρινές σας διακοπές δίπλα στην θάλασσα δεν συνεπάγεται ότι δεν θα υπάρξουν ευκαιρίες για άσκηση αφού

Διαβάστε περισσότερα

Ενεργοποίηση μεταβολισμού και καύση λίπους σε 20 λεπτά

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα, είναι το κλειδί για την ενεργοποίηση του μεταβολισμού που θα φέρει το αποτέλεσμα της καύσης λίπους και της

Διαβάστε περισσότερα

Πρόγραμμα Cardio για καύση λίπους και τόνωση!

Η αερόβια άσκηση (Cardio) είναι σωματική άσκηση που σκοπεύει να βελτιώσει το σύστημα οξυγόνου στον οργανισμό μας. Αερόβια σημαίνει «με οξυγόνο»

Διαβάστε περισσότερα

Πέντε ασκήσεις για κοιλιακούς με μπάλα που γίνονται παντού

Οι μπάλες γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν σε μια σειρά από ασκήσεις, προκειμένου να λιώσετε το λίπος στην κοιλιά και όχι μόνο. Δεν

Διαβάστε περισσότερα

Τα 5 βήματα για να δεις κάποια στιγμή τους κοιλιακούς σου!

Η σωστή διατροφή είναι η βασική παράμετρος στην υπόθεση κοιλιακοί. Υπάρχουν και κάποιες άλλες συμβουλές που πρέπει να ακολουθούμε προκειμένου

Διαβάστε περισσότερα