Ασκήσεις για να βελτιώσεις άμεσα την ταχύτητά σου στο τρέξιμο

Δείτε μερικές εύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να βελτιώσετε τη δύναμη στα πόδια και την ταχύτητά σας στο τρέξιμο. Δώστε προσοχή στις

Διαβάστε περισσότερα

Η αερόβια άσκηση σε αντίθεση με το στρέτσινγκ ωφελεί τον εγκέφαλο

Οι αεροβικές ασκήσεις είναι καλύτερες σε σχέση με τις ασκήσεις διατάσεων (στρέτσινγκ) για την υγεία του εγκεφάλου και τη λειτουργία του μυαλού,

Διαβάστε περισσότερα

4 ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα πριν ξεκινήσεις το τρέξιμο

Το τρέξιμο είναι ένα άκρως σημαντικό κομμάτι της γυμναστικής και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νιώσεις ευεξία και να διατηρήσεις την φυσική σου

Διαβάστε περισσότερα

15 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο (pics)

To πόσες θερμίδες καίει το σώμα μας αποτελεί μια περίπλοκη διαδικασία. Οι παράγοντες που το καθορίζουν διαφοροποιούνται ανάλογα με το ύψος, το

Διαβάστε περισσότερα